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Experten fordern: Hoch dosierte Präparate als Arzneimittel einstufen Hoch dosierte Vitamin-D-Präparate dürfen in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Doch das kritisieren Experten vom Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) und vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM). Nach ihrer Einschätzung sollten hoch dosierte Präparate als Arzneimittel eingestuft werden. Diese müssen – im Unterschied zu Nahrungsergänzungsmitteln – ein aufwändiges Zulassungsverfahren durchlaufen, wenn sie für bestimmte Krankheiten wie Osteoporose zugelassen werden sollen. In ihrer gemeinsamen Stellungnahme vom Januar 2016 empfehlen BVL und BfArM, künftig nur noch Produkte bis zur Standarddosierung von 800 I. als Nahrungsergänzungsmittel gelten zu lassen. Was nützen Nahrungsergänzungsmittel? Interessant: Mit Vitamin D scheint sich gerade zu wiederholen, was in der Vergangenheit mit antioxidativen Vitaminen geschah wie Vitamin A, Beta-Karotin, Vitamin C und Vitamin E: Am Anfang zeigen Beobachtungsstudien, dass gesunde Menschen höhere Vitaminspiegel haben als Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand.
Vor allem bei älteren Menschen steigt außerdem das Risiko für Stürze und Knochenbrüche. Was ist der tägliche Vitamin-D Bedarf? Den Großteil bildet die Haut über das Sonnenlicht. Etwa fünf Mikrogramm sollte man über die Nahrung aufnehmen. Worauf ist bei der Versorgung zu achten? Um ausreichend Vitamin D zu bilden, sollte man jeden Tag zwischen fünf und 25 Minuten an der Sonne verbringen. Allerdings hängt die körpereigene Vitamin-D-Bildung von mehreren Faktoren ab – wie Hauttyp, Jahres- und Tageszeit, Witterung, Kleidung oder auch von der Verwendung von Sonnenschutz. Von Oktober bis März reicht die Sonnenbestrahlung in Deutschland nicht aus, um eine ausreichende Vitamin-D-Bildung zu gewährleisten. Unser Körper kann jedoch das Vitamin D aus den Sommermonaten speichern und so zur Versorgung im Winter beitragen. Um das Risiko für Hautkrebs zu reduzieren, Sonnenschutz verwenden und während der Sommermonate die Sonne in der Mittagszeit meiden. Kann man Vitamin D überdosieren? Eine Überdosierung durch Sonneneinstrahlung ist normalerweise nicht möglich.
Startseite Gesundheit Erstellt: 30. 07. 2021 Aktualisiert: 29. 11. 2021, 13:15 Uhr Kommentare Teilen Ein gesunder Erwachsener kann den Vitamin-D-Bedarf mithilfe von Sonnenlicht und bestimmten Lebensmitteln decken. Welche das sind, erfahren Sie hier. Vitamin D stärkt Muskeln und Knochen und ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Unser Körper kann es selbst herstellen – mithilfe von Sonnenlicht. Bei Menschen, die regelmäßig draußen sind, produziert die Haut, unter den hierzulande typischen Lebensbedingungen, 80 bis 90 Prozent des Bedarfs an Vitamin D selber, informiert die Apotheken Umschau. Dafür sei kein langes Sonnenbad notwendig. Es reiche aus, täglich Hände, Gesicht und Teile von Armen und Beinen der Sonne auszusetzen. Die Eigenschutzzeit der Haut sollte aufgrund der Hautkrebsgefahr dabei aber nicht überschritten werden. Auch eine Reihe von Lebensmitteln helfen dabei, den Körper mit Vitamin D zu versorgen. Einige greifen auch zu Nahrungsergänzungsmitteln. Diese sollte man aber nicht ohne ärztliche Absprache einnehmen, da eine Überdosierung von Vitamin D zu Nierensteinen oder eine Nierenverkalkung führen kann.
Hoher Vitamin-D-Spiegel nutzte den Senioren nicht Mit der Zeit stieg bei den Probanden mit hoher Zufuhr der Vitamin-D-Spiegel im Blut deutlich an – bei manchen auf über 30 ng/mg – und damit stärker als bei Probanden, denen die Standardmenge gegeben wurde. Aber: Die höheren Vitamin-D-Spiegel nutzten den Senioren nicht: Die Beinfunktion – wie Gang und Balance – war nicht besser als bei Probanden mit niedriger Vitamin-D-Zufuhr. Zu viel Vitamin D könnte das Sturzrisiko sogar steigern Nach zwölf Monaten Therapie zeigten sich bei den Probanden mit den höchsten Vitamin-D-Spiegeln im Blut sogar negative Effekte: Sie hatten ein höheres Sturzrisiko als die anderen. Lag der Vitamin-D-Spiegel über 44, 7 ng/ml, kam es im Schnitt zu 1, 59 Stürzen pro Jahr, bei einem Vitamin-D-Spiegel von 21 bis 30 ng/ml betrug der Wert aber nur 0, 84. Ältere Studie bestätigt Die aktuellen Studienergebnisse passen zu denen einer anderen Studie von 2015, die ebenfalls in Jama Internal Medicine erschien ( Treatment of Vitamin D Insufficiency in Postmenopausal Women).
Die Experten von ÖKO-TEST raten davon ab, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D auf eigene Faust einzunehmen. Eine Einnahme von Vitamin-D-Präparaten sollte nur in Rücksprache mit dem Arzt und unter ärztlicher Kontrolle erfolgen. Der Nutzen der Mittel ist für den gesunden Verbraucher fraglich. Sie gehören rechtlich zu den Lebensmitteln und sind nicht dazu gedacht, einen durch den Arzt festgestellten Mangel zu beheben oder Erkrankungen zu behandeln. Fast alle Mittel enthalten Vitamin D3, das meist als Cholecalciferol deklariert ist. Diese Form des Vitamin D bildet der Körper in der Haut. Auch in den Nahrungsergänzungsmitteln kann es aus natürlichen Quellen stammen: Laut Verpackung in den Produkten von Börner, Orthomol, Salus, Sanotact und Verla aus Flechten. Auf dem GSE-Produkt ist ein Pilzpulver als Quelle genannt. Vitamin D: Viele Präparate können im Test nicht überzeugen. Bild: Pixabay / Hersteller Zu viel des Guten. In acht Nahrungsergänzungsmitteln sind die Gehalte an Vitamin D aus Sicht von ÖKO-TEST erhöht oder stark erhöht.
Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte immer an eine/-n Ärztin/Arzt, Heilpraktiker/-in oder Apotheker/-in. Das könnte Sie auch interessieren
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