Kleine Sektflaschen Hochzeit
Zubereitung 1. Den Lauch putzen, waschen und in schräge Ringe schneiden. Staudensellerie, Zucchini und Fenchel waschen, putzen und klein schneiden. 2. Das Öl in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin andünsten, mit der Gemüsebrühe ablöschen und etwa 10 Min. köcheln lassen. 3. Die Knoblauchzehe schälen und durch eine Presse zum Eintopf pressen. Die roten Linsen hinzufügen und das Ganze weitere 10 Min. köcheln lassen. 4. Die Petersilie waschen und trocken tupfen. Die Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Den fertig gegarten Eintopf mit Tomatenmark, Weißwein, Diätwürze und Pfeffer würzen und abschmecken. 5. Das Gericht auf tiefe Teller oder Suppentassen verteilen und mit der Petersilie bestreuet servieren. Zutaten für Portionen 4 Stangen Lauch mittelgroße Zucchini Staudensellerie Fenchelknollen EL Omega-3-Öl 1500 ml GEFRO Gemüsebrühe Koblauchzehen 240 g getrocknete rote Linsen 8 Zweige Petersilie Tomatenmark Weißwein, trocken 1 Prise GEFRO Diätwürze Peffer aus der Mühle, schwarz Nährwerttabelle pro Portion 34 g Kohlenhydrate 21 g Eiweiß 4 g Fett 262 kcal Kalorien 2.
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