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Der wichtigste Raum ist Dampfraum. Die Fläche dieses Raumes muss so sein, dass dort wenigstens 2 Personen sich frei bewegen können. In der russischen Sauna wird die Luft im Raum mit holzbefeuertem Steinofen erwärmt. Man kann durch Aufguss von Wasser auf die Steine die Temperatur und Feuchtigkeit auf eigenem Bedarf ändern. Wenn kein Wasser gegossen wird, wird die Sauna trocken. Der wichtigste Unterschied des Dampfbades (russischer Sauna) besteht darin, dass der Raum mit Dampf aufgewärmt wird. Der Dampf erreicht den Raum direkt. Es wird nicht empfohlen in solchem Raum mehr als 20-30 min zu verbleiben. Sonst werden Sie sich schlecht fühlen. Hauptunterschiede zwischen finnischer und russischer Sauna Die finnische Sauna und die russische Sauna sind ihrer Wirkung und ihrem Nutzen für menschlichen Körper nach sehr ähnlich. Russische Sauna mit Holzofen, Banja von iSauna. Jedoch bestehen einige Unterschiede bei der Anwendung. Hauptunterschiede zwischen finnischer und russischer Sauna sind: In der finnischen Sauna kann die Temperatur im Dampfraum bis 130-160 0 C erreichen, die viel höher als im russischen Dampfraum ist.
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Im Dampfraum ist auch unterschiedliche relative Feuchtigkeit. Während in russischer Sauna die Feuchtigkeit 90% beträgt, wird in finnischer Sauna nicht mehr als 20-25% erreicht. Noch ein Unterschied: in finnischer Sauna gibt es keine Reisige und keinen Dampf, weil bei solchen hohen Temperaturen die Reisige die Haut verbrennen könnten. In russischer Sauna genießt man Saunieren, um sich anschließend mit kaltem oder sogar eiskaltem Wasser zu waschen. In Finnland dagegen hat man Wasser von Zimmertemperatur gern, wo man auch baden kann. Elektrischer Ofen ist die Hauptquelle für die Heizung des Raumes in Finnland. Mit dem Gießen mit Wasser auf die Wände und Steine kann man gravierend die Feuchtigkeit im Raum erhöhen oder die Temperatur bis 60-80 0 C erreichen. Finnische Sauna oder russische Sauna, was ist besser?. Das Wesen der finnischen Sauna liegt darin, dass der Körper sich aufwärmt, bis er eine große Menge Schweiß absondert, der später von der Haut verdampft wird. Das schützt die Haut vor übermäßiger Erwärmung. Außerdem wird dadurch eine therapeutische Wirkung erreicht.
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