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Medizin-Produkte können sehr teuer und ziemlich anstrengend für den Körper sein. Wann immer es möglich ist, lohnt es sich daher, zuerst Hausmittel auszuprobieren (einfach mal Mama oder Oma um Rat fragen, die wissen bestimmt den ein oder anderen Tipp für jedes Problemchen). Außerdem haben sie weitere Vorteile: Hausmittel sind natürlich und ungefährlich. Wer hätte gedacht, dass ausgerechnet ein Stück Seife unter dem Bettlaken gegen ein Problem hilft, an dem fast jeder zweite Mensch hin und wieder leidet? Die Seife soll nämlich das Restless-Leg-Syndrom und nächtliche Wadenkrämpfe lindern – das berichten viele Betroffene. Kribbelnde Beine Genaugenommen handelt es sich beim Restless-Legs-Syndrom um eine neurologische Erkrankung, bei der sich die Beine im ruhigen Zustand – vor allem, wenn man abends im Bett liegt – unangenehm anfühlen oder kribbeln. Diese Beschwerden hören nur auf, wenn man die Beine bewegt. Das hat oft Schlafmangel und innerlichen Stress zur Folge. Zusätzlich treten häufig Beinkrämpfe auf, die oft viel Bewegung, Mineral- und Vitaminmangel und Austrocknung zur Ursache haben.
Darum kann Seife helfen Lavendelseife unter der Bettwäsche, soll die Beschwerden des Restless-Legs-Syndroms der Vergangenheit angehören lassen. Der Lavendel scheint eine beruhigende Wirkung zu haben, sodass man jeden Abend am besten ein Stück unter das Laken an den Füßen legt. Die Krämpfe und Verkrampfungen sollten merklich nachlassen, sodass sich die Beine viel ruhiger anfühlen. Die Methode mit der Lavendelseife wurde wissenschaftlich zwar nicht bewiesen, aber viele Menschen im Internet geben an, dass es wirklich funktioniert. Eine Frau berichtete, dass sie die Seife ohne das Wissen ihres Mannes unter das Laken gelegt hat und er sofort viel besser schlafen konnte. Möchtest du den Effekt ausprobieren, dann stelle allerdings unbedingt sicher, dass es sich um Lavendelseife handelt. Ein normales Stück Seife wird vermutlich nicht funktionieren.
Es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um das Restless-Legs-Syndrom und nächtliche Wadenkrämpfe zu verhindern. Dazu gehören Massagen, ein warmes Bad oder eine Dusche, ausreichend Wasser trinken und richtig essen. Es gibt jedoch eine einfache Sache, die du HEUTE tun kannst, um das Restless-Legs-Syndrom und die Wadenkrämpfe zu verhindern. Leg ein Stück Seife unter dein Bettlaken! Du hast richtig gelesen. Etwa 42% der Menschen, die unter Wadenkrämpfe oder dem Restless-Legs-Syndrom leiden, wenden diesen seltsamen Seifentrick an, um das Problem zu lösen. Warum funktioniert der Seifentrick? Die Ärzte sind sich nicht sicher, aber einige glauben, dass das Magnesium in der Seife das Problem löst. Das liegt daran, dass Magnesiummangel eine der Hauptursachen für das Restless-Legs-Syndrom und für Wadenkrämpfe ist. Einige Experten empfehlen Lavendelseife, weil sie mit ihrem natürlichen Duft zur Entspannung der Muskeln beiträgt. Wenn du Seife in dein Bett legst, solltest du einen natürlichen Duft auf Basis ätherischer Öle verwenden.
Dies macht das Einschlafen fast unmöglich. Erfahre auf der nächsten Seite, warum du in diesem Zusammenhang ein Stück Seife unter dein Bettlaken legen solltest. Seite 1/2
Wenn Sie also an nächtlichen Beinkrämpfen oder RLS leiden, sollten Sie vielleicht versuchen, ein Stück Seife unter Ihre Haut zu legen Eets in der Nähe Ihrer Füße. Obwohl die Wissenschaft noch nicht gezeigt hat, dass diese Behandlungen wirken, was haben Sie zu verlieren? Versuchen Sie es einfach nicht mit Dove oder Dial – diese Seifen funktionieren laut vielen Online-Zeugnissen nicht. Warum? Ihre Vermutung ist so gut wie jede andere. Diese Geschichte wurde zur Verfügung gestellt von Lifes Little Mysteries, einer Schwesterseite von LiveScience. Folgen Sie den kleinen Geheimnissen des Lebens @llmysteries. Wir sind auch auf Facebook & Google+. Aktuelle Nachrichten {{ articleName}} Beitrags-Navigation
Etwas, das jeder zu Hause in der Küche hat. Klicke hier unten zur nächsten Seite weiter. Das Einzige, was man tun muss ist, ein Stück Seife unter das Laken am Fußende zu stecken. Das klingt vielleicht etwas seltsam, aber vielen Menschen hat dies tatsächlich gegen die ruhelosen Beine gut geholfen. "Ich habe oft unter kribbelnden Beinen gelitten, meist im Ruhezustand oder im Schlaf. Meine Mutter gab mir dann den Tipp, ein Stück Seife unter das Laken zu legen, seither habe ich keine Probleme mehr", erzählt Petra. Jemand anderes stellt fest: "Indem man ein Stück Seife am Fußende ins Bett legt, können Verkrampfungen abnehmen. Krämpfe stammen von einer Übersäuerung der Muskeln. Um die Übersäuerung zu vermindern, benötigt man eine Base (das Gegenteil einer Säure). Seife ist sehr basisch und wirkt der Übersäuerung entgegen. Es ist darum sicher die Mühe wert, es einmal auszuprobieren. " Lege darum einfach einmal ein Stück Seife unter dein Bettlaken und du wirst recht schnell eine Erleichterung feststellen.
