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Hallo liebe MyDealz-Gemeinde, Herr der Ringe Online hat am 24. 04. 22 das offizielle 15. Jubiläum und diesbezüglich gibt es eine Menge zu feiern! Gestern, am 20. 22 startete das 15. Jubiläum von Herr der Ringe Online, welches neben einem Ingame-Event auch jede Menge kostenloser Gegenstände/Dienste mit sich bringt, für alle Spieler die sich zwischen dem 20. 22 - 16 Uhr MESZ und dem 11. Mai - 9:00 Uhr MESZ anmelden. Kontoweite Geschenke: Kastanien-Corgi-Haustier Steed of Starlight (Diese Fertigkeit gewährt auch automatisch das Starlight Caparison, Kopfstück, Zubehör, Beinschützer und Sattel.
Startseite Entertainment Serien DER HERR DER RINGE: DIE RINGE DER MACHT Wird Amazons "Der Herr der Ringe"-Serie uns einen Sauron präsentieren, wie wir ihn nie zuvor gesehen haben? So verführerisch ist der Schurke in Tolkiens Büchern! Der Herr der Ringe: War Sauron heißer als die Flammen des Schicksalsberges? (Quelle: Der Herr der Ringe Wiki) Im Herbst 2022 startet Amazons "Der Herr der Ringe"-Serie und bringt den altbekannten Schurken Sauron zurück. Wenn die Serie der Buchvorlage von J. R. Tolkien folgt, dann werden wir Sauron sehen, wie wir ihn nie zuvor gesehen haben. Um die Elben und Menschen zu verführen, nimmt Sauron nämlich eine wunderschöne Gestalt an! Im September 2022 erwartet uns die "Der Herr der Ringe"-Serie aus der Schmiede des Schicksalsberges - wir meinen natürlich: aus der Schmiede von Amazon Prime Video. Die Serie spielt im Zweiten Zeitalter Mittelerdes und zeigt den Aufstieg des großen Mega-Bösewichts Sauron aus Peter Jacksons "Der Herr der Ringe"-Trilogie. Es wird also ein Wiedersehen mit dem schurkischen Ringschmied geben, welcher den Menschen, Elben und Zwergen mächtige Ringe andrehte, um sie dann mithilfe eines Meisterrings zu kontrollieren.
In "Der Herr der Ringe: Die Gefährten" ist Isildur zu Beginn des Films im Prolog zu sehen. Dargestellt wird die Rolle von Harry Sinclair und kommt als ziemlich einfältig daher. Dem König Gondors bietet sich die Möglichkeit, den Einen Ring ein für alle Mal zu vernichten, doch er kneift und behält das goldene Schmuckstück für sich. Elrond kommentiert dies gegenüber Gandalf mit dem Versagen der Stärke der Menschen. Dabei ist Isildur alles andere als ein Versager, wie Tolkien in seinen Bücher beschreibt. Genau das soll nun in "Der Herr der Ringe: Die Ringe der Macht" richtig gestellt werden. Maxim Baldry spielt einen jungen Isildur, der auf der Insel Númenor lebt, gemeinsam mit seinem Vater Elendil und seinem Bruder Anárion. Doch als Sauron als Gefangener auf die Insel kommt und den König zu Schandtaten verführt, reisen die Númenórer gegen Valinor, gewissermaßen das Land der Götter. Durch den Verrat der Menschen erzürnt, schicken die Valar von Valinor Flutwellen und überschwemmen die Insel.
Die Insel Númenor © Amazon Das erste Zeitalter endete mit dem Sieg über Morgoth. Morgoth war der erste dunkle Herrscher und Meister von Sauron. Nach dessen Niederlage begannen die Elben neue Königreiche zu Gründen, darunter Lindon und Eregion, aber auch Lórien und das Waldlandreich unter König Thranduil. Die Menschen bekamen als Dank für ihre Hilfe im Kampf gegen Morgoth eine Insel Geschenkt. Die Valar (die Götter, die über Mittelerde wachen) erstellten Númenor als neues Königreich. Unter dem Halbelben Elros reisten die meisten Menschen (auch Edain genannt) in ihr neues Königreich. Dort wuchs ihre Macht und sie befanden sich auf einem Höhepunkt. Elros war der erste von 25 Königen und Königinnen. Unter all diesen Herrschern gab es mal mehr, mal weniger ausgearbeitete Figuren. Amazon kann sich hier daher an einer sehr bunte Auswahl von Charakteren bedienen. Auch an Schlachten und an Abenteuern wird es nicht fehlen. So haben die Númenorer den Menschen, Elben und Zwergen auf dem Festland stets zur Seite gestanden, wenn Sauron versuchte Mittelerde zu erobern.
