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"brauch sich für ganz normale Gedanken wie diese schämen. Zwangsgedanken und sexuelle Eindrcke beunruhigen mich! | Psychomeda. " die Frage ist also: warum bist du bewusst der Ansicht, dass du dich dafür nicht schämen brauchst und tust dies aber trotzdem? "Der Glaubenssatz: "der Gedanke darf nicht sein" -> erzeugt Angst und führt zum Kontrollversuch es durch denken/grübeln zu kontrollieren" richtig und zur Angst vor dem Kontrollverlust wenn du den Gedanken eben nicht mehr kontrollieren kannst und mitunter sogar zur Angst das ein Gedanke den du nicht kontrollieren kannst zu einer Realität führen kann, die du nicht kontrollieren kannst - es findet also ein stückweit eine "Eskalation" statt. Und ich denke, dass das dein Problem ist, an dem du arbeiten musst. " Was im Kreislauf auch passiert ist, dass man sich selbst nicht vertraut und es schwer fällt Selbstvertrauen aufzubauen" ich denke das dürfte bei dir eher ein ursächlicher Faktor für solche Gedankenspiralen sein "Was haltet ihr davon? " ich würde dir wie oben gesagt auf jedenfall empfehlen einen Psychotherapeuten aufzusuchen.
Auch hier sind wieder Glaubenssätze im Spiel: "Ich darf das nicht denken! Ich muss mich negativ fühlen bei solchen Gedanken! Solche Gedanken sind ein Tabu! Zwangserkrankungen bzw. Zwänge: Zwangsgedanken. Ich werde abgelehnt, wenn ich so denke! Ich bin nicht ich bei solchen Gedanken, warum hören sich nicht auf? (evtl. weil du Druck machst und die Gedanken ablehnst? )" Und das ist alles Bullshit! Jeder hat eine verrückte Seite an sich und niemand brauch sich für ganz normale Gedanken wie diese schämen.
So kann beispielsweise die Erfahrung eines an sich positiven Momentes durch Zwangsgedanken und damit verbundene negative Emotionen völlig überlagert werden. " Betroffene können erheblich unter den Zwangsgedanken leiden, auch weil dadurch ihre allgemeine Leistungsfähigkeit einschränkt ist und der mit den Gedanken verbundene hohe Zeitaufwand sie in ihren sozialen Kontakten behindert. Zwangsgedanken treten oft parallel mit zwanghaftem Verhalten auf Eine Zwangsstörung kann sich sowohl in Zwangsgedanken als auch in Zwangshandlungen äußern. Dazu gehören dann typischerweise Handlungen wie Reinigungsrituale, Wiederholungs- und Kontrollzwänge. In den meisten Fällen treten beide Symptome zusammen auf. Oftmals werden die inneren Zwänge von körperlichen Symptomen wie innerer Anspannung, Schwitzen, Herzklopfen oder auch Zittern begleitet. "Die Zwangsrituale können ebenso wie die Zwangsgedanken sehr zeitaufwändig sein und viel Lebenskraft kosten, so dass sie dem Betroffenen ein normales Leben zunehmend unmöglich machen.
Sieh das, als würde man dir eine Aufgabe stellen, die du zu lösen versuchst jetzt, man muss nur wissen, wie. Unter die Bettdecke kriechen und sich fürchten ist halt eindeutig nicht zielführend bei so einer Problematik. Sei kreativer... Viel Spaß beim Dazulernen Ganz liebe Grüße an dich und deine mentalen Kräfte Nutze diese für Lustiges, was dir gut tut. Z. B. : lerne ist Freude plus Sex, Liebe plus Sex, Glücksgefühle zusammen mit Lustgefühlen ausleben- das ist eine konträre Ausrichtung und alles andere, als das, was typische Fremdgeherei ausmacht, wo man halt nachher Gewissensbisse hat, oder gar Angst, erwischt zu werden. Ein Tantriker geht anders vor- eben eher zentriert, bewusst, innig. Wenn du das einmal gekostet hast, dann steht dir der Kopf nicht mehr nach Gebumse zwischendurch. Dann magst du das gar nicht mehr. Auf in ein anderes Feld, dieses jedenfalls verlasse, in dem du gerade bist. Brauchst nur anders machen und handeln, als derzeit. Du kannst auch anders, klar doch. Viele liebe Grüße noch einmal Elektraa