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060 mg (27%) mehr Calcium 255 mg (26%) mehr Magnesium 71 mg (24%) mehr Eisen 3 mg (20%) mehr Jod 33 μg (17%) mehr Zink 2, 1 mg (26%) mehr gesättigte Fettsäuren 3, 9 g Harnsäure 45 mg Cholesterin 171 mg mehr Zucker gesamt 13 g Zubereitungsschritte 1. Kartoffeln und Süßkartoffeln schälen, jeweils längs halbieren und in etwa 3 mm dünne Scheiben schneiden. Kartoffel- und Süßkartoffelscheiben abwechselnd fächerförmig in eine flachen Auflaufform geben. 2. Eier, Milch, Salz, Pfeffer, Majoran und 1 Prise frisch abgeriebener Muskat verrühren. 3. Eiermilch über die Kartoffeln geben. Auflauf im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) etwa 20 Minuten garen. 4. Währenddessen Gouda fein reiben und nach 20 Minuten über den Auflauf streuen. .süßkartoffelauflauf Vegetarisch Rezepte | Chefkoch. Auflauf bei gleicher Hitze noch 30 Minuten weitergaren. 5. Inzwischen Rucola waschen, trocken schütteln und grob hacken. Vor dem Servieren den Auflauf mit Rucola bestreuen.
normal 4, 57/5 (61) Süßkartoffel-Feta-Auflauf Schnell und lecker zubereitet - vegetarisch 20 Min. simpel 4, 57/5 (19) Süßkartoffel-Kichererbsen-Auflauf mit Maronen und Lauch nach indischer Art vegetarisch, mit leichter Abwandlung vegan 30 Min. simpel 4/5 (5) Süßkartoffel-Gemüse-Auflauf 15 Min. normal 3, 75/5 (2) 20 Min. simpel 3, 6/5 (8) Süßkartoffel - Fenchel - Auflauf 15 Min. simpel 3, 5/5 (2) Süßkartoffel-Schichtauflauf mit Rote Bete, Äpfeln und Ziegenkäse 30 Min. Rezept süßkartoffelauflauf vegetarisch mit. simpel 3, 5/5 (2) Süßkartoffel-Spinat-Auflauf vegan und einfach, mit Cashew-Sahne 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Süßkartoffel-Gemüseauflauf 30 Min. normal 3, 25/5 (2) Süßkartoffel-Kartoffel-Auflauf 40 Min. simpel 3, 11/5 (7) Auberginen-Süßkartoffel-Feta-Auflauf vegetarisch, kalorienarm und mit frischen Kräutern 60 Min. pfiffig (0) Süßkartoffel-Spargelauflauf mit Tomaten und Feta 10 Min. simpel (0) Süßkartoffel-Petersilien-Auflauf à la Gabi 25 Min. simpel 3, 33/5 (1) Süßkartoffel-Bohnen-Auflauf 20 Min.
Die Süßkartoffeln mit dem gewürzten Öl marinieren und in eine passende Auflaufform geben. Für etwa 20 Minuten im vorgeheizten Ofen garen. Nach 20 Minuten Schafskäse und Pinienkerne über den Kartoffeln verteilen, mit Zitronensaft beträufeln und für weitere 20 Minuten im Ofen backen. Rezept: Süßkartoffel-Auflauf. Blumenkohl ist lecker, enthält viele wertvolle Nährstoffe und lässt sich auch noch vielfältig zubereiten. Schnell und unkompliziert: Unser leckeres... Weiterlesen
simpel 3, 8/5 (18) Kokos-Kürbis-Süßkartoffel-Gratin 20 Min. normal 3, 8/5 (8) Kürbis-Süßkartoffel-Lasagne 50 Min. normal 3, 8/5 (3) Grillgemüselasagne mit Süßkartoffel, Zucchini, Aubergine, Paprika, Tomate und Champignons 60 Min. normal 3, 78/5 (7) Süßkartoffel-Kohlrabigratin 25 Min. simpel 3, 78/5 (7) Kartoffel - Blumenkohl - Auflauf 30 Min. normal Schon probiert? Rezept süßkartoffelauflauf vegetarisch restaurant. Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Maultaschen-Spinat-Auflauf Vegane Frühlingsrollen Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Glutenfreies Quarkbrot mit Leinsamenschrot und Koriander Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Bunte Maultaschen-Pfanne Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Nächste Seite Startseite Rezepte
zurück zum Kochbuch Empfohlen von IN FORM Durchschnitt: 4. 9 ( 10 Bewertungen) (10 Bewertungen) Rezept bewerten Süßkartoffelauflauf mit Rucola - Zweierlei Kartoffeln mit würzigem Topping – das lassen wir uns gerne schmecken! IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen, dürfen dieses Logo tragen. Weitere Informationen zum Projekt "Geprüfte IN FORM-Rezepte" gibt es hier. Der frische Rucola wirkt entwässernd und verdauungsfördernd. Dafür sorgen die ätherischen Öle, die auch für den würzigen Geschmack verantwortlich sind. Süßkartoffeln enthalten viel Betacarotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Süßkartoffelauflauf mit Rucola Rezept | EAT SMARTER. Das fettlösliche Vitamin ist für gesunde Augen wichtig. Probieren Sie den Auflauf auch einmal nur mit Süßkartoffeln: Die Wurzeln liefern reichlich Betacarotin. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 351 kcal (17%) mehr Protein 14 g (14%) mehr Fett 8 g (7%) mehr Kohlenhydrate 51 g (34%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 5, 5 g (18%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 1, 7 mg (213%) Vitamin D 1, 3 μg (7%) mehr Vitamin E 6, 7 mg (56%) Vitamin K 56, 1 μg (94%) Vitamin B₁ 0, 2 mg (20%) Vitamin B₂ 0, 4 mg (36%) Niacin 5, 4 mg (45%) Vitamin B₆ 0, 5 mg (36%) Folsäure 67 μg (22%) mehr Pantothensäure 2, 2 mg (37%) Biotin 18 μg (40%) mehr Vitamin B₁₂ 1, 2 μg (40%) mehr Vitamin C 61 mg (64%) Kalium 1.
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