Es bewegen sich nur deine Unterarme, die Bewegung erfolgt ausschließlich über das Ellenbogengelenk. Deine Oberarme bewegen sich nicht! Atme dabei über den gesamten Umfang der Bewegung aus, die Drückbewegung erfolgt kraftvoll, aber kontrolliert und ohne Schwung. Achte darauf, dass dein Rücken gerade bleibt und du dich nicht zu weit nach vorn lehnst – dies erleichtert deinem Trizeps unnötigerweise die Arbeit. Trizepsdrücken über kopf am kabelzug. Die Endposition ist erreicht, wenn deine Arme fast komplett gestreckt sind. Behalte eine leichte Beuge bei, um deine Gelenke zu schonen. Halte die Endposition für einen Augenblick und spanne deine Trizepse dabei an, bevor du die Unterarme wieder nach oben bewegst. Schritt 3: Die Aufwärtsbewegung Senke das Gewicht nun langsam und kontrolliert wieder ab und atme dabei ein. Wichtig ist, dass du konstant gegen den Zug des Kabels arbeitest und dich nicht einfach kraftlos nach oben ziehen lässt. Stoppe die Bewegung bevor das Gewicht am Boden des Zugturms aufliegt, um deine Trizepse konstant unter Spannung zu halten.
Zielmuskeln: An der roten Färbung erkennst du auch hier, dass wir primär den Trizeps trainieren und nur sekundär die Oberseite der Unterarmmuskulatur. Haltung: Du stellst dich seitlich zu dem Kabelzugturm, so dass du sofort Spannung auf dem Kabelzug hast, wenn du es runter ziehst. Wichtig ist hier besonders, dass dein trainierter Oberarm immer senkrecht ist und der Ellenbogen am Körper. Ausführung: Ganz ohne Schwung ziehst du das Kabel wie in dem Video nach unten, bis dein gesamter Arm gestreckt ist. Bei trizepsdrücken am kabelzug arme ganz durchstrecken oder nicht? (Fitness, Training, Muskeln). Lasse das Gewicht dann so weit zurück, dass es immer noch ein Stück oben bleibt. Liebe Grüße, dein Andreas Rees 🙂 PS: Bei Fragen kannst du mir unten gerne einen Kommentar hinterlassen!
Trizepsdrücken mit der SZ-Stange beansprucht vor allem den medialen und lateralen Kopf des Trizeps, weniger jedoch den langen Kopf. Die Übung kann daher immer nur Bestandteil eines komplexeren Plans sein, der alle Trizepsköpfe entsprechend trainiert. Übungsablauf Schritt 1: Die Startposition Bring die Kabelrolle des Zugturms in die höchste Position und bestücke das Kabel mit der SZ-Stange. Ergreif die Stange an den dafür vorgesehenen Griffflächen im Obergriff, also so, dass deine Handflächen nach unten zeigen. Du stehst entweder im Stemmschritt (ein Fuß vor dem anderen) oder schulterbreit, mit parallelen Füßen. Stell dich möglichst nah vor den Zugturm, damit das Kabel, wenn es auf Zug ist, vertikal nach unten zeigt. Dafür wirst du deinen Kopf seitlich des Kabels positionieren müssen. Presse deine Oberarme und Ellenbogen fest an deinen Körper und atme tief ein. Dein Blick zeigt nach vorn, dein Rücken ist gerade und deine Bauchmuskulatur angespannt. Schritt 2: Die Zugbewegung Drück die SZ-Stange nun vertikal nach unten, bis deine Arme fast komplett gestreckt sind.