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Start: Freitag, 29. Juli 2022, 22. 00 Uhr, Kaprun Ziel: Kaprun Distanz: 110 Kilometer Positive Höhenmeter: 6. 500 m Maximale Teilnehmerzahl: 500 Maximale Gesamtzeit: 30 Stunden 5 ITRA-Punkte + Qualifying Race für Western States 100 (unter 28 h) Jetzt zum GROSSGLOCKNER ULTRA-TRAIL anmelden! Der Grossglockner ULTRA-TRAIL® führt weitgehend auf Wanderwegen der so gennannten "Glocknerrunde" rund um Österreichs höchsten Berg, den Großglockner (3. 798 m). In der einzigartigen Landschaft des Nationalparks Hohe Tauern geht es durch 3 Bundesländer, 7 Täler, 6 Gemeinden, 2 Mal über die Alpen, vorbei an 14 Gletschern, rundherum rund 300 Gipfel mit mehr als 3. 000 m. Start und Ziel des Rennens sind in Kaprun. Nach dem Start im Zentrum von Kaprun auf der Straße hinaus aus Kaprun, auf Waldwegen vorbei an der Gletscherbahn Kaprun, dann in die Trails in den Aufstieg zum Stausee Mooserboden. Ultra trail läufe shoes. Über die Staumauer auf technischen Trails, zuletzt über ein Schneefeld, zum Kapruner Törl (2. 639 m). Vor dort bergab zum Stausee Tauernmoos und gleich wieder bergauf zur Rudolfshütte (2.

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Betrachten wir uns den Vorgang der Energiegewinnung etwas genauer. Während unser Kohlehydrat-Speicher sehr begrenzt ist, stehen uns Fette nahezu unbegrenzt zur Verfügung. Das Problem: Der Körper greift immer zuerst auf die wertvollen Kohlehydrate zurück. Diese werden sehr schnell verstoffwechselt, ohne dass wir dazu Sauerstoff benötigen (also anaerob) und wir erhalten auch dementsprechend schnell Energie. Eigentlich eine tolle Sache, aber ist der Speicher einmal leer, ist sprichwörtlich kein Benzin mehr im Tank. Wir sollten also dem Körper, besonders bei langen Belastungen, beibringen, möglichst sparsam mit dieser Form der Energiegewinnung umzugehen. Ultratrail Fränkische Schweiz - UTFS - 23. April 2022. Bei dem Prozess der Verstoffwechslung der Kohlehydrate entsteht Laktat. Ja genau, dieser Stoff, der immer als schlecht und schädlich dargestellt wird. Aber ist er das überhaupt? Ich kann Euch beruhigen, das ist er keinesfalls. Laktat an sich ist immer noch energiereich und das Schöne ist: Wir können diese Energie auch nutzen. Allerdings benötigen wir hierzu jetzt den Sauerstoff.

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715 1. 040 10, 3 95, 7 8:29 9:58 10:15 5 Bergstation Alpspitzbahn 2. 027 1. 340 12, 7 93, 3 8:38 10:42 6 Einstieg Jägersteig 1. 620 1. 360 470 16, 2 89, 8 9:00 11:30 7 2 Hammersbach 811 1. 290 20, 0 86, 0 9:22 12:21 12:40 8 Einmündung Supertrail XL 1. 005 1. 680 1. 420 25, 5 80, 5 10:05 13:47 9 3 Eibsee 1. 033 1. 770 1. 480 28, 0 78, 0 14:24 14:45 10 Grenze GER / AUT 1. 527 2. 270 1. 470 31, 5 74, 5 11:00 15:30 11 4 Gamsalm 1. 285 2. 430 1. 890 36, 1 69, 9 11:18 16:38 17:00 12 Koppensteig / Einm. Supertrail 1. 190 2. 550 2. 090 40, 0 66, 0 11:40 17:35 13 Ehrwalderalm 1. 505 2. 880 2. 100 44, 0 62, 0 12:06 18:41 14 5 Pestkapelle 1. 610 2. 990 45, 0 61, 0 12:32 18:59 19:20 15 Feldernjöchl 2. 040 3. 460 2. Ultra trail läufe tire. 150 48, 6 57, 4 13:05 20:06 16 Wannigsattel 2. 182 3. 600 2. 200 50, 0 56, 0 13:39 20:30 17 6 Hämmermoosalm 1. 405 3. 800 3. 120 58, 5 47, 5 14:00 22:32 22:50 18 Wangalm / Einm. Basetrail XL 1. 735 4. 140 3. 130 63, 0 43, 0 14:23 23:45 19 Scharnitzjoch 2. 048 3. 700 3. 382 64, 6 41, 4 14:35 23:49 20 7 Puitbach 1.

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Der Traillauf (von englisch trail = 'Pfad' oder 'Weg'; auch Trailrunning oder Waldlauf) ist eine Form des Langstreckenlaufs, die abseits asphaltierter Straßen stattfindet. Der Leichtathletik-Weltverband World Athletics erkannte den Traillauf 2015 als offizielle Disziplin an. [1] Überblick [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Mit dem Begriff Traillauf (engl. Trail Running) lassen sich alle Ausprägungen des Laufens abseits von Straßen zusammenfassen, vom Jogging im Park auf ebenen Flächen bis hin zu Ultraläufen in mehreren Etappen über die Alpen. Das Laufen auf Trails wird als besonders naturnah empfunden. Grober Untergrund und Hindernisse trainieren neben der körperlichen Ausdauer auch Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit des Läufers. Startseite DUV. Da der gesamte Körper stabilisiert werden muss, werden mehr Muskelgruppen als beim Laufen auf der Straße beansprucht. Typische Untergründe der Laufstrecken sind Schotter-, Wald- und Wiesenwege durch Wälder oder Parks, Singletrails, Stein- und Geröllpfade in alpinem Gelände, Trimm-dich-Pfade, Finnenbahnen oder Sand.

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