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Wir schenken Lächeln. Mit wunderschönen nachhaltigen Geschenken und wachsenden Produkten, die uns und unserer Umwelt Gutes tun. In diesem Sinnes sind unsere Produkte Geschenke an die Natur, an die Flora und Fauna und – vor allem – an Dich. Pusteblume haltbar machen / konservieren im Glas | Deko, Basteln, Selbstgemacht. Dieses Versprechen ist Anspruch und Vision zugleich – und Ausgangspunkt für alles, was wir tun: Wenn wir mit unseren Kundinnen und Kunden sprechen, dann haben wir dabei immer ein Lächeln auf den Lippen. Das kann man sogar hören;-). Wenn wir neue Produkte entwickeln, gehen wir immer mit viel Sorgfalt und achtsam ans Werk. Unser Ziel ist es nicht, das X-te Geschenk auf den Markt zu bringen, sondern wohlkonzipierte Produkte, die nachhaltig sind und Gutes bewirken. Wir wollen das Richtige tun: für unsere tierischen Freunde, für unsere Umwelt und für unsere Lieben, denen wir unsere Wertschätzung zeigen wollen. Deshalb sind unsere Produkte so ressourcenschonend wie möglich zusammengestellt, bestehen aus umweltfreundlichen Rohstoffen und sind möglichst wiederverwertbar oder upcycelbar.
Pusteblume haltbar machen / konservieren im Glas | Deko, Basteln, Selbstgemacht
Die South Beach Diät zählt nicht nur bei den weltweiten Stars mit zu den beliebtesten Diäten. Entwickelt wurde sie Ende der 90er Jahre von einem bekannten amerikanischen Kardiologen der aus Zufall bei der Behandlung seiner Herzpatienten feststellen konnte, wie gesund und wirkungsvoll sich seine Ernährungszusammenstellung auf den Gewichtsverlust auswirkte. Benannt ist die South Beach Diät nach dem Aufenthaltsort des Erfinders, in Miami. Die South Beach Diät ist eine Variante der Atkins Diät, es geht also vorwiegend um den glykämischen Index um den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Wie funktioniert diese Diät zum Abnehmen? Die South Beach Diät besteht aus drei Phasen, von denen die ersten zwei Wochen die strengsten sind. Im Unterschied zur Atkins Diät ist die South Beach Diät nicht zu streng, da es sich bei dem Ernährungsplan um ein relativ gesundes Mittelmaß handelt. In der ersten Stufe ist ein Gewichtsverlust von ca. 5 Kilo möglich da sich der Organismus an die Nahrungsumstellung gewöhnen muss.
Viele Bohnen sind erlaubt, einschließlich: Schwarzäugige Erbsen Große Nordbohnen Kichererbsen Pinto Bohnen Sie können auch gesunde Nüsse wie Mandeln, Cashewnüsse oder Macadamianüsse essen. Aber Sie müssen Ihre Aufnahme auf eine Portion pro Tag beschränken. Beliebte Phase 1 erlaubt Gemüse Tomaten Kürbis Zwiebeln Pilze Kopfsalat Sprossen Spinat Okra Blumenkohl Brokkoli Rosenkohl Paprika Beliebte Phase 1 Erlaubte Milch und Fette Fettarme Käse Hüttenkäse (1%, 2% oder fettfrei) Ganze Eier und Eiweiß Bis zu 2 Esslöffel gesunde Öle wie Olivenöl, Rapsöl oder Distelöl. Avocado (1/3 Avocado entspricht einem Esslöffel Ihrer gesunden Ölaufnahme) Salatdressing mit weniger als 3 Gramm Zucker (2 Esslöffel pro Tag) Die komplette South Beach Diät-Liste Wenn Sie ernsthaft abnehmen und Halten Sie es auf der South Beach Diät, sollten Sie herunterladen und drucken Sie die South Beach Food List. Die Liste enthält die zulässigen und verbotenen Lebensmittel für jede Phase des Gewichtsabnahme-Programms, einschließlich der Gewichtskontrolle.
Jede Änderung Ihrer normalen Ernährung kann schwierig sein. Aber die gute Nachricht ist, dass viele South Beach Diäten während dieser kurzen Phase viel Gewicht verlieren. Wie viel Gewicht kannst du verlieren? Es hängt von Ihrem Startgewicht und davon ab, wie sorgfältig Sie den Plan befolgen. Sie werden während dieser Phase Kohlenhydrate schneiden, und das wird Ihnen helfen, überschüssiges Wassergewicht zu reduzieren. Sie sehen eine Änderung von fünf Pfund auf der Skala oder noch mehr innerhalb einer Woche. In zwei Wochen werden Sie wahrscheinlich einen noch größeren Gewichtsverlust bemerken, wenn Sie den Plan ordnungsgemäß einhalten. Also, was ist der Unterschied zwischen denen, die viel Gewicht verlieren und denen, die aufhören? Bevorzugen Sie die richtigen South Beach Phase 1 Lebensmittel und eliminieren alle verbotenen Lebensmittel der Phase 1 sind die Schlüssel. Also schnappen Sie sich diese Liste und gehen Sie zum Supermarkt, um sich einzudecken. Dann reinigen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer und richten Sie Ihre Küche für Diät-Erfolg ein.
