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Daneben sind die anderen World Marathon Majors - etwa London und Berlin - beliebt. Es gibt aber auch exotischere Ziele und Läufe: etwa den Great Wall Marathon über die Chinesische Mauer oder den Outback-Marathon in Australien. Die Teilnehmer solcher Reisen haben in der Regel schon einige Cityläufe hinter sich und suchen nun etwas Neues. Der Vorteil der Buchung über den Veranstalter liegt auf der Hand: Der Gast hat eine garantierte Startnummer. Great wall marathon erfahrung course. Beim New York oder London Marathon habe man sonst tatsächlich fast keine Chance, eine Startnummer zu ergattern, sagt Martin Grüning, Chefredakteur der Zeitschrift "Runner's World". Ein weiterer Vorteil: Man muss sich um nichts kümmern. Flug, Hotel, Startnummer - all das wird für den Teilnehmer zusammengestellt. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist gut. Marathon-Reisen sind aber nicht ganz einfach. Denn wer nach New York reist, guckt sich noch die Stadt an, nimmt eventuell am Lauf durch den Central Park mit den anderen Gästen teil. "Da sind die Leute schon erschöpft, wenn sie an den Start gehen", sagt Grüning.
Der Vorteil der Buchung über den Veranstalter liegt auf der Hand: Der Gast hat eine garantierte Startnummer. Beim New York oder London Marathon habe man sonst tatsächlich fast keine Chance, eine Startnummer zu ergattern, sagt Martin Grüning, Chefredakteur der Zeitschrift "Runner's World". Ein weiterer Vorteil: Man muss sich um nichts kümmern. Flug, Hotel, Startnummer - all das wird für den Teilnehmer zusammengestellt. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist gut. Einmal auf den Mount Everest und wieder zurück - Laufberichte - Marathon. Marathon-Reisen sind aber nicht ganz einfach. Denn wer nach New York reist, guckt sich noch die Stadt an, nimmt eventuell am Lauf durch den Central Park mit den anderen Gästen teil. "Da sind die Leute schon erschöpft, wenn sie an den Start gehen", sagt Grüning. Besser ist, vor dem Wettkampf nur wenig zu unternehmen. Und auch die Zeitumstellung ist nicht zu unterschätzen, macht Wricke deutlich. "Es ist alles andere als eine perfekte Marathonvorbereitung", gibt er zu. Neben dem Jetlag ist die fremde Ernährung eine Herausforderung. In New York mag sie zwar nicht so anders sein.
Besser ist, vor dem Wettkampf nur wenig zu unternehmen. Und auch die Zeitumstellung ist nicht zu unterschätzen, macht Wricke deutlich. "Es ist alles andere als eine perfekte Marathonvorbereitung", gibt er zu. Neben dem Jetlag ist die fremde Ernährung eine Herausforderung. In New York mag sie zwar nicht so anders sein. Beim Marathon in China aber schon. Grüning empfiehlt, bestimmte Lebensmittel mitzunehmen, wenn man das darf - und wenn man damit vor Wettkämpfen gute Erfahrung gemacht hat. "Vor Ort mit der örtlichen Küche vorsichtig sein", rät er. Urlaub im Laufschritt: Für den Marathon um die Welt - derwesten.de. Die könne man dann nach dem Marathon genießen. Genauso wenig wie die Zeitumstellung ist das Klima zu unterschätzen. "Je extremer der Lauf ist, desto besser muss die Vorbereitung sein", sagt Thomas Wessinghage, ehemaliger Leichtathletik-Profi und Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG). Trotz der Herausforderungen buchen viele Marathon-Erstlinge eine Laufreise. Grüning sieht das kritisch: "Ich glaube, ein Laufanfänger sollte keine Laufreise machen. "
"Jeden Tag zwei Sporteinheiten sind Usus", erklärt Grüning. Aber was können die Teilnehmer von so einer Reise an Verbesserung erwarten? "Realistisch sind eigentlich nur motivationale Faktoren", sagt Wessinghage. Das heißt, das Lauf-Camp ist ein Impuls - das dazugewonnene Wissen und die Motivation nimmt man in den Alltag mit.
Diese wurde einhundert Mal durchlaufen und ergab somit einen kompletten Anstieg vom Meeresspiegel bis zum Gipfel des Mount Everest und wieder zurück. Da ich bisher über keinerlei Treppenlauf Erfahrung verfügte, ließ ich es verhalten angehen. Mein Plan sah zwölf Minuten pro Runde vor. Das bedeutete fünf Runden in der Stunde. Rein rechnerisch hatte man für jede Runde 14 Minuten und 25 Sekunden Zeit, um in 24 Stunden einhundert Runden zu laufen. Die ersten Runden vergingen wie im Flug und nach 25 gelaufenen Runden hatte man den ersten Halbmarathon mit knapp 2. 210 Höhenmetern absolviert. Noch nie benötigte ich fünf Stunden für diese Distanz. Vor allem die mentale Auseinandersetzung mit dem Lauf ist für mich entscheidend in der Vorbereitung gewesen. Das monotone und immer wieder kehrende Auf- und Absteigen kann einen auf Dauer ermüden. Dieses hatte ich vorab durch stundenlanges Treppensteigen am Durlacher Turmberg in Karlsruhe simuliert. Great wall marathon erfahrung map. Das intensive Training kam mir, speziell mit zunehmendem Rennverlauf, zugute.
Der Veranstalter hatte sich Steckbriefe von allen Läufern erstellt, die der Kommentator den Zuschauern des Öfteren zum besten gab. Dann hatte ich nur noch zehn Runden zu laufen. Die Gewissheit, in guten zwei Stunden das Ziel zu erreichen, beflügelte mich nochmals. Mir ging es prächtig! Meine Rundenzeiten absolvierte ich jetzt unter zwölf Minuten. In meiner letzten Runde kündigte der Sprecher meinen Namen an. Mit jeder Stufe kam das Ziel näher. Die letzten einhundert Stufen! Dann war es endlich soweit. Nach 21 Stunden und 14 Minuten erreichte ich überglücklich als Gesamtzehnter der Männer das Ziel. Insgesamt schafften eine Läuferin und 23 Läufer die 100 Runden innerhalb von 24 Stunden. Schnellste Frau war Ulrike Baars mit 17:43 Stunden. Great wall marathon erfahrung kosten und unterschied. Bei den Männern gewann Stefan Ungermann in einer Zeit von 15:32 Stunden. Fazit: Ein außergewöhnlicher und erlebnisreicher Lauf, der sehr anspruchsvoll und perfekt organisiert ist. Informationen: Mt. Everest Treppenmarathon