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Typisch italienisch – WeightWatchers Minestrone als Sattmacher – Wie abnehmen? – So abnehmen Zum Inhalt springen Typisch italienisch – WeightWatchers Minestrone als Sattmacher Geschmackvoll, wenig Zutaten und von allen geliebt, das ist für mich typisch für italienische Rezepte. Die Minestrone ist ein toller Sattmacher und weil sie so gut schmeckt auch mal ein Gericht, das man zwei oder dreimal den Tag über essen kann. Das macht den Sattmacher-Tag so einfach und erfolgreich. In meine Minestrone habe ich grüne Bohnen, weiße Bohnenkerne, Tomatenwürfel und Karotten. Jeder mach aber das Gemüse, das er am liebsten hat. Super schmecken auch Frühlingszwiebeln, Zucchini, Broccoli, Blumenkohl, Stangensellerie, Aubergine, Artischockenböden oder asiatisch angehaucht mit Soja- oder Bambussprossen. Schnelle Minestrone Rezept - ichkoche.at. Die Auswahl ist beinahe unbegrenzt und richtet sich nach den Jahreszeiten. Koch Dir Deine Minestrone so wie Du Sie am liebsten magst, das ist ja das bestem am selber kochen. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken.
Gib die erste Bewertung ab! Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 mittelgroße Zwiebel 350 g Porree (Lauch) 300 Staudensellerie 400 Möhren 500 vorwiegend fest kochende Kartoffeln (z. B. Christa) 2 Salsiccia-Würste (italienische Fenchelwurst) EL Olivenöl Instant-Gemüsebrühe Salz schwarzer Pfeffer Basilikum-Pesto (Glas) Oregano zum Garnieren Zubereitung 40 Minuten leicht 1. Zwiebel schälen und klein schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Möhren putzen, schälen, waschen und in Stifte schneiden. 2. Kartoffeln schälen, waschen und klein schneiden. Minestrone zum abnehmen e. Wurst in dicke Scheiben schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen, Wurst darin anbraten. Gemüse zugeben, mit 1 1/4 Liter Wasser aufgießen und aufkochen. 3. Brühe unterrühren, zwölf bis 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Pesto servieren und mit Oregano garnieren. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 330 kcal 1380 kJ 12 g Eiweiß 18 g Fett 25 g Kohlenhydrate Foto: Pretscher, Tillmann
Ein vegetarisches Gemüse-Curry ist immer eine gute Wahl, vor allem als Lunch-Gericht. Kürbis, Pak Choi, Kichererbsen – was die Zutaten betrifft, kannst du kreativ sein. So hält das Curry länger satt und versorgt den Körper mit vielen wichtigen Vitaminen. Idealerweise verwendest du beim Kochen eine fettreduzierte Kokosmilch. Der Klassiker aus der italienischen Küche kann je nach Jahreszeit aus unterschiedlichen Gemüsesorten bestehen. Schnelle Minestrone Rezept | EAT SMARTER. Je nachdem ob du Fleisch isst, kannst du den rustikalen Eintopf mit Rinderhackfleisch oder ein paar magerem Speckwürfeln ergänzen. Nudeln und geriebener Parmesan gehören auf jeden Fall auch dazu, aber bitte nur in Maßen. Ein tolles Gericht für den Sommer! Dieses Rezept stammt von der Ostküste der USA und lässt sich prima durch Meeresfrüchte wie Shrimps, Muscheln oder Fisch ergänzen. Super für Veganer: die mexikanische Alternative mit Schwarzen Bohnen. Probier' mal frischen Mais, statt die gelben Körner aus der Dose aus. Der süße, cremige Geschmack dieser Suppe wird dich begeistern!
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