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Heraus kam: Frauen (42 Prozent) leiden häufiger unter einer schlechteren Schlafqualität als Männer (29 Prozent). Welchen Einfluss haben Bildung, Nikotinkonsum und Übergewicht auf die Schlafqualität? Der Studie zufolge leiden übergewichtige Frauen und Männer häufiger unter Schlafproblemen. Der Nikotinkonsum hingegen macht keinen Unterschied. Die Forscher fanden zudem einen Zusammenhang zwischen dem Bildungsgrad und der Schlafqualität: So schliefen die Probanden mit Abitur besser als Teilnehmer ohne Abitur. Darüber hinaus hatten Arbeitslose mit einer deutlich schlechteren Schlafqualität zu kämpfen als Berufstätige. "Das ist ganz interessant. Die Arbeitstätigkeit hält zwar Belastungen bereit, aber keiner Arbeitstätigkeit nachzugehen ist noch belastender für den Menschen. Warum Frauen mehr Schlaf brauchen. Das zeigen auch Studienergebnisse aus anderen Bereichen – etwa Untersuchungen zu Depressivität", ordnet Prof. Dr. Andreas Hinz die Befunde ein.
Eine Stunde länger schlafen – das kann den ganzen Tag verändern. Gerade bei Paaren kommt es ab und an zu Diskussionen, wer jetzt der Langschläfer in der Beziehung ist und wer wen lieber länger schlafen lassen sollte. In einer englischen Studie wurden 210 Frauen und Männer mittleren Alters untersucht. Dabei stellten die Wissenschaftler fest, dass unzureichender Schlaf die Gesundheit von Frauen stärker gefährdet als die von Männern. "Wir haben herausgefunden, dass wenig Schlaf bei Frauen mit psychischer Angst, Gefühlen von Einsamkeit, Depression und Wut einhergehen kann. Bei Männern konnte dies nicht festgestellt werden", so der zuständige Professor Jim Horne, Leiter des Schlaflabors an der Universität Loughborough. Wieso ist Schlaf so gut für uns? "Wenn wir schlafen, erholt sich unser Gehirn am besten. Warum Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer - diewillnurschlafen. Schlaf lässt uns Dinge leichter verarbeiten und verschiedene Bereiche im Kopf können sich besser regenerieren", so Horne weiter. Der Experte erklärt, dass während des Schlafens, die Rinde im Gehirn – verantwortlich für das Langzeitgedächnis oder auch die Sprache – entlastet wird und in einen Erholungsmodus übergeht.
Er begründet dies mit den unterschiedlichen Gehirnstrukturen der Geschlechter. Wenn das Kind besser schläft, schläft man auch selbst besser. Hier ein paar Tipps vom Schlafcoach. D as Schlafbedürfnis fällt individuell aus W ie viel Schlaf wir brauchen, ist individuell ganz verschieden. Laut Professor Horne benötigt ein durchschnittlicher Erwachsener z wischen sechs bis acht Stunden pro Nacht. Wichtig dabei sei, dass der Schlaf während der Nachtruhe ungestört verläuft. Frauen brauchen mehr schlaf in german. Aber genau das ist in vielen Fällen nicht gewährleistet – sei es durch die Kinder oder auch den Bettgenossen nebenan. Laut einer US-Studie, über die "" berichtet, sind die weiblichen Schlafphasen ohnehin oft nicht so tief wie die der Männer. Frauen lassen sich leichter im Schlaf stören – zum Beispiel durch das schreiende Kind. Frauen sind von Schlafmangel stärker betroffen Chronischer Schlafmangel kann auch chronische Folgen nach sich ziehen. Laut den Schlafforschern gerät vor allem der Hormonhaushalt aus den Fugen. Die Produktion des Botenstoffs Melatonin geht zurück, dafür wird vermehrt das Stresshormon Cortison ausgeschüttet.
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