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- Variabel: Lässt sich das Gerät oder Gartenwerkzeug auf unterschiedliche Handhaltungen oder Höhen einstellen? So werden einseitige Belastungen vermieden. - Die Griffe sollten aus rutschfestem Material und die Bedienelemente in jeder Position gut zu erreichen sein. So ist das Arbeiten möglichst sicher. Auszeit vom Grünen Hallo Garten - Hallo Auszeit! Wissen Sie eigentlich noch, warum Sie im Garten arbeiten? Genau! Um ihn von Zeit zu Zeit einfach vom Stuhl aus zu bewundern! Machen Sie also insbesondere am Anfang der Saison - wenn Ihre Muskeln noch nicht an die schwere Last gewöhnt sind - regelmäßige Pausen. 10 Minuten im Liegestuhl die Sonne bei einem kühlen Glas Limonade zu genießen, wirkt Wunder. Es muss nicht alles am ersten Tag fertig werden, es kommen noch genug schöne Tage für die Gartenarbeit. Mehr erfahren Sie unter: Über die AGR Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. arbeitet seit über 25 Jahren daran, ein Bewusstsein für die Bedeutung rückengerechter Verhältnisse zu schaffen. Aktion gesunder rücken agr. Eine wichtige Entscheidungshilfe für Verbraucher stellt das AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" dar.
Aktion Gesunder Rücken Rechtsform Eingetragener Verein Gründung 1995 Sitz Selsingen, Deutschland Schwerpunkt Zertifizierung rückenfreundlicher Produkte Personen Detlef Detjen, Jens Löhn (Direktorium) Website Die 1995 gegründete Aktion Gesunder Rücken ( AGR) e. V. ist ein in Bremervörde, Niedersachsen ansässiger Verein. Vereinszweck ist die Förderung der Forschung, die das Entstehen und das Vermeiden von Rückenschmerzen betrifft, sowie die öffentliche Verbreitung der entsprechenden Forschungsergebnisse. [1] Mitglieder [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Fördermitglieder des Vereins sind ausschließlich natürliche oder juristische Personen aus der medizinischen Fachwelt, etwa Ärzte und Kliniken. Industrieunternehmen oder Fachhändler sind von der Mitgliedschaft ausgeschlossen. [2] Gütesiegel [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Verein vergibt das AGR- Gütesiegel "Geprüft & empfohlen", mit dem besonders rückenfreundliche Produkte ausgezeichnet werden. Aktion Gesunder Rücken (AGR): Leben ohne Rückenschmerzen. Es kann an jedes ergonomisch relevante Alltagsprodukt wie Nackenstützkissen, Betten, Autositze, spezielle Sitzmöbel, Büromöbel, Schulranzen, Rollatoren und Gehhilfen, Schuhe und Gartengeräte verliehen werden.
Ja, richtig gelesen! Es hat sich herausgestellt, dass Ausdauertraining sogar richtig gut für den Rücken ist. Das ist bereits ein guter Grund, einige herzgesunde Übungen in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen. Sehen Sie sich diese Liste rückengesunder Sportarten für jede Jahreszeit an und überlegen Sie sich, ob Sie eine davon einfach einmal ausprobieren wollen. Schon bald werden Sie sich von den lästigen Rückenschmerzen verabschieden können und das Leben in vollen Zügen genießen. Mit Sportarten für einen gesunden Rücken kennen wir uns bei der Aktion Gesunder Rücken e. aus - und haben die Schönsten für Sie zusammengetragen. Einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen... Gelenkschonend soll es sein, die Körpermitte stärken und bitte die Herzfrequenz ordentlich nach oben treiben? Et voilà: Schwimmen! Es schont Ihre Gelenke und trainiert gleichzeitig alle Muskeln Ihres Körpers. Außerdem: Was gibt es Schöneres als ein Bad in einem kühlen See an einem heißen Sommertag? Action gesunder rücken . Genau. Nichts. Viele gleiten gemächlich mit der Brustschwimmtechnik durchs Wasser.
[3] Jedes Produkt muss für eine Auszeichnungen Kriterien erfüllen, die von unabhängigen Fachleuten unterschiedlicher medizinischer Bereiche festgelegt worden sind. Im Falle von Beanstandungen gibt das Prüfungsgremium dem Hersteller notwendige Modifizierungen vor. Werden diese umgesetzt, darf das Produkt zu einer erneuten Prüfung eingereicht werden. Nach bestandener Prüfung wird das Gütesiegel der AGR verliehen. Aktion gesunder rücken bürostuhl. Nach höchstens fünf Jahren kommt es zu einer Nachprüfung, sofern der Hersteller das Siegel weiter nutzen möchte. Jede am Produkt vorgenommene Änderung ist meldepflichtig und kann eine Nachprüfung erforderlich machen. Auch mögliche Änderungen medizinischer Erkenntnisse, die für die Verleihung des Gütesiegels mitentscheidend waren, können die weitere Nutzung des Gütesiegels beeinflussen. [4] Das AGR-Gütesiegel für rückenfreundliche Produkte wurde im Jahr 2010 von Öko-Test getestet. [5] Schulungsprogramme [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Verein organisiert Schulungsprogramme für Fachhändler, Ärzte und Therapeuten.
Denn Verspannungen lassen sich damit oftmals gut in den Griff bekommen, da sie entspannend auf die Muskulatur wirkt. Ob Wärmepflaster, ein Bad, Rotlicht oder ein Kirschkernkissen – erlaubt ist, was guttut. Moderate Bewegung ist auch wohltuend und hilft wieder mobil zu werden. Bei starken Belastungen oder extremen Dreh-Bewegungen sollte man allerdings aufpassen und diese für die Dauer der Beschwerden möglichst vermeiden. Marie: Das ist gut zu wissen. Kann ich dem Ganzen auch entgegenwirken und präventiv arbeiten? AGR: Selbstverständlich. Hier gibt es zwei Hebel. Aktion Gesunder Rücken e. V.: Grüner Daumen kennt keinen Schmerz / So gärtnern Sie, ohne den Rücken zu überfordern. Natürlich wollen wir den Rücken stärken und ihm helfen, gleichzeitig aber auch die Ursache angehen. Es gilt also auch eine größere Stressresistenz aufzubauen. Das kann gelingen mit Wechselduschen, die unser Nervensystem trainieren und es widerstandsfähiger machen. In sich hineinspüren und bewusste Auszeiten nehmen ist auch essentiell, ebenso wie regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft und guter Schlaf sowie eine ausgewogene Ernährung.
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