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TIPP 1: Formulieren Sie Ihre Kritik in der Ich-Form "Ich fühle mich unwohl, wenn du beim Essen rauchst und wünsche mir... ", statt zu sagen "Du bist rücksichtslos. Wie kannst du nur rauchen, während ich esse. " Du-Botschaften wie z. B. "Du solltest... " und Bewertungen der ganzen Person wie "Du bist unmöglich, gemein, unfair... " führen dazu, dass der andere sich angegriffen fühlt, sich verteidigt und es zu einem Schlagabtausch kommt, wer recht hat. TIPP 2: Achten Sie darauf, Ihre Kritik sehr konkret und auf ein Verhalten in einer Situation bezogen zu formulieren. Verallgemeinerungen wie "Nie machst du... " oder "Immer tust du... " führen ebenfalls dazu, dass der andere sich ungerecht behandelt fühlt und provozieren Verteidigung und Abwehr. Partner kritisiert mich ständig – Ratschläge von Britta Hochheimer. Sagen Sie: "Mir gefällt nicht, dass du mir, wenn ich mich mit Frau X unterhalte, ins Wort fällst. Dann komme ich mir dumm und gedemütigt vor – und das möchte ich nicht. " TIPP 3: Bemühen Sie sich, dem anderen zu sagen, was Ihnen an seinem Verhalten gefällt.
TIPP 6: Geben Sie ihm die Erlaubnis zu nörgeln Wenn der Partner nörgelt, dann fühlen wir uns schnell angegriffen und uns als unvollkommene, schlechte Partnerin abgewertet oder als "Schuhabstreifer" benutzt. Wir denken: "Wie kann der nur..., das darf er nicht... " Um uns nicht so zu ärgern, können wir ihm ganz bewusst die Erlaubnis geben: "Okay, wenn du nicht anders mit deinen Gefühlen umgehen kannst, dann drücke sie als Nörgeln aus. Ich lass mich davon nicht herunterziehen. Partner kritisiert mich mail. " TIPP 7: Senden Sie deutlich ein Stopp-Zeichen Wenn Ihr Partner Ärger im Geschäft hatte, dann soll er seinen Ärger dort lassen und nicht an Sie weiterreichen. Wenn er enttäuscht von Ihnen ist, dann soll er dies direkt ausdrücken und seine Wünsche äußern. Erwidern Sie ihm beispielsweise: "Lass uns bitte sachlich bleiben. Wenn du Ärger im Geschäft hattest, dann beschwere dich dort. Wenn du Wünsche an mich hast, dann formuliere sie als Wunsch. " TIPP 8: Weisen Sie die Verantwortung für seine Gefühle von sich Es ist schade, wenn er emotional schlecht drauf ist.
Die Grenzen für einen Kompromiss sind an dem Punkt, an dem unsere moralischen Werte infrage gestellt werden und wir uns dadurch körperlich oder seelisch schaden. Wenn wir nämlich einem anderen zuliebe etwas an uns verändern, dann gehen wir dabei das Risiko ein, dass "wir uns selbst verlieren". Das ist dann der Fall, wenn wir unsere eigenen Werte und unsere Lebensziele verraten. Wir passen uns damit den Vorstellungen des Partners an und machen uns von ihm abhängig. Ukraine | Wladimir Klitschko kritisiert Andrij Melnyk: "Undiplomatische Äußerungen". Er ist dann derjenige, der für unseren Selbstwert zuständig ist. Wenn er uns für unser Verhalten lobt, fühlen wir uns gut. Sinnvoll ist es, sich zu ändern, wenn der Anstoß zur Veränderung zwar von unserem Partner ausgeht, aber wir selbst dann auch voll und ganz hinter der Veränderung stehen - wir also sein Ziel zu unserem persönlichen Ziel machen.
Liebe Leserin, In diesem Artikel möchte ich Ihnen einen Tipp geben, um in bestimmten Situationen mit Männern etwas gelassener zu werden. In Beziehungen kommt es zwangsläufig zu Situationen, wo Sie am Liebsten ausrasten möchten. "Schon wieder zu spät – wie macht er das bloß, dass er nicht pünktlich sein kann? " "Die Hose, mein Gott! Die sieht ja schrecklich aus. Was hat er bloß für einen Geschmack..? " "Jeden Morgen dasselbe. Er räumt einfach seinen Kram nicht weg. Partner kritisiert mich bank. Lässt alles in der Küche stehen. " Ja, so könnten sie bestimmt noch viele Dinge finden, über die Sie Sich schon aufgeregt haben. Das gilt natürlich auch für den Umgang mit Kollegen/Kolleginnen, mit dem Gespräch vorige Woche mit Ihrem Chef/Chefin… Aber haben Sie auch schon mal daran gedacht, dass möglicherweise – ich will es nicht ernsthaft behaupten – auch Sie andere verärgert haben – und sei es mit ihrem Gesicht, dem eindeutig Ihr Missfallen anzusehen war; oder mit Ihrer Bemerkung, die verletzend war; zumindest für den, der sie anhören musste.
Solche Perfektionist:innen leben gemäß folgender Logik: Wenn ich dich dazu bringen könnte, dich anders zu verhalten, würde ich mich besser fühlen, erklärt die Expertin. Das Problem mit Kritik ist, dass wir oft das Ziel verfehlen, wann immer wir ihr Ausdruck verleihen. "Viele von uns äußern sie bei einem vagen Gefühl von Unbehagen oder Unzufriedenheit. Selten beschweren wir uns aber über die eigentliche Quelle unserer Unzufriedenheit", sagt der Psychologieprofessor Dr. David Ludden. Wenn man sich zum Beispiel über die Art und Weise streitet, wie eine Person die Wäsche wegräumt, geht es dabei also oft nicht wirklich darum. Kritisieren in der Partnerschaft. "Man richtet seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes, weil man selbst nicht genau weiß, was einen stört", sagt Dr. Ludden. Wenn du Kritik also auf konstruktive Weise ausdrücken willst, damit du dir auch tatsächlich Gehör verschaffen kannst, solltest du als ersten Schritt sicherstellen, dass du über das wirkliche Problem sprichst. Verlier dich nicht in zu vielen Details, die nur vom eigentlichen Thema ablenken.
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