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"Lecker Linsenschmaus" Linsensalat mit Tomaten, Minze und Kümmel Du brauchst: 300 g Belugalinsen 300 g frische Tomaten 1 Salatgurke ca. 10 Stück getrocknete Tomaten aus dem Glas 1 Schalotte 1 Knoblauchzehe ca. 8 Stiele Blattpetersilie ca. 8 Stiele Minze 3 EL Olivenöl Saft einer halben Zitrone 1 TL Kreuzkümmelsaat Salz und Pfeffer Die Linsen nach Packungsanweisung kochen, abgießen und beiseitestellen. Die Tomaten, die Salatgurke und die getrockneten Tomaten in Würfel schneiden, in eine Schüssel geben und den Zitronensaft sowie das Olivenöl hinzugeben. Glücksrezepte für betreuende Angehörige - Zentrum für Mütter und Väter. Die Schalotte in kleine Würfel schneiden und die Knoblauchzehe fein hacken und ebenfalls zum Gemüse geben. Alles umrühren und durchziehen lassen. Danach die gekochten und abgekühlten Linsen zum Gemüse geben, alles durchmengen und ca. 30 Minuten durchziehen lassen. Anschließend mit Salz, Pfeffer und ggf. mit mehr Olivenöl und Zitronensaft abschmecken. Zum Schluss die Petersilie sowie die Minze fein hacken und gemeinsam mit der Kreuzkümmelsaat unter den Salat heben.
Verfasst von Ursula Merz – Expertin für betreuende Angehörige. Wie schaffe ich es nur, alle Aufgaben unter einen Hut zu packen? Mein Tag hat zu wenige Stunden und meine Kräfte schwinden. Betreuende Angehörige sind mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Sie… • halten den Alltag am Laufen • pflegen und motivieren • erledigen Einkäufe • organisieren das Administrative • nehmen sich die nötige Zeit, um für andere da zu sein Betreuende Angehörige sind meist rund um die Uhr im Einsatz. Sie geben ihr Bestes für ihre Lieben und noch mehr dazu. Manchmal kommen sie an die Grenzen des Machbaren, weil der Umgang mit dieser Situation eine grosse Herausforderung darstellt. Glücksrezepte für ein erfülltes Leben | Profil Julia Hanke. Oft fühlen sie sich mit all den (unbekannten, neuen) Aufgaben alleine gelassen. Damit Du nicht untergehst, findest Du hier zur Inspiration 4 Glücksrezepte, die Du in Deinem Alltag einfach umsetzen kannst. Steht Dir an manchen Tagen das Wasser bis zum Hals? Du bist immer und überall gleichzeitig am Wirken und am Abend ist dennoch schwer zu erkennen, was Du wirklich alles bewirkt hast.
Zur persönlichen Entfaltung und zum Wohlbefinden ist es also notwendig, dass wir unsere Fähigkeiten und Talente einsetzen und selbständig Entscheidungen treffen können sowie erfüllende Beziehungen und soziale Netzwerke in unserem Leben haben. Verbundenheit bedeutet auch – im Gegensatz zu der heutigen Realität einer individualisierten Gesellschaft -, dass wir uns als nicht losgelöst von anderen und der Natur betrachten. In Wirklichkeit ist alles mit allem verbunden. Dieses Bewusstsein trägt auch zu einem größeren Glücksempfinden bei. 4. Gefühle wahrnehmen und ausdrücken Gefühle sind Ausdruck deines Befindens. Wie geht es dir? Wie fühlst du dich gerade? Und oft ist die Antwort darauf gar nicht so einfach. Gefühle geben dir Auskunft über deine Bedürfnisse. Du fühlst dich gut, wenn deine momentanen Bedürfnisse erfüllt sind, bzw. Glücksrezepte für dich tun kann. schlecht, wenn nicht. Die Kunst ist nun, deine Gefühle wahrzunehmen, die darunterliegenden Bedürfnisse zu erkennen und diese zum Ausdruck zu bringen. So kannst du gut für dich selbst sorgen und für dich selbst aufkommen.
"Kartoffel Vegetale Internationale" Gefüllte Ofen-Kumpir mit Couscous, Paprika und Rotkohl Du brauchst: 2 große Kartoffeln 2 Stück Paprika 1 kleinen Rotkohl 5 bis 7 Kirschtomaten 120 g Couscous 150 g griechischen Joghurt ca. 10 Stiele Blattpetersilie ca. 10 Stiele Minze ca. 3 Löffel Olivenöl Salz und Pfeffer etwas Zitronensaft Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Die Kartoffeln mit etwas Olivenöl einreiben und in Alufolie einwickeln. Im Ofen für ca. 25 Minuten backen. In der Zwischenzeit die Paprikas in kleine Würfel schneiden, die Kirschtomaten halbieren, beides mit Olivenöl bestreichen und auf einem Backpapier zu den Kartoffeln in den Ofen geben. Während das Gemüse backt, den Couscous nach Packungsanleitung zubereiten. Wer möchte, kann zum Couscous etwas Tomatenmark geben. Nach 15 Minuten die Paprikas und die Tomaten aus dem Ofen nehmen und vorsichtig unter den Couscous heben. Glücksrezepte für dich am donnerstag. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Rotkohl waschen und in dünne Streifen hobeln. Die Kräuter hacken und eine Hälfte zum Couscous geben.
(P. S. im Kühlschrank sehr lange haltbar) Schon mal über eine Wochenplanung nachgedacht? Glücksrezepte für dich login required. Bevor du aus Eile, fehlende Kreativität oder "Kohldampf" zu den üblichen Verdächtigen greifst, bist du besser mit Leckereien ausgestattet, die dir gut tun. Und falls du ein Kuchenliebhaber bist, schau gerne mal bei unserem letzten Glücksrezept "saftiges Bananenbrot" vorbei. Du möchtest nicht nur was für deinen Energiehaushalt tun, sondern auch deine Glückshormone unterstützen? Dann genehmige dir doch dein persönliches Upgrade und ergänze dein vollwertiges Frühstück um eine Kapsel sertotalin. Zum Shop