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7. Hühnerleber 4, 8mg/100g Spermidin Nicht jedermanns Geschmack, allerdings voll mit Spermidin ist die Leber des Huhns. Neben Spermidin enthält Hühnerleber große Mengen an den Vitaminen A, B1, B2, B12, C und D. 8. Mango 3mg/100g Spermidin Gesund, süß und mit viel Spermidin sind reife Mangos. Zwar enthält die saftige Frucht nahezu 81 Prozent Wasser, darüber hinaus aber auch Vitamin C, Beta-Carotin und Folat. 9. Kichererbsen 2, 9mg/100g Spermidin Aus Kichererbsen lassen sich, neben leckerem Hummus auch Falafelbällchen zubereiten. Zusätzlich zu Spermidin enthalten Kichererbsen die Vitamine A, B, C und E sowie die essenziellen Aminosäuren Lysin und Threonin. Auch Eisen, Zink und Magnesium steckt in den gelben Felderbsen. 10. Blumenkohl / Brokkoli 2, 5mg/100g Spermidin Grün, weiß oder violett? Spermidin für ein bewusstes Leben. spermidinPLUS Online Shop. Das ist ganz egal, denn sowohl Brokkoli als auch Blumenkohl enthalten Spermidin. Zusätzlich gibt es noch jede Menge Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink, Carotin und die Vitamine B1, B2, B6, E und Ascorbinsäure (Vitamin C).
Spermidinreiche Lebensmittel als Liste? Spermidin in Gemüse In vielen Gemüsen ist Spermidin in hoher Konzentration enthalten. Besonders spermidinreich sind Erbsen, Pilze und getrocknete Sojabohnen. Bedenkt bei den Sojabohnen aber unbedingt, dass alle Sojaprodukte zwar Spermidin enthalten, allerdings auch umstrittene Phytoöstrogene und Methionin, das als Autophagieblocker wirkt. Gemüse Spermidin-Gehalt mg/100g Gemüse Spermidin-Gehalt mg/100g Aubergine 0, 4 Mais 3, 2 Blumenkohl 2, 8 Möhren 0, 6 Brokkoli 3, 2 Okra 1, 8 Dill 2, 9 Pilze 8, 8 Erbsen 6, 5 Reis 0, 2 Frühlingszwiebeln 1, 7 Sellerie 2, 6 Grüne Paprika 1, 0 Sojabohnen, getr. 20, 7 Gurken 0, 8 Spinat 1, 6 Kartoffelchips 1, 7 Staudensellerie 1, 4 Kartoffeln 1, 4 Tomaten 0, 3 Ketchup 0, 5 Tomatenmark 0, 8 Kichererbsen 2, 9 Weißkohl 1, 0 Knoblauch 1, 1 Zwiebeln 0, 8 Kopfsalat 1, 8? Spermidin in Obst & Früchten Bei den in Deutschland üblichen Obstsorten ist der Gehalt an Spermidin sehr gering. Eine Ausnahme bilden jedoch die Mango und Melone.
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Für jedes Mitglied hatte er ein Buchexemplar mitgebracht. Ein weiteres Buch schenkte er der städtischen Bibliothek. Gudrun Kalmbach wird "Das Turmfeld" in den Bestand aufnehmen und es an Bibliotheksnutzer ausleihen.
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