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Markus Wächter Spaziergehen gilt allgemein als gesund und kann auch bei psychischen Problemen unterstützen. In New York gehört es längst zum Repertoire bei Psychotherapien dazu: Die Behandelnden bieten "Walk & Talk" an, gehen mit ihren Klientinnen und Klienten durch den Central Park, analysieren Probleme, bieten Hilfestellungen. Bei uns hingegen findet Therapie klassischerweise in Räumen statt, wo man sich gegenübersitzt und alles bespricht, wo Tränen ungesehen laufen können und man auch schambehaftete Themen ohne fremde Zuhörer thematisieren kann. Der Arzt und Psychotherapeut Dr. Alexander Brümmerhoff aus Zehlendorf macht es jedoch wie die New Yorker und behandelt beim Spaziergang. Lebe statt zu funktionieren – Campo Molinari. In der Berliner Zeitung erzählt er, was das für Vorteile hat.
Kleine Veränderungen statt radikaler Umstellung Bei der Qualität der Nahrung sieht Watzl so manche Gewohnheiten hierzulande als positiv an: etwa Vollkornbrot oder Müsli zu essen. "Auf das Brot kommen aber schnell zu viel Käse oder Wurst. Oder es wird helles Brot gegessen. " Kritisch sieht Watzl zudem stark verarbeitete Lebensmittel - wegen der Zusatzstoffe, aber auch wegen der schnellen Nährstoffverfügbarkeit. Das überfordere den Stoffwechsel. Generell raten Longo und Anderson zu kleinen Veränderungen der Ernährung und raten von radikaler Umstellung ab. LEBEN STATT FUNKTIONIEREN - cranio-fuchss Webseite!. Viele dürften das Problem von Diätversuchen kennen: Ist der Plan zu restriktiv, lässt er sich nicht auf Dauer durchhalten. Ein Jojo-Effekt ist die Folge. © dpa-infocom, dpa:220505-99-165066/2
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