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Phasen des Traurigseins oder der Niedergeschlagenheit kennt jeder – sie gehören ganz natürlich wie die Hochphasen zu unserem Leben in seiner Ganzheit einfach dazu. Völlig anders sieht es bei der seelischen Krankheit Depression aus, die dein Erleben und Sein sehr stark beeinträchtigen kann. Wir zeigen dir, woran du erkennen kannst, ob du depressiv oder traurig bist, und gehen allen wichtigen Fragen zum Thema auf den Grund. Affiliate-Hinweis für unsere Shopping-Angebote Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Beim Kauf in einem der verlinkten Shops (Affiliate-Link) erhalten wir eine geringfügige Provision, die redaktionelle Selektion und Beschreibung der Produkte wird dadurch nicht beeinflusst. Aus tiefster Not (Gedichte zu Bibelversen (Bibelgedichte)). Ob du depressiv oder traurig bist, können unsere Expert:innen in einem Gespräch herausfinden. Foto: iStock/Ponomariova_Maria Symptome einer Depression Die folgenden Anzeichen einer Depression können – wenn sie länger als zwei Wochen bestehen – darauf hindeuten, dass du derzeit unter der Erkrankung leidest: Gedrückte, depressive Stimmung Interessenverlust und Freudlosigkeit Antriebsmangel und schnelle Ermüdbarkeit Hast du all diese Symptome?
Sprich mit unseren Expert:innen – kostenfrei und unverbindlich. Vereinbare jetzt dein erstes Gespräch. Ich bin ich und du bist du gedicht text. Weitere typische Beschwerden, die damit einhergehen, sind: Verschlechterte Konzentration und Aufmerksamkeit Gemindertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl Schuld- und Wertlosigkeits-Gefühle Verstärkte Zukunftsängste und "Schwarzsehen" Gedanken und Versuche der Selbstverletzung und Selbsttötung Schlafstörungen Mangelnder Appetit Neben den häufigen psychischen können auch körperliche Symptome auftreten, wie z. B: Magen- und Darmprobleme Schwindel Luftnot Schmerzen Depression: Schnelltest Um eine Depression festzustellen, ist grundsätzlich ein Arzt oder Psychotherapeut erforderlich, der anhand seiner Erfahrungen und Methoden feststellen kann, ob eine depressive Episode oder Depression vorliegt. Für eine Ersteinschätzung kannst Du jedoch den folgenden Depressions-Test anwenden, der zwei entscheidende Fragen umfasst: Hast du dich im letzten Monat häufig niedergeschlagen, traurig, bedrückt oder hoffnungslos gefühlt?
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Aussprechen: In einer Depression wirst du mit Gefühlen und Empfindungen konfrontiert, die dich ganz schön überfordern können. Öffne dich gegenüber jemandem, dem du vertraust, besuche eine Selbsthilfegruppe oder rufe die Telefonseelsorge an. Wenn du dich aussprechen kannst, machst du dein Erleben greifbarer und fühlst dich nicht mehr so allein (wie es typisch bei einer Depression ist). Gefühle zulassen Eine typische Reaktion, wenn man eine Depression erlebt, ist häufig diese: Man versucht die Gefühle "zu überwinden", auszublenden oder sich ständig abzulenken. Das ist keine gute Idee, da eine Depression auch aus unterdrückten Gefühlen entstehen kann. Übe dich darin, anzunehmen, was du gerade fühlst und MIT diesen Gefühlen aktiv zu werden. Das gibt dir eine weit liebevollere Perspektive auf dich selbst und lässt dich realistisch handeln. Ich bin ich und du bist du gedicht und. Dabei solltest du unbedingt verinnerlichen, dass jedes Gefühl, das du hast, erst einmal seine Berechtigung hat. Es gibt nichts, wofür du dich schämen musst!
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