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Startseite Low-Carb Rezepte Feta-Hähnchen mit Oliven 11. Oktober 2017 © Essen ohne Kohlenhydrate Nährwerte & Infos Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en). Portionen Unsere Portion 1 Brennwert 418 kcal Kohlenhydrate 13 g Eiweiß 54 g Fett 16 g Vorbereitung 10 Min. Kochen/Backen 30 Min. Fertig in 40 Min. Zutaten 10 Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen. mit viel gekocht von Lina Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden. 200 g Hähnchen, Brustfilet, roh 100 g Tomate, gehackt (Konserve) 30 g Feta 35 g Olive, grün, ohne Stein 1 TL Olivenöl Thymian, getrocknet Oregano, getrocknet 1 Prise Knoblauch, getrocknet, gemahlen Salz Pfeffer, schwarz Zubereitung Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten. Ofen auf 200 Grad vorheizen. Hähnchen auf der Oberseite einschneiden. Hähnchen mit feta bread. Die Hälfte des Oreganos und die Hälfte des Thymians miteinander vermengen.
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3. ) Den Backofen auf 200° C Umluft vorheizen. 4. ) Die Hähnchenbrüste quer einschneiden. Dabei darauf achten, dass man sie nicht ganz durchschneidet. Leicht mit Salz und etwas Pfeffer würzen. 5. ) Jede Tasche der Hähnchenbrüste mit etwas Spinat füllen. Den Feta in kleine Würfel schneiden und ebenfalls in die Taschen geben. 6. ) Eine Auflaufform mit etwas Olivenöl auspinseln. Die gefüllten Hähnchenbrüste hineinsetzen und mit dem geriebenen Mozzarella bestreuen. Gefüllte paprika mit hähnchen und feta. Für 20 bis 25 Minuten backen bis das Fleisch komplett durchgegart ist. Tipps und nützliches Wissen: Als Beilage eignen sich Kartoffeln oder Reis. Alle, die eine Low Carb Diät machen, können ein gemischtes Röstgemüse dazu servieren. Wer es gerne etwas würziger hat, kann den Mozzarella durch Bergkäse oder gereiften Cheddar ersetzen. Eine weitere gelungene Abwandlung ist die Verwendung von Blauschimmelkäse statt Feta. Das Ofen Hähnchen sollte, wenn es für mehrere Tage vorgekocht wird, nach dem Auskühlen rasch im Kühlschrank gelagert werden.
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Das Hähnchen damit einreiben und mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Das Hähnchen von beiden Seiten je 4-5 Minuten anbraten. Gestückelte Tomaten in eine Schüssel geben. Die restlichen Kräuter und das Knoblauchpulver unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Tomatensoße zu dem Hähnchen geben und bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten köcheln lassen. Pfanne vom Herd nehmen. Feta-Hähnchen mit Oliven - Essen ohne Kohlenhydrate. Oliven in Scheiben schneiden und in die Pfanne geben. Feta über die Soße und das Hähnchen bröseln. Alles für 10-12 Minuten im Ofen backen. Hol dir alle kostenlosen Low-Carb Tools Du erhältst kostenlosen Zugang zu Wochenplänen, Lebensmittelliste & bekommst regelmäßig neue Rezepte & Angebote. Rezept-Beschreibung Weitere Tipps für die perfekte Zubereitung Zum Feierabend fehlt die Lust aufwendig zu kochen? Dann ist das schnelle, mediterrane Hähnchen aus dem Ofen eine tolle Idee. Das Ofengericht ist super easy zuzubereiten und schmeckt unglaublich gut. Einfach ein tolles und proteinreiches Abendessen.
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