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Kenhub erteilt keine medizinischen Ratschläge. Weitere Informationen über unsere Standards für die Erstellung und Überprüfung von Inhalten findest du in unseren Qualitätsrichtlinien für Inhalte. Quellen: J. Priewe, D. Tümmers: Das Erste, Springer Medizin Verlag (2007), S. 447 M. Engelhardt, M. Krüger-Franke, H. -G. Pieper et al. : Sportverletzungen – Sportschäden, Georg Thieme Verlag (2005), S. 74 R. Wolansky: Orthopädieschuhtechnik für Podologen, Schattauer Verlag (2008), S. 19-21 E. Gardner, D. Sprunggelenksdistorsion ‒ Ursachen, Symptome und Therapie. J. Gray: The innervation of the joints of the foot. The anatomical record, Band 162, Auflage 2, S. 141-148 K. Lindel: Muskeldehnung, Springer Medizin Verlag (2006), S. 52 Du willst mehr über das Thema Oberes Sprunggelenk (Articulatio talocruralis) lernen? Unsere Videotutorials, interaktiven Quizze, weiterführenden Artikel und ein HD Atlas lassen dich Prüfungen mit Bestnoten bestehen. Womit lernst du am liebsten? "Ich kann ernsthaft behaupten, dass Kenhub meine Lernzeit halbiert hat. " – Mehr lesen.
Des Weiteren sind der M. fibularis longus und M. fibularis brevis an der Fibularisgruppe beteiligt. Aus der tiefen Flexorengruppe tragen der M. tibialis posterior, M. flexor digitorum longus und der M. flexor hallucis longus zur Plantarflexion bei. Dorsalextensoren Die an der Dorsalextension maßgeblich beteiligten Musekln sind der M. tibialis anterior, M. extensor hallucis longus und M. extensor digitorum longus. Mechanik Das OSG ist ein Scharniergelenk, wodurch die Dorsalextension und die Plantarflexion ermöglicht werden. Die Achse des Scharniergelenks verläuft durch die Spitzen der Malleolen und liegt so in der Frontalebene. Zu beachten ist, dass am Talus selbst keine Muskeln ansetzen, sodass die Kraftübertragung der Muskeln auf beide Sprunggelenke wirkt. Das OSG und USG bilden somit eine funktionelle Einheit. Dorsalextension Die Dorsalextension ist bis zu 25° und die Plantarflexion bis zu 50° möglich. Da sich die Talusrolle wie oben beschrieben nach dorsal verjüngt, wird sie bei der Dorsalextension durch die Malleolengobel begrenzt.
Einen zweiten Tape-Streifen von Außenknöchel zu Innenknöchel abmessen. Das Tape bis fast zum ende abziehen und mit maximalem Druck vom Außenknöchel zum Innenknöchel ziehen. Tape anlegen. Rest ohne Zug auslaufen lassen. Einen dritten Tape-Streifen wieder von Außenknöchel zu Innenknöchel abmessen. Zügel mit maximalem Druck über die Achilles-Sehne anlegen. Tipps für den optimalen Halt Das Tape ca. 1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen Die Haut sollte vor der Anwendung von Schmutz und Feuchtigkeit gereinigt werden Für eine optimale Haftung die Haare unter dem Tape rasieren oder trimmen Die Enden des Tapes mit der Schere abrunden, um einen optimalen Halt zu erreichen Wie lange hält das Tape am Sprunggelenk? Die Tragedauer variiert je nach Belastung. Unser Pinotape Sport zeichnet sich durch eine lange Haltbarkeit aus und bei sachgemäßer Anbringung hält das Tape 3-4 Tage.