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3. Du trainierst 3-4 Mal pro Woche nach einer festgelegten Trainingseinheit, in der ich Dir im Video spezielle Übungen vormache, die sowohl Deinen Beckenboden, als auch Deinen ganzen Body in Form bringen. Die Intensität der Rückbildungsgymnastikübungen steigert sich dabei kontinuierlich, so dass Du nach 12 Wochen ein effektives Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach dem Kaiserschnitt absolviert hast.
Der Beckenboden steht mit der Bauchmuskulatur und den umliegenden Beckenmuskeln und Fazien in Beziehung. Vor allem die mittlere und innere Beckenbodenschicht arbeitet stark mit der Bauchmuskulatur zusammen. Natürlich ist dann auch die Rücken-, Gesäß-, Hüftbeuger- und Oberschenkelmuskulatur mitbetroffen. Ein Kaiserschnitt hat im Vergleich zu einer Spontangeburt keinen direkten Einfluss auf den Beckenboden. Der Beckenboden wird ja umgangen. Oft sind es aber gerade diese Frauen, die im Rückbildungsgymnastikkurs wenig Zugang zu ihrem Beckenboden finden, da sie ihn nicht "erlebt" haben. Ich kenne viele Frauen, die wenige Tage oder Wochen nach einer Sectio über Rückenbeschwerden klagen. Kein Wunder: Bei der Durchtrennung der Bauchmuskulatur (vor allem der querverlaufenden Muskeln) wird die Verbindung zum Becken instabil. Alle Muskeln, die am Becken befestigt sind, leiden unter dieser Instabilität. Auch die Sitzbeinhöcker sind betroffen. Sie können ihre Querspannung (über den M. transversus perinei profundus und M. transversus perinei superficialis) ohne die Mithilfe der querverlaufenden (M. transversus abdominis) und schrägen Bauchmuskulatur (M. obliquus abdominis) nicht mehr halten und öffnen sich.
Geschrieben von Wunder5 am 13. 08. 2020, 18:49 Uhr Hallo, hattet ihr trotz Kaiserschnitt Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur? Nach 4 Geburten ist meine Muskulatur schon ziemlich mitgenommen. Nach der letzten Geburt war es schlimm. Jetzt ist es grad so ok. Ich berlege ob ein Kaiserschnitt fr die Sptfolgen besser wre. Ich bespreche das natrlich auch mit meiner rtzin und Hebamme. Mich wrde aber eure Erfahrungen interessieren. 12 Antworten: Re: Beckenboden Antwort von AmyBell am 13. 2020, 19:52 Uhr Der Kaiserschnitt erspart deinem Beckenboden nur die Geburt, nicht aber die Schwangerschaft. Der BB trgt 40 Wochen schwer am Kind. So oder so wird er in Mitleidenschaft gezogen und wirst ihn trainieren mssen. Ich hatten nur eine Schwangerschaft, die im KS endete und mein BB war ramponiert. Der Kaiserschnitt verhindert natrlich Geburtsverletzungen, aber ein Kaiserschnitt ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Ich hatte 5 oder 6 Wochen starke Schmerzmittel gebraucht, weil ich vor Schmerzen kaum laufen konnte Alles Gute Beitrag beantworten Antwort von anni1002 am 13.