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Weitere basiche Lebensmittel für eine basische Ernährung sind: Kartoffeln und Möhren, Zwiebeln und Lauch, Spinat, Sellerie, Zucchini, Sojabohnen, Pilze, Blattsalat, Kräuter, Oliven, Radieschen, Eigelb, süßes Obst. Obstsäfte aus Apfel, Orange, Aprikose und Banane wirken auch entsäuernd. Mit Kräutertees aus Löwenzahn, Schachtelhalm, Brennnessel sorgen Sie ebenfalls für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Die Harnsäureproduktion wird gesteigert durch purinreiche Lebensmittel auf unserem Speiseplan. Fettes Schweinefleisch, fette Wurst, Speck, Innereien, Hülsenfrüchte, Spinat, Erdnüsse, geräucherter Fisch sind reich an Purin. Diese Lebensmittel sollten Sie somit für eine basische Ernährung meiden. Säure-Basen-Haushalt: Natürlich das Gleichgewicht halten. Zu empfehlen sind in diesem Zusammenhang für die zukünftige basische Ernährung folgende Nahrungsmittel: mageres Fleisch, aber nicht täglich, Milch und Milchprodukte mit Magerstufe, Kartoffeln, Reis, Teigwaren, frisches Obst und Gemüse. Förderlich für einen harmonischen Säure-Basen-Haushalt ist reichliches Trinken von zwei bis drei Liter vor allem Mineralwasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Kräutertee, damit die Nieren gut durchspült werden.
"Das Bindegewebe kann Wasser nicht mehr so gut speichern. Es verliert seine Spannkraft, wird starr und unelastisch. " Muskeln verhärten sich, es kann z. B. zu Krämpfen und Schmerzen, auch in den Gelenken, kommen. "Vor allem aber kann dieser Säurepuffer nicht mehr hundertprozentig funktionsgerecht arbeiten. " So unterstützen Sie Ihr Bindegewebe: Gerade hinstellen, Beine hüftbreit auseinander. Faszienrolle ( ab 12, 95 Euro bei Amazon) zwischen Wand und Lendenwirbelsäule platzieren, langsam Kniebeugen machen. Säure basen mittel z. Dabei mit dem ganzen Rücken über Rolle gleiten. Spannung im Rücken aufbauen, gleichmäßig ein- und ausatmen. Jeden Tag 20-mal. Lockert starres, verklebtes Bindegewebe, erhöht seine Pufferkapazität. Knochen mit Training und basischen Mineralstoffen vor Übersäuerung schützen Auch unsere Knochen sind ein großer Speicher basischer Puffersubstanzen. "Aber um überschüssige Säuren neutralisieren zu können, löst der Organismus vermehrt basische Mineralsalze wie Kalzium und Phosphat aus den Knochen und gibt sie ins Blut ab", so der Präventologe.
Einer der wichtigsten Aspekte ist eine ausgewogene Ernährung. Besonders gut sind dabei alle Obstsorten inklusive Trockenfrüchten, Avocados und Oliven. Zudem sind auch Gemüse, Salat, Pilze, Sprossen und Keime förderlich. Ab und zu kann auch zu Fleisch, Eiern, Fisch, Milchprodukten und Vollkornprodukten gegriffen werden. Es gibt außerdem basische Kräuter-Tees, die den Körper bei der basischen Ernährung unterstützen. Möglichst vermieden werden sollten allerdings Kaffee, Alkohol, Limonade, schwarzer Tee, Wurstwaren, industrieller Zucker, Weißmehlprodukte, Fertigprodukte, Fast Food und allzu Salziges. Säure basen mittel jr. Natürliche Nahrungsergänzungen Eine ausgewogene Ernährung spielt also auch für den Säure-Basen-Haushalt eine große Rolle. Zur Unterstützung und Ergänzung der Ernährung gibt es verschiedene Mittel. Diese tragen zusätzlich dazu bei, dass genügend Mineralstoffe und Vitamine in unserem Körper vorhanden sind, sodass unser Säure-Basen-Stoffwechsel reibungslos verlaufen kann. Wer seinen Körper entgiften und entschlacken möchte, der kann eine mehrtägige Basenkur einlegen.