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In: Berliner Morgenpost, 4. April 2012 ↑ Boulevard Berlin: Das zweitgrößte Center der Stadt. In: Der Tagesspiegel, 4. April 2012, abgerufen am 6. April 2012 ↑ Corio übernimmt "Boulevard Berlin" von Multi. Bei: haufe, abgerufen am 16. Schloßstraße 11 15 berlin.de. Januar 2013 ↑ Katrin Lange: Boulevard Berlin in Steglitz wird zweites Mixed-Center. 1. April 2022, abgerufen am 20. April 2022 (deutsch). Koordinaten: 52° 27′ 44, 7″ N, 13° 19′ 29, 7″ O
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Reinhard Kopiez von der Musikhochschule Hannover hat den Gänsehaut-Effekt über mehrere Jahre untersucht. Er erklärt ihn unter anderem damit, dass der Hörsinn schon seit Urzeiten als eine Art "Alarmanlage" funktioniert und vor unangenehmen Situationen warnt: "Bestimmte klangliche Muster rufen zuverlässig ein Gefühl der Bedrohung hervor und hierzu eignen sich besonders die tiefen Frequenzen, also das Grummeln und das Beben der Erde, wenn die Dinosaurier kommen, das hat für uns die Folge der Desorientierung, wir haben keine Möglichkeit, die Schallquelle zu orten, wenn sie sehr tiefe Töne enthält. Reinhard Kopiez, Professor für Musikpsychologie, Hochschule für Musik und Theater Hannover Der Gänsehaut-Effekt Musik kann Spannung ins Unerträgliche steigern. Verzerrt klingende Musik löst Ängste und Trauer in uns aus. Ein Pkw schert nach dem Überholen ohne ausreichenden Abstand vor Ihnen ein. Wie verhalten Sie sich? (2.1.11-118) Kostenlos Führerschein Theorie lernen!. Sie habe einen ähnlichen Effekt wie Hilfeschreie im Tierreich, vermuten Daniel Blumstein und Greg Bryant von der Universität von Kalifornien in Los Angeles. Diese Klangeffekte werden etwa für Filmmusiken bei drohendem Unheil oder bei Verfolgungsjagden hergenommen, um Spannung zu erzeugen.
2. Gesunde Alternativen wählen Viele Menschen belohnen sich nach einem anstrengenden Tag mit ungesunden Lebensmitteln. Ungesalzene Nüsse und Trockenfrüchte – aber auch ein wohltuendes Bad oder ein gutes Buch sind gesunde Alternativen. Ein Geheimtipp: "Goldene Milch"! Einfach eine Tasse Hafer- oder Mandelmilch heiß machen und mit Kurkuma und Zimt genießen. 3. Achtsamkeit praktizieren Emotionales Essen tritt oft abends ein, wenn wir müde sind. Die Willenskraft lässt nach und der präfrontale Cortex, der weiß, dass Süßigkeiten & Co. Gefühle fahrverhalten beeinflussen sie. ungesund sind, fährt herunter. Die Amygdala wird aktiv, was dazu führt, dass wir gegen unsere guten Vorsätze handeln. Atemübungen, Meditation oder Logikaufgaben hingegen stimulieren den präfrontalen Cortex und können dem entgegenwirken. 4. Alltagspausen integrieren Häufiger Auslöser von emotionalem Essen ist die erhöhte Ausschüttung von Cortisol, dem Stresshormon. Kleine Pausen wie eine 10-Minuten-Meditation oder Atemübungen verringern und beugen Stress vor. So können Heißhunger und emotionales Essen erst gar nicht entstehen.
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