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Brust Bizeps oder Brust Trizeps- Trainingsplan? Hallo zusammen, wollte mal fragen was ihr besser findet von den folgenden 2 Trainingsplänen. 1. Dienstag: Brust, Schultern, Trizeps Donnerstag: Rücken, Beine, Bizeps Samstag: Brust, Schultern, Trizeps Sonntag: Rücken, Beine, Bizeps 2. Dienstag: Brust, Beine, Bizeps Donnerstag: Rücken, Schultern, Trizeps Samstag: Brust, Beine, Bizeps Sonntag: Rücken, Schultern, Trizeps Der Vorteil vom 1. Plan ist dass der Bizeps bzw Trizeps schon vorbeansprucht wird durch Rücken bzw Brust und Schultern und dadurch am Ende komplett ausgelastet ist. Der Vorteil vom 2. Plan ist, dass man mehr Power für Bizeps und Trizeps hat da diese Muskelprtien eben nicht vorbelastet sind. Mit welchem Plan habt ihr bessere Erfahrungen gemacht oder welchen würdet ihr warum bevorzugen. Warum wachsen meine Muskeln unterschiedlich schnell? (Sport, Fitness, Muskelaufbau). Viele Grüße
ICQ Re: HILFE - Linke Brust größer als rechte Brust! von PowerBauer » 16 Mär 2010 11:11 genau das selbe hab ich immer gehabt^^ und mein rechter Arm hingegen ist wesentlich besser als der linke. Wie schaut dein TP aus? Probiers ma mit Kurzhantel-Bankdrücken. personaltrainer hat geschrieben: Bauch bitte nur einmal der Woche trainieren sonst sitzt sich mehr fett an! Die meisten glauben wenn sie mehr bauch trainieren dann geht er weg. falsch gedacht... je mehr bauchtraining desto mehr fett wird gespeichert. [... Rechte körperhälfte mehr fett door. ]Jürgen Dipl. Fitness - Personaltrainer von oldschoolstyled » 16 Mär 2010 11:33 PowerBauer hat geschrieben: genau das selbe hab ich immer gehabt^^ und mein rechter Arm hingegen ist wesentlich besser als der linke. Wie schaut dein TP aus? Probiers ma mit Kurzhantel-Bankdrücken. Ja, mein rechter Arm ist ca. 1cm dicker als der linke! Deswegen wundert es mich ja auch, dass es die linke Brust ist, die größer ist. Obs schon immer so war kann ich nciht sagen, als ich nämlich vor 10 Monaten mit dem Training begonnen habe, hatte ich noch überhaupt keine Brust Bankdrücken mach ich immer mit ner Langhantel und danach noch Fliegende, das wars eig für die Brust.
Usermod Community-Experte Sport, Fitness, Bauch Hallo aldas! Natürlich kann es auch sein dass Du falsch trainierst. Oder das die Genetik Schuld ist. Aber: Suchst Du - wie fast alle - die Ursache isoliert so hast Du schon verloren. Muskeln arbeiten immer komplex zusammen. Beispiel: Du hältst mit angewinkelten Armen eine Vase vor Dir fest. Es arbeiten jetzt hauptsächlich Brustmuskeln und Bizeps. Rechte körperhälfte mehr fête les. Ist Deine rechte Brust nun stärker als die linke - gleich sind sie nie - so entlastet sie den rechten Bizeps. Schon trainierst Du den rechten Bizeps weniger als den linken und wirst es nie merken. Man sieht es nur an sich selbst aber keiner hat symmetrische Muskeln. Kein Körper baut sich völlig symmetrisch auf und das hat viele logische Gründe. Auch die Organe sind nicht symmetrisch geordnet. Der Rechtshänder reizt Muskeln anders als der Linkshänder Es gibt Unterschiede durch genetische Vorgaben. Manche Geräte können schon rein technisch nur einseitig bedient werden. Unterschiede findet jeder bei einer Vermessung.
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