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Lesedauer: ca. 1 Minuten Nicht nur zum Muskelaufbau, aber auch besonders zum Abnehmen und zur Fettverbrennung ist EMS-Training durchaus geeignet. Im Gegensatz zu konventionellem Training, lässt stellt sich nach der EMS Applikation ein sehr hoher Nachbrennwert im Anschluss an das eigentliche Training ein. Bauchmuskeln mit tens gerät pictures. Das heißt ein höherer Kalorienverbrauch bleibt auch innerhalb der ersten Stunden nach dem Workout von zusätzlichem Nutzen. Achtest du dazu zusätzlich auf ein kalorisches Defizit, also das du mehr Kalorien verbrennst statt zu dir nimmst steht auch dem Ziel "Sixpack durch EMS" nichts im Weg. Das Training, das in nur 20 Minuten pro Woche durch EMS den Bauch und auch alle anderen Muskeln des Körpers stimuliert, kann gut genutzt werden, um die Bauchmuskulatur aufzubauen. An mehreren Stellen des Körpers sind beim EMS-Training Elektroden angebracht, welche die Impulse an die Muskulatur leiten. Da die Personal Trainer*in die Stärke auf die einzelnen Muskel-Bereiche regulieren kann, ist es möglich, gezielt mit EMS die Bauchmuskeln zu trainieren.
Die richtige Ernährung Nicht nur beim Fettabbau ist es wichtig, auf seine Ernährung zu achten, auch für den Aufbau von Muskeln benötigt der Körper bestimmte Stoffe, um die Muskelmasse optimal erhöhen zu können. Um mit EMS-Training deinen Körperfettanteil so reduziert zu bekommen, dass sich die Bauchmuskulatur anfängt abzuzeichnen ist es also wichtig, auf eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung zu achten! Nicht umsonst hast du vielleicht schon einmal gelesen: Abs are made in the kitchen. (Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht. ) Du willst deine Bauchmuskeln deutlich sichtbar machen? Dann solltest du nicht nur dein Workout sondern auch deine Ernährung optimieren. Wie sichtbar deine Bauchmuskeln sind hängt nämlich allein von deinem Körperfettanteil ab. In den meisten Fällen musst du dabei deutlich unter 15% liegen, um Resultate sichtbar zu machen. Bauchmuskeln mit tens gerät finden. Das erfordert Disziplin und Motivation. Besprich dein Trainigsziel am besten mit deiner Personal Trainer*in vor Ort. Er oder sie hilft dir dabei sicher gerne!
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