Jede Änderung Ihrer normalen Ernährung kann schwer zu pflegen sein. Aber die gute Nachricht ist, dass viele South Beach Diäten während dieser kurzen Phase viel Gewicht verlieren. Wie viel Gewicht kannst du verlieren? Es hängt von Ihrem Startgewicht und davon ab, wie sorgfältig Sie den Plan befolgen. Sie werden während dieser Phase Kohlenhydrate schneiden, und das wird Ihnen helfen, überschüssiges Wassergewicht zu reduzieren. Sie sehen eine Änderung von fünf Pfund auf der Skala oder noch mehr innerhalb einer Woche. In zwei Wochen werden Sie wahrscheinlich einen noch größeren Gewichtsverlust bemerken, wenn Sie den Plan ordnungsgemäß einhalten. Also, was ist der Unterschied zwischen denen, die viel Gewicht verlieren und denen, die aufhören? Bevorzugen Sie die richtigen South Beach Phase 1 Lebensmittel und eliminieren alle verbotenen Lebensmittel der Phase 1 sind die Schlüssel. Also schnappen Sie sich diese Liste und gehen Sie zum Supermarkt, um sich einzudecken. Dann reinigen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer und richten Sie Ihre Küche für Diät-Erfolg ein.
Viele Bohnen sind erlaubt während: Black Eyed Peas Große Nordbohnen Kichererbsen Pintobohnen Sie können auch gesunde Nüsse wie Mandeln, Cashewnüsse oder Macadamianüsse essen. Aber Sie müssen Ihre Aufnahme auf eine Portion pro Tag beschränken. Beliebte Phase 1 erlaubtes Gemüse Tomaten Quetschen Zwiebeln Pilze Grüner Salat Sprossen Spinat Okra Blumenkohl Brokkoli Rosenkohl Pfeffer Beliebte Phase 1 erlaubte Milch und Fette Fettarme Käse Hüttenkäse (1%, 2% oder fettfrei) Ganze Eier und Eiweiß Bis zu 2 Esslöffel gesunde Öle wie Olivenöl, Rapsöl oder Distelöl. Avocado (1/3 Avocado entspricht einem Esslöffel Ihrer gesunden Ölaufnahme) Salatdressing mit weniger als 3 Gramm Zucker (2 Esslöffel pro Tag) Die komplette South Beach Diät-Nahrungsmittelliste Wenn Sie es vorziehen, Gewicht zu verlieren und es auf der South Beach Diät zu halten, sollten Sie die South Beach Food List herunterladen und ausdrucken. Die Liste enthält die zulässigen und verbotenen Lebensmittel für jede Phase des Gewichtsabnahme-Programms, einschließlich der Gewichtskontrolle.
b) 1-2 Eier gekocht, dazu 1-2 Scheiben Hühnerbrust od. Putenbrust (Aufschnitt) dazu jeweils 1 Glas Tomaten- od. Gemüsesaft + Kaffee/ Tee + Süßstoff Zwischenmahlzeit: a) 1 Stück Käse (alle fettreduzierten Käse, am besten 10% oder weniger, z. Mozzarella, Harzer) b) mit Schmelzkäse/ Frischkäse/ Hüttenkäse gefüllte Sellerie (od. Gurke, Paprika etc. ) c) 20 kleine Erdnüsse od. 7 Pekannüsse Mittags: a) Griechischer Salat (mit Schafskäse) b) Nizzasalat (Thunfisch in Wasser) c) Salat mit Puten- od. Hühnerbrust Salate jeweils mit 2 EL Vinaigrette zubereiten a) 100 g Hüttenkäse b) 2 Scheiben Mozzarella + 2 Scheiben Tomate c) Schinken- od. Putenröllchen bestrichen mit Frischkäse, gefüllt mit Gurke od. Paprika Abends: Fisch/ Fleisch/ Geflügel gegrillt od. gedünstet. Dazu gedünstetes Gemüse oder Salat. Außer Rote Beete, Möhren, Mais ist alles erlaubt. Tomaten pro Mahlzeit auf 1 Stück beschränken
1% Fett), Gemüse (außer Mais, Mohrrüben, rote Beete), Olivenöl oder Rapsöl, Süßstoff, Gewürze, reines Kakaopulver, sowie auch Mayonnaise. Was das Trinken angeht, so darfst Du in den ersten zwei Wochen nur Wasser trinken und täglich nicht mehr als 2 Tassen Kaffee oder Tee. In der zweiten Stufe kannst Du dann Deinen Ernährungsplan mit braunem Reis, Wildreis, und mit Vollkornbrot und Vollkornnudel bereichern. Was Obst angeht, so sind Beeren erlaubt, Honigmelonen, Pfirsiche, Trauben, Kiwis, Aprikosen, Äpfel, Birnen und Orangen. Auch Rotwein ist in der zweiten Phase zulässig.