Kleine Sektflaschen Hochzeit
Unsere Süßkartoffel und rote Bete Bowl mit geräuchertem Lachs lässt dich im Büro vom nächsten Sonntagsfrühstück träumen. Unsere Protein Favoriten für deine Buddha Bowl: - Eier - Kidneybohnen - Kichererbsen - Linsen - Tofu, Seitan, Tempeh & Co. - mageres Fleisch - Fisch und Meeresfrüchte - Hanfsamen 3. Gemüse: In eine gesunde Buddha Bowl gehört reichlich buntes und frisches Gemüse. Hier ist es egal, ob roh, gekocht, gebraten, im Ofen geröstet oder eingelegt. Gerade weil die einzelnen Komponenten relativ simpel sind, kannst du dich nach Lust und Laune austoben und deine Buddha Bowl zum Beispiel nach dem Saisonkalender ausrichten. Im Sommer kannst du auf Blattsalate, feinen Spargel, vollreife Tomaten, Mangold oder süße Früchte zurückgreifen. REZEPT: Garnelen Bowl mit Couscous und Herbstgemüse. mit einer Zucchini-Quinoa-Caprese Bowl oder Rote Bete-Süßkartoffel-Bowl mit Mangold für deinen nächsten Lunch? Oder eine Zucchini-Quinoa-Bowl mit Fenchel und Spinat. Und in den kalten Monaten kannst du deine Bowl einfach mit ofengeröstetem Wurzelgemüse oder würzigem Wirsing füllen.
Weitere Infos sind auf unserem Restaurantmenü.
Dafür eine bewiesenermaßen sehr leckere, günstige und schnelle. 10-15 Minuten reichen zur Zubereitung. Alles, was Du brauchst, ist etwas frischer Weißkohl und – aus Deiner Vorratskammer – etwas Thunfisch und Pesto. Zutaten 1/2 Weißkohl 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft) 1 6 EL Pesto 1-2 EL kaltgepresstes Olivenöl Optional: frisch geraspelter Parmesankäse Zubereitung Gib etwa 2 cm Wasser und etwas Salz in einen Topf und bringe es zum Kochen. Schneide den Kohl in Scheiben, gib ihn ins kochende Wasser und lass ihn für etwa 3-4 Minuten zugedeckt kochen, bis der Kohl weich wird (aber immer noch etwas Biss hat). Bowl mit garnelen en. Am besten schmeckt er, wenn er in Etwa die Konsistenz von 'Al dente' Nudeln hat. Gib den Thunfisch, das Pesto und das kaltgepresste Olivenöl dazu. Würze das Ganze mit Salz und ggf. mehr Pesto, falls nötig und serviere alles in großen Schüsseln – je nach Geschmack mit oder ohne geraspeltem Parmesan. Fertig ist ein mögliches Bowls Rezept für Dranbleiber. Varianten und Vorkochen Frischer Fisch: Falls Du nicht so auf Thuhfisch aus der Konserve stehst, schmeckt das Ganze auch mit frischem Fisch, Garnelen oder Krabben.
Fleisch: Ersetze den Thunfisch durch gekochtes Hühnchen, oder gebratenes Bio-Hackfleisch. Vetegarisch: Ersetze den Thunfisch durch pochierte Eier oder Spiegeleier. Vegan: Ersetze den Thunfisch durch Tofu, weiße Bohnen oder Linsen und verwende veganes Pesto. Vorkochen? Ja, gerne. Du kannst das Gericht auch auf Vorrat kochen und im Kühlschrank in verschlossenen Vorratsboxen für mehrere Tage lagern. Asia Reisnudel-Bowl mit Garnelen, Mango und Sesamöl Dressing - trickytine. Tipp: Kochen kann wirklich leicht und schnell gehen, wenn Du Deine Vorratskammer mit gesunden Lebensmitteln gut bestückt hältst. Mehr Fitness-Rezepte? Appetit auf mehr Nackt-gut-aussehen-Rezepte? Drei Vorschläge: In Looking Good Naked Powerküche findest Du 60 leckere Blitzrezepte, die Dir das Dranbleiben ganz leicht machen. Auch im MarathonFitness Archiv – Stichwort " Rezept " – verstecken sich fitnesskompatible Küchen-Kleinode. Die Zubereitung leckerer Rezepte bringt erst mit geeigneter Grundausstattung in der Küche so richtig Spaß. Dazu gehört vermutlich weniger, als Du denkst. Mehr dazu hier.