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Verfasst von - März 7, 2015 Ä Artikel Vibrationstraining ähnlich effektiv wie Krafttraining Muskelaufbau entlastet die Gelenke TÜBINGEN (hub). Starke Muskeln entlasten arthrotische Gelenke. Doch es muss nicht immer die Muckibude sein, auch Vibrationstraining erhöht die Muskelkraft. Foto: Sebastian Kaulitzki©w Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie mit 39 Patienten mit Kniearthrose. Sie wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe erhielt zweimal die Woche ein Krafttraining von je 45 Minuten. Die andere zweimal ein Vibrationstraining über 16 Minuten. Die dritte Gruppe als Kontrolle machte nichts. Die Studiendauer war zwei Monate (Akt Rheumatol online). Die Ergebnisse: Die isometrische Extensionskraft nahm in beiden Interventionsgruppen deutlich zu, ebenso die isokinetische Flexions- und Extensionskraft. Die arthrosebedingten Schmerzen gingen in beiden Gruppen zurück. In der Kontrollgruppe gab es keine Veränderungen. Vibrationstraining bei hüftarthrose mit bildern. Vibrationstraining bei Gonarthrose sei herkömmlichem Krafttraining gleichwertig, was Kraftentwicklung und Schmerzreduktion betrifft, so die Autoren.
Sie wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe erhielt zweimal die Woche ein Krafttraining von je 45 Minuten. Die andere zweimal ein Vibrationstraining über 16 Minuten. Die dritte Gruppe als Kontrolle machte nichts. Vibrationstraining bei hüftarthrose grad. Die Studiendauer war zwei Monate (Akt Rheumatol online). Weiterlesen … Vibrationstraining bei Gonarthrose Patienten Studie: Rapp W, Heitkamp HC, Albrich CH, Horstmann T Sportmedizin, Medizinische Universitätsklinik Tübingen Formen der funktionellen Belastung sind eine wichtige therapeutische Maßnahme in der Therapie von Gonarthrosepatienten. Ziel dieser Studie war es, zu überprüfen, welche Effektivität ein Vibrationstraining im Vergleich zu einem konventionellen Krafttraining hat. Studie Fazit: Aufgrund der einfachen Durchführbarkeit und eines im Vergleich zur Trainingsgruppe kürzeren Zeitaufwandes erscheint ein Vibrationstraining sehr gut geeignet muskuläre Defizite von Gonarthrosepatienten zu kompensieren und somit eine verbesserte muskuläre Stabilisation zu erzielen.
- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
Was ist Arthrose? Arthrose zählt weltweit zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Arthrose ist eine degenerative, also eine stetig fortschreitende, Gelenkserkrankung, die u. a. durch eine Überlastung bzw. Abnutzung zur Zerstörung der Knorpelschicht eines Gelenks und den damit einhergehenden Knochenveränderungen führt. Durch diesen Abnutzungsprozess verliert man die Fähigkeit, sich frei zu bewegen. Was sind die häufigsten Risikofaktoren von Arthrose? hohes Alter Bewegungsmangel Stoffwechselerkrankungen ( z. Vibrationstraining bei hüftarthrose youtube. B. Gicht) Bindegewebserkrankungen Überlastung durch Übergewicht Rheumatische Gelenkerkrankungen frühere Verletzungen (z. Knochenbrüche) frühere Überlastungen durch Leistungssport (z. Joggen, Fußball, Tennis) einseitige Gelenkbelastung (durch z. Sport oder Beruf) frühere Operationen Fehlstellungen Erbfaktoren Warum ist gelenkschonendes Muskeltraining bei Arthrose so wichtig? Bewegungsmangel ist eine der größten Risikofaktoren für Arthrose, da sich bei nicht ausreichendem Training die Muskulatur abbaut und die Gelenkkapsel schrumpft.
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Fotos Schloßplatz Doberlug-Kirchhain, 2014 (Alter Fritz) 01 Schloßplatz Doberlug-Kirchhain, 2014 Foto: Alter Fritz / CC BY-SA 3. 0 Schloßplatz Doberlug-Kirchhain, 2014 (Alter Fritz) 02 Schloßplatz Doberlug-Kirchhain, 2014 Foto: Alter Fritz / CC BY-SA 3. Stadtplan 03253 Doberlug-Kirchhain / Brandenburg - Deutschland. 0 Bewertung der Straße Anderen Nutzern helfen, Schloßplatz in Doberlug-Kirchhain besser kennenzulernen. In der Nähe - Die Mikrolage von Schloßplatz, 03253 Doberlug-Kirchhain Stadtzentrum (Arenzhain) 75, 7 km Luftlinie zur Stadtmitte Interessante Orte in der Straße Weitere Orte in der Umgebung (Doberlug-Kirchhain) Doberlug-Kirchhain Ärzte Feuerwehren Lebensmittel Autos Bildungseinrichtungen Restaurants und Lokale Schulen Karte - Straßenverlauf und interessante Orte in der Nähe Straßenverlauf und interessante Orte in der Nähe Details Schloßplatz in Doberlug-Kirchhain Eine Straße, die sich - je nach Abschnitt - unterschiedlich gestaltet. Teilweise handelt es sich um eine Einbahnstraße. Fahrbahnbelag: Asphalt. Fahrtrichtungen Einbahnstraße In beide Richtungen befahrbar Lebensqualität bewerten Branchenbuch Interessantes aus der Umgebung Lugau lebt e.
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Aktueller Umkreis 500 m um Tiergartenstraße in Doberlug-Kirchhain. Sie können den Umkreis erweitern: 500 m 1000 m 1500 m Tiergartenstraße in anderen Orten in Deutschland Den Straßennamen Tiergartenstraße gibt es außer in Doberlug-Kirchhain noch in 103 weiteren Orten und Städten in Deutschland, unter anderem in: Breitengüßbach, Dresden, Berlin, Wettenberg, Hessen, Heidelberg, Böblingen, Velen, Wuppertal, Oranienburg, Lottstetten und in 93 weiteren Orten und Städten in Deutschland. Alle Orte siehe: Tiergartenstraße in Deutschland
Aktueller Umkreis 500 m um Frankenaer Dorfstraße in Doberlug-Kirchhain. Sie können den Umkreis erweitern: 500 m 1000 m 1500 m Frankenaer Dorfstraße in anderen Orten in Deutschland Den Straßennamen Frankenaer Dorfstraße gibt es außer in Doberlug-Kirchhain in keinem anderen Ort bzw. keiner anderen Stadt in Deutschland. Der Straßenname Frankenaer Dorfstraße in Doberlug-Kirchhain ist somit einzigartig in Deutschland. Siehe: Frankenaer Dorfstraße in Deutschland