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Ich Fühl Mich Unwohl In Meinem Körper:-( Beitrag #1 ich habe gerade meine 5min und alles ist wircklich schlimm für mich.. ich bin genervt von mir selbst und will immer alles das schnell geht. Fühle mich unwohl in meinem Körper, abnehmen, motivation..etc? (Sport, Fitness, Bauch). meine abnahme zb geht nicht vorran seit zwei wochen obwohl ich sehr viel achte was ich esse. ich trau mich kaum mehr raus bei dem schönen wetter und seh mich im spiegel nur fett und alle klamotten schlabbern so vor sich hin.
Laufe, wenn möglich alle Strecken, statt dich fahren zu lassen, benutze Treppen statt Fahrstuhl, undsoweiter... Um abzunehmen benötig man auch kein Fitnessstudio. Die Ernährung macht einen großen Teil davon aus ob man abnimmt oder zunimmt. Um Abzunehmen benötigt man einen Kaloriendefizit. Das heißt man isst weniger als man verbraucht. Das kann man ganz leicht rausfinden. In Google gibt man Gestamumsatzrechner ein der Spukt eine Kalorienanzahl aus bspw 1800 kcal. Um abzunehmen müsste man dann unter 1800 kcal essen. Sind diese Kalorien zu wenig muss der Leistungsumsatz gesteigert werden z. B. Durch laufen, kraftsport, etc Woher ich das weiß: Hobby So wie du dir deine kg zugelegt hast sollst du sie auch abbauen: l a n g s a m! In der selben Zeit. Du bist ungeduldig und willst alles gleich haben? Ich fühle mich unwohl in meinem Körper? (Gesundheit und Medizin, Gesundheit, Menschen). Dann musst du fasten, hungern, ein paar Tage nichts dann kommt der Jojo -Effekt....... ach jeee also doch siehe oben!
Wenn ich was gesagt habe und mich alle angucken danach, schäme ich mich immer ohne Grund und gucke immer sehr schüchtern zu Boden und weiß nicht wohin mit meinem Händen. Manchmal melde ich mich erst garnicht, obwohl ich später Erfahre, dass mein Gedanke richtig ist, ich aber zu viel Angst habe was falsches zu sagen. Ich bin auch sehr perfektionnistisch veranlagt und wenn ich bei einer Fremdsprache ein Wort nachfrage was ich eigentlich hätte wissen müssen, ärgere ich mich echt schwarz und kann es nicht leiden, wenn es jemand anders gewusst hat. Ich mag es auch nicht, wenn jemand vom Lehrer Zusatzmaterial kriegt und ich nicht. Naja.. Ich hoffe zu konntest damit vielleicht etwas anfangen. Ich fühle mich unwohl in meinem Körper! Wie kann ich schnell abnehmen? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Sollte eigentlich nicht so viel Text werden. LG, amami 22. 2010, 11:02 #6 Themenstarter hi pino, tut mir echt leid für dich, dass es dir ähnlich ergeht wie mir 22. 2010, 11:09 #7 hi corelli, abschalten muss ich echt noch lernen. gehe zwar inzwischen wöchentlich zum sport. aber das abschalten reicht da nur leider für ne kurze zeit.
versuch ansonsten meine sorgen loszuwerden. kann dabei nicht wirklich abschalten, aber es entlastet zumindest. und das fühlt sich auch sehr gut an. hi gaby, angefangen hat es mit unerklärlichen bauch und kopfschmerzen gefolgt von müdigkeit, kraftlosigkeit... der grund hat sich erst später rausgestellt. mein körper war also schneller als mein verstand hi amami, ist leider vorgefallen, dass ich in der vergangenheit heftig enttäuscht worden bin. komme nicht wirklich aus dieser enttäuschung wieder raus. der schmerz sitzt immer noch zu tief, weil ich einfach zu sehr vertraut hatte. Ich fühle mich unwohl in meinem körper full. und dieses von vornerein planen ist wirklich sehr anstrengend. vor allen dingen, weil man die spontanität nicht mehr hat. das sich schämen ist leider sehr verfängnisvoll. man wird relativ schnell als zielscheibe von frust von anderen gesehen. die laden dann irgendwann jeden müll bei einem ab, machen einen nur fertig, etc. 22. 2010, 22:25 #8 dann kennst Du also den Grund? Dann weisst Du doch, wo Du ansetzen musst?!
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