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Durch die veränderte Körperhaltung während der Schwangerschaft sind oft tiefliegende Verspannungen in Beinen und Füssen entstanden. Diese Massage widmet sich je nach Bedürfnis den beanspruchten Körperregionen. Behandlungsdauer: 50 Minuten / 80 Minuten (80 Minuten empfehle ich, wenn Sie die Körpermassage gerne intensiver möchten oder evtl. mit einer kurzen Fussmassage kombinieren möchten. ) Fuss-Reflexzonenmassage Nach der Geburt Ihres Kindes können Fuss Reflexzonenmassagen sehr hilfreich und entspannend sein. Die Füsse haben in den letzten Monaten eine grosse Laste mitgetragen und deshalb viele Verspannungen in Muskulatur und Gewebe. Über die Reflexzonen an den Füssen kann Einfluss auf die Organsysteme im Körper genommen werden. Massage nach der schwangerschaft english. Dies kann die Rückbildung Unterstützung und hilft Organsysteme und deren Abläufe wieder auszubalancieren. Fuss- Reflexzonenmassagen habend deshalb einen positiven Einfluss auf z. B. Verdauung, Milchfluss oder Schmerzen im Bewegungsapparat. Lagerungsmöglichkeiten: Rückenlage mit Beinen und Oberkörper leliclht erhöht Behandlungsdauer: 30 Minuten / 50 Minuten Manuelle Lymphdrainage Das Lymphsystem hat die Aufgabe, Flüssigkeiten zu filtern und abzutransportieren, welche sich im Gewebe bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen angesammelt haben.
Die Durchblutung des Bindegewebes wird durch die Massage gefördert und stimuliert. Zudem versorgt das Öl die Haut am Bauch der werdenden Mama mit ausreichender Feuchtigkeit und bleibt elastisch. Doch hat die Massage des Babybauchs nicht nur für die Mama Vorteile. Wenn der Papa die Massage ausführt, nimmt er mit ein bisschen Glück die sanften Tritte des Babys an der Bauchdecke wahr. Was und wie soll massiert werden? Nicht nur der Bauch, auch andere Körperstellen, die durch die Schwangerschaft beansprucht werden, freuen sich über sanfte Massagen. Um Schwangerschaftsstreifen am Bauch vorzubeugen, eignet sich die Zupfmassage: Heben Sie die Haut mit Daumen und Zeigefinger leicht an und rollen Sie sie. Massage nach der schwangerschaft 2. Die Massage erfolgt zum Herzen hin und kann bei Bedarf täglich durchgeführt werden. Für einen schon etwas größer gewachsenen Bauch eignet sich die Streichelmassage. Die Haut ist bereits stark gedehnt und lässt sich nicht mehr so leicht mit den Fingern greifen. Hier bietet es sich an, den Bauch mit etwas Öl sanft zu massieren und zu streicheln.
Dabei lieber nicht zu viel Druck ausüben. Teilen Sie Ihrem Mann mit, was sich für Sie angenehm anfühlt. Auch Ihr Baby wird sich bestimmt mit Bewegungen zu Wort melden. Welches Öl eignet sich für die Massage? Die Frage nach dem geeigneten Öl ist Geschmackssache. Unter anderem hängt die Wahl des Öls davon ab, welche Gerüche Sie als angenehm empfinden. Bestimmte ätherische Öle sind in der Schwangerschaft aufgrund ihrer wehenauslösenden Wirkung nicht geeignet. Greifen Sie zu Öle auf natürlicher Basis, wie zum Beispiel Oliven- oder Mandelöl. Massageöl selbst machen Sie können Ihr eigenes Öl auch ganz einfach selbst machen. Verwenden sie hierzu ein Basisöl natürlichen Ursprungs und fügen Sie einige Tropfen ätherisches Öl als Duft hinzu. Achten Sie darauf, dass der Geruch eine entspannende Wirkung auf Sie ausübt. Massage in der Schwangerschaft: Ist sie jetzt sicher? | Eltern.de. Basisöl, zum Beispiel Mandel-, Sesam-, Kokos- oder Jojobaöl hochwertiges ätherisches Öl, zum Beispiel Lavendel, Orange, Zitrone oder Neroli leere Flasche Gießen Sie das Basisöl in die leere Flasche.
Teilkörpermassagen Die gezielte Massage einzelnen Körperbereiche wie Schultern, Nacken und Rücken oder Füße und Beine löst beispielsweise Verspannungen, verringert Wassereinlagerungen oder beruhigt das Nervensystem.
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