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Nachdem Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, wird Ihre Bestellung in unserem Lager in den Niederlanden abgeholt. Diese wird dann an den Kurierdienst weitergeleitet. Der Kurier bringt Ihre Bestellung zum Lagerort des Bezirks. Dort wird Ihre Bestellung abgeholt und zu einem zentralen Sortierzentrum (COP) gebracht. Reduzierung : Custom & Speed Parts (CSP). Von dort wird das Paket an den Lagerort des jeweiligen Gebiets in Ihrer Nähe gesendet. Der Kurier holt Ihr Paket dort ab und liefert es an die gewünschte Lieferadresse. Prüfen Sie sofort nach Eingang Ihrer Bestellung, ob die Artikel unbeschädigt sind und ob Ihre Bestellung vollständig ist. In dem unwahrscheinlichen Fall, dass dies nicht der Fall ist, bitten wir Sie, unseren Kundendienst so bald wie möglich zu informieren. Sie müssen dies innerhalb von 7 Tagen nach Eingang Ihrer Bestellung tun. Wenn Sie einen Artikel zurücksenden möchten, müssen Sie den unbeschädigten Artikel (soweit möglich) im Originalzustand und in der Originalverpackung an die unten angegebene Adresse zurücksenden.
Vergegenwärtige dir ein Gefühl von Klaustrophobie, dass sich heiß und dunkel anfühlt. Stelle dir vor, wie du mit jedem Einatmen dieses Gefühl von Klaustrophobie einatmest und mit jedem Ausatmen Offenheit und Weite ausatmest, dass sich kühl, hell und erfrischend anfühlt. Wiederhole das für einige Minuten, einatmen und ausatmen bleiben gleich lang. 3. Metta Meditation - Liebevolle Güte – Simply Me Ines. Spezifische Person Stelle dir nun eine bestimmte Person, Wesen oder Volksgruppe in Not vor. Du kannst auch dich selbst als die spezifische Person auswählen und damit deine eigene Dunkelheit annehmen und transformieren. Mit jedem Atemzug atmest du das Leiden dieser Person ein und mit dem Ausatmen sendest Erleichterung aus. Du kannst beim Einatmen still ein Wort sagen wie Mitleid und beim Ausatmen Stärke, Wohlsein oder Heilung. Öffne dich für die Person und nimm ihr Leid und ihre Dunkelheit an, transformiere sie in deinem inneren Lichtkörper und sende Offenheit, Frische und Licht aus. 4. Ausdehnung Nach einigen Minuten gehst du in die Expansionsphase über und atmest die Not und die Dunkelheit aller Wesen ein und atmest Offenheit, Erleichterung und Licht aus.
Die Tonglen-Praxis hilft uns mit schwierigen Situationen und Menschen in Not auf eine positive und aufhellende Weise umzugehen. Das befreiende Mitgefühl wird in der buddhistischen Tradition als Erleuchtungsgeist (Bodhichitta) und in der christlichen Tradition als Christus-Bewusstsein bezeichnet. Bevor Du mit der Praxis beginnst, lese sie dir durch und überlege, ob diese Praxis für dich geeignet ist. Vielleicht bist Du momentan nicht in der Lage die Dunkelheit von anderen anzunehmen. In diesem Fall ist die Liebende Güte-Meditation vielleicht geeigneter für dich. Anleitung 1. Einstimmung Begib dich eine angenehme und stabile Meditationshaltung. Bringe deinen Körper zur Ruhe, lasse die innere Rede still werden und mache deinen Geist weit und offen. YogaEasy: Yoga üben mit deinem Online-Yogastudio. Lass eine Klangschale erklingen und während sie klingt, verweile in diesem Zustand von Ruhe, Stille und Weite. 2. Dunkelheit einatmen – Licht ausatmen Wenn die Klangschale verstummt ist, beginne mit einem gleichlangen, ruhigen Einatmen und Ausatmen.
Affirmationen zum Thema Herzensgüte Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Herzensgüte Unter dem Stichwort " Affirmation " und " Wunderaffirmationen " erfährst du mehr darüber. Klassische Autosuggestion für Herzensgüte Hier die klassische Autosuggestion: Ich bin herzensgütig Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden: Ich bin herzensgütig. Om Om Om. Herzensgüte meditation anleitung gratis. Ich bin ein Herzensguter, eine Herzensgute Entwicklungsbezogene Affirmation für Herzensgüte Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin herzensgütig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation: Ich entwickle Herzensgüte Ich werde herzensgütig Jeden Tag werde ich herzensgütiger Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Herzensgüte Dankesaffirmation für Herzensgüte: Ich danke dafür, dass ich jeden Tag herzensgütiger werde. Wunderaffirmationen Herzensgüte Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet: Bis jetzt bin ich noch nicht sehr herzensgütig.
Jetzt suchst du dir einen Menschen, den du nicht magst, aus und bedenkst ihn mit deinem Wohlwollen. Versuche einen Zugang zu diesem Menschen zu finden, indem du dich auf eine Gemeinsamkeit besinnst. Was könnte euch verbinden? Ärger und Wut sollten hier nicht im Vordergrund stehen. Für den Anfang kannst du dir eine Person aus deinem Umfeld aussuchen, mit der du nur einen kleinen Konflikt hast. Du kannst dir nun innerlich die bereits oben genannten Sätze vorsagen oder diese leicht abwandeln: Möge es dir gut gehen. Mögest du entspannt und friedlich leben. Mögest du gesund und voller Lebenskraft sein. Herzensgüte meditation anleitung den. Du musst hier keine großen Erwartungen haben. Stellt sich die bedingungslose Liebe nicht gleich ein, dann klappt es vielleicht mit zunehmender Übung. Und sollte es auch dann nicht richtig klappen, darfst du dich wie in der Phase eins bedingungslos lieben und akzeptieren. Phase 5: Allumfassende Liebe für alle Menschen Jetzt gilt die liebende Güte in der Meditation allen Menschen und allen Lebewesen.