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Massage genießen Der Stimmsalabim-Schlauch zaubert dir ein entspanntes Gefühl. Versuche die Blubbermassage zu genießen und lass alle Anspannung los. Die LAX VOX-Übung funktioniert nicht durch Druck, sondern durch die Entspannung und Leichtigkeit deiner Stimme. Typische Fehler, die du vermeiden solltest: Krummer Rücken Nach vorn gebeugter Kopf Auf den Schlauch beißen Gepresste Lippen In den Schlauch pusten Lippen vom Schlauch lösen Verkrampfen Erzwingen Noch Fragen? Lies dir unsere häufigsten Fragen zur Stimmübung mit Stimmsalabim durch oder kontaktiere uns jetzt. Wenn du unsicher bist oder die LAX VOX-Übung trotz unserer Tipps nicht funktioniert, empfehlen wir dir, dich von einer Logopädin oder einem Stimmcoach beraten und unterstützen zu lassen, damit du deine eigene Durchführung besser reflektieren und korrigieren kannst. Darüber hinaus können dir in einem Stimmcoaching bzw. in der Stimmtherapie ergänzende und individuell auf dich abgestimmte Übungen gezeigt werden. Solltest du akute Stimmbeschwerden haben oder sollten sich Symptome langfristig nicht bessern bzw. verschlimmern, kontaktiere bitte umgehend einen HNO-Arzt.
Sind Sie heiser? Haben Sie ein unangenehmes Gefühl im Hals beim Sprechen? Dagegen gibt es eine einfache Stimmübung: LAX VOX® - einfach instruiert, von den Patienten meist schnell korrekt umgesetzt - verbessert die Tonqualität und das Befinden der Stimme in vielen Fällen. Die Methode wurde bereits vor 25 Jahren von der Finnin M. Shivo entwickelt und ist bei uns seit mehreren Jahren in Gebrauch. Um noch mehr Menschen auf LAX VOX® aufmerksam zu machen, schreibe ich diesen Blogbeitrag, obwohl es eigentlich schon viele Informationen darüber im Internet gibt. So funktioniert es: Man benötigt einen 35 cm langen LAX VOX®-Gummischlauch mit 10 mm Durchmesser und eine 5dl Pet-Flasche. Zur Not tut es auch ein Gartenschlauch oder ein dicker Strohhalm. Stecken Sie den Schlauch in die Flasche und nehmen Sie das andere Ende in den Mund. Blubbern Sie nun auf einen lockeren /uuuuu/ bei gewohnter Stimmlage in den Schlauch und beobachten Sie wie die Wangen mitschwingen. Führen Sie dies während 2 bis 5 Minuten durch und spüren Sie, ob und wie sich das Gefühl im Hals verändert.
Das Wasser beginnt zu blubbern. Es entsteht ein Druckausgleich. Nach und nach wird die Übung stufenweise aufgebaut, sodass ganze Wörter, Sätze, Gleittöne und Melodien in den Schlauch getönt werden. Jede Übung beinhaltet zudem das Üben ohne Schlauch, um einen Transfer der neuen Stimmtechnik in den Alltag des Patienten zu gewährleisten. Der Unterschied der Stimmgebung nach dieser Übung ist häufig unmittelbar danach sofort wahrnehmbar. Für die Anwendung zu Hause bekommt jeder Patient bei Therapieende eine genaue Anleitung mit, die gemeinsam besprochen wird. Welche Veränderung bringt diese Methode für Sie? Nur so viel: Die Haltung, Atmung und Stimmfunktion wird normalisiert und die Kehlkopf- und Kiefermuskulatur erfährt Entspannung und Lockerung. Mehr dazu gibt's in meiner Praxis und auf meiner Internetseite im Bereich Logopädische Therapie → LAX VOX Methode. Lassen Sie uns Lax Voxen! Quelle: LAX VOX – Übungen zur Pflege, Heilung und Schulung der Stimme von M. Sihvo, Dr. I. Denizoglu, deutsche Übersetzung: S.
"LAX VOX" bedeutet "freie Stimme" und meint einen Silikonschlauch, welcher in der Stimmtherapie verwenden wird, um eine Wiederherstellung normaler Haltung, Atmung und Stimmgebung zu gewährleisten und die Kehlkopf- und Kiefermuskulatur zu entspannen. LAX VOX: Wer hat's erfunden? Die Finnen. Genauer gesagt Frau M. Sihvo. Sie hat mit ihrer Erfindung des "LAX VOX"-Silikonschlauchs und der dazugehörigen Methode eine für den Patienten leicht umsetzbare und alltagstaugliche Übung geschaffen, die es ermöglicht, die Stimmfunktion visuell, auditiv und kinästhetisch wahrzunehmen. Wie funktioniert's? Der Patient erhält von mir einen Silikonschlauch (ohne PVC) mit 10mm Durchmesser und 35cm Länge. Diese Maße sind für die lockere Kiefermuskulatur und korrekte Haltung während der Übung wichtig. Dann wird der Patient von mir angeleitet, in den Silikonschlauch zu hauchen und bestimmte Töne zu machen. Anfangs wird auf einem einfachen /Uuuuuuh/ in den Schlauch getönt. Kann dies ausgeführt werden, beginnt die Übung und der Schlauch wird in 2-4cm Wasser getaucht (je nach stimmlicher Leistung des Patienten) und der Patient tönt weiter.
Dein Stimmtraining mit dem Silikonschlauch dauert etwa 2-5 Minuten. Wichtig ist, dass sich die Übung für dich entspannt anfühlt und dass du bequem, aber aufrecht sitzt. Im Folgenden zeigen wir dir alle Schritte, die du bei deiner Blubberübung durchläufst. 1. Vorbereitung Bereite die LAX VOX-Übung wie folgt vor: Verwende eine saubere durchsichtige Plastik- oder Glasflasche (ein großes Wasserglas mit 0, 5 l Fassungsvermögen ist auch möglich) und fülle sie etwa zur Hälfte mit Wasser. Du benötigst außerdem einen Silikonschlauch. Die LAX VOX-Methode funktioniert mit unserem Stimmsalabim-Schlauch. Er besteht aus schadstofffreiem Silikon, ist 35 cm lang und kann durch seine leichte effektive Reinigung über viele Jahre genutzt werden. Stelle den Schlauch zur späteren Nutzung in die Flasche. Solltest du ihn ablegen, sorge dafür, dass die Oberfläche trocken und sauber ist. Setz dich aufrecht hin: Halte deine Schultern locker unten Bring deinen Hals in Verlängerung der Wirbelsäule Mach einen geraden Rücken Stelle die Füße fest parallel auf den Boden Halte deinen Kopf gerade 2.
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