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Hi, ich hab mal eine etwas intimere Frage an Euch: Wenn Ihr nicht zu Hause seid, aber merkt, daß Ihr "groß" müßt, was macht Ihr dann??? Ich meine, ist Euch das nicht auch super unangenehm? Ich persönlich mag es gar nicht, wenn ich eine öffentliche Toilette zum ka... n benutzen muß... Ich weiß nicht, ich muß dabei unbedingt alleine sein, geht Euch das ähnlich? Wie verhaltet Ihr Euch im Alltag (auf der Schule/der Uni/auf der Arbeit, beim Shoppen, in einem Lokal, bei Ausflügen)? An manchen Tagen kann ich es super gut zurückhalten, an anderen habe ich gar keine andere Wahl. Kann nicht aufs Klo bei meinem Freund - Bauchschmerzen, Angst…? (Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, Freundschaft). Warte dann meistens bis ich alleine bin oder lege Klopapier aufs Wasser, damit man mich nicht hört. Komme mir dabei aber immer ziemlich doof vor. Bin ich da verklemmt oder geht es Euch auch so? Sorry für die intime Frage, aber das hat mich schon immer mal interessiert. Danke und Grüßle, Tanja Beim Einkauf erwischt! Die Frage ist gar nicht so blöd! ;-) Ich war letztens vom Kaffeetisch zum Einkaufen aufgebrochen und fühlte dann im Supermarkt ein sehr dringendes Bedürfnis.
Also versuche einfach, deine Gedanken nachts einfach etwas positiver werden zu lassen und nicht so viel darüber nachzudenken, was alles passieren kann. Denke dir lieber sowas wie "Es kann nix passieren, es ist noch nie was passiert, warum dann ausgerechnet heut? " Oder lenke dich währenddessen ab und denke an was schönes. :) Aber keine Sorge, so ganz unnormal ist diese Angst nicht. Ich denke, die Dunkelheit und die Einsamkeit nachts jagt vielen Leuten Angst ein. Habe Angst nachts aufs Klo zu gehen. Vielleicht kannst du ja einfach nachts ein kleines Licht im Bad und im Flur an lassen, damit es nicht allzu dunkel und bedrohlich wirkt. Oder du lässt einfach den Fernseher oder ein kleines Radio an, damit es nicht so still ist und du evtl, Geräusche gar nicht wahrnehmen kannst. Kann dir leider keine Hilfe geben wenn ich nicht weiß WOVOR du Angst hast. Geh einfach druchs dunkle und sei dir sicher da ist niemand.
Was Sie erleben ist Angst. Die Angst war aller Wahrscheinlichkeit nach in der Vergangenheit einmal angemessen. Und Ihr Krper reagiert jetzt immer noch so als sei der Auslser noch vorhanden. Oder es gibt aktuell noch etwas, das Sie ngstigt in diesen Situationen. Was der Auslser sein knnte kann ich Ihnen nicht sagen - ich kann nur aus Erfahrung in meiner eigenen Arbeit berichten. Was Sie nun als Strategie bisher dagegen unternommen haben war, das erneute Auftreten der Angst zu vermeiden. Angst unterwegs auf klo zu müssen mit. Nur mit dieser Strategie wird die Angst immer grer werden. Das hilft Ihnen nicht wirklich weiter. Was Ihnen ganz sicher hilft ist, wenn Sie jemanden zu Hilfe bitten, der wei wie sich so eine Blockade auflsen lt. Und Sie sind ja bereits bei einer Kollegin in Behandlung. Die Kollegin hat auch recht damit, dass der Krper die Reaktion so lernt wie der Pawlov'sche Hund den Speichel-Flu-Reflex. Es handelt sich um eine Klassische Konditionierung, das ist ein unbewusster Lern-Mechanismus. Was jetzt die Aufgabe der Kollegin ist ist, herauszufinden, welcher Auslser mit Ihrer Angst-Reaktion (die Darm-Reaktion) gekoppelt ist.
Bauchschmerzen und Angst vor Durchfall (Laxophobie, Diarrheaphobie) sind eine ungute Kombination (© Farina3000 / Fotolia) Zusammenhang: Durchfall und Angst Was geschieht im Kopf (= Angst) und parallel dazu im Bauch (= Durchfall)? Im Kopf "verdauen" wir unsere täglichen Eindrücke und Erlebnisse auf der nichtstofflichen Ebene. Der Dünndarm verdaut die stofflichen Eindrücke, also die Nahrung, die ihm zugeführt wird. Diese wird durch den Dünndarm analysiert und in Einzelbestandteile aufgespalten. Beim Durchfall fallen die Nahrungsreste unverdaut durch den Körper hindurch. Laut den Autoren Thorwald Dethlefsen und Ruediger Dahlke ("Krankheit als Weg Deutung und Be-Deutung der Krankheitsbilder", Goldmann Verlag) weist der Durchfall auf eine Angstproblematik hin (sieht man einmal von tatsächlich schlecht gewordener Nahrung ab). Umgang mit Angst vor Durchfall (Diarrheaphobie, Laxophobie). Hat man Angst, setzt man sich mit den Eindrücken nicht mehr "analytisch" auseinander. Sie sind "unverdaulich". Angst hat immer mit Enge und Festhalten zu tun. Durchfall, sei er chronisch oder akut, belehre darüber, dass wir Angst haben und zu stark festhalten.
Das ist eine unbestimmte Angst, also keine Angst vor irgendwelche beschreibbaren Monstern etc., sondern einfach ein negatives Grundgefühl, weil das Gehirn unterbewusst Gefahren annimmt (Fehlsignale). Deswegen einfach sich bewusst sagen, dass es auf dem Weg zum Klo nichts gibt, was außergewöhnlich, gefährlich oder unheimlich wäre. Das ein paarmal und die Angst ist weg. Vielleicht liegt das an der Dunkelheit oder du bildest dir Geräusche oder sonst was ein. Normalerweise ist das ja bekannt bei jüngeren Kindern, das hatte ich auch, als ich klein war. Angst unterwegs auf klo zu müssen online. Wenn es dir hilft, dann mach doch einfach das Licht an, wenn du auf die Toilette gehst und schliess jede Tür nach dir zu, dann kann das "Monster", das vielleicht da drin sitzt, dir nicht folgen;) Ansonsten würde ich mal ernsthaft mit jemandem darüber sprechen, vielleicht gibt es da was, das man dagegen tun könnte.. Mir geht's genauso. Ich denke, ein bisschen Schiss, nachts auf Klo zu gehen ist da normal, erst recht wenn man sich da so hinein steigert.