Möglicherweise ist an dem Mythos von der Seife im Bett, die gegen Wadenkrämpfe hilft, also tatsächlich etwas dran. Allerdings gibt es bisher keine Studie, die das beweist – es bleibt also bei Spekulationen. Wer an nächtlichen Wadenkrämpfen leidet, sollte das Hausmittel dennoch ausprobieren – laut Erfahrungsberichten wirkt es am besten, wenn die Seife direkten Kontakt mit den Füßen hat. Quellen: Ough, Y. D. (2008): Soap-scented oil skin patch in the treatment of fibromyalgia: A case series, in: Journal of multidisciplinary healthcare. Miller, K. C., et al. (2010): Reflex inhibition of electrically induced muscle cramps in hypohydrated humans, in: Medicine & Science in Sports & Exercise.
Es gibt viele verschiedene Arten von Schnarchern und damit auch eine Vielzahl an möglichen Lösungen gegen das Schnarchproblem. Am häufigsten schnarchen Menschen mit geöffnetem Mund und in Rückenlage, da diese Position das Schnarchen fördert. So wird ja auch meistens der stereotypische Schnarcher in z. B. Cartoons oder Comics dargestellt. Allerdings tritt Schnarchen bei einigen trotzdem auch in seitlicher Lage oder mit geschlossenem Mund auf. Schnarchen mit geschlossenem Mund hat unterschiedliche Ursachen und kann auf verschiedene Arten gelöst werden. Lesen Sie in diesem Artikel, was sie bei Schnarchen mit geschlossenem Mund tun können. Die Ursachen von Schnarchen Schnarchen wird durch eine teilweise Verstopfung bzw. Verengung der Atemwege verursacht. Normalerweise entsteht die Verengung hinter der Uvula oder hinter der Zunge. Manchmal ist allerdings auch eine zu enge oder eine verstopfte Nasenhöhle die Ursache. Die Konsequenz dieser Verengung ist, dass während des Atmens mehr Anstrengungen aufgebracht werden müssen, um die gleiche Menge an Luft dem Körper zuzuführen.
Außerdem führt zu viel Fett im Brust- und Bauchbereich zu einem erhöhten Druck in der Lunge und den Atemwegen. Insbesondere, wenn das Schnarchen erst mit einer kürzlichen Gewichtszunahme begonnen hat, sollten Sie daran arbeiten, dieses wieder loszuwerden. So tun Sie nicht nur Ihren Mitmenschen, sondern auch gleichzeitig Ihrem gesamten Körper etwas Gutes. Milch- und fetthaltige Produkte sollten Sie ebenfalls vor dem Schlafengehen vermeiden, da sie die Schleimproduktion anregen und dadurch die Atemwege verstopft oder verengt werden können. Sorge für optimale Schlafbedingungen Wie gut Sie schlafen, hängt maßgeblich von Ihrer Schlafumgebung ab. Eine optimale Schlaftemperatur liegt laut Experten zwischen 15 – 18 Grad. Wichtig ist dabei auch Ihr persönliches Empfinden. Sie sollten weder frieren, noch schwitzen. Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer liegt am besten zwischen 60 – 80%. Fazit zum Schnarchen mit geschlossenem Mund Auch mit geschlossenem Mund kann man schnarchen. Um dieses Phänomen effektiv zu bekämpfen, sollten Sie zuerst Ihre Schlafgewohnheiten beobachten lassen.
Tückisch sind vor allem Allergien gegen Baumpollen, denn diese fliegen bevorzugt nachts. Allergiker sollten deshalb in der Nacht die Fenster schließen. Außerdem sollten die Betroffenen antiallergische Arzneimittel gewissenhaft einnehmen. Langfristig ist oft eine Hyposensibilisierung am wirksamsten. 3. Abends auf üppige Mahlzeiten verzichten Sind Magen und Darm stark gefüllt, schieben sie das Zwerchfell etwas nach oben, und damit auch die Lunge oberhalb des Zwerchfells. Durch die Verlagerung der Lunge besteht weniger Zug auf die oberen Atemwege. Somit klappen die anfälligen Stellen im Rachenraum leichter zusammen und versperren dem Luftstrom den Weg. 4. Körpergewicht regulieren Überzählige Pfunde können nachts auf die Atemwege drücken. Fettgewebe im Rachen verengt die Atemwege zusätzlich. Fettpolster im Bauchraum können das Zwerchfell und die Lunge nach oben drücken. Schon eine geringe Gewichtsabnahme kann sich positiv auf das Schnarchen auswirken. Auch die Schlafapnoe korreliert stark mit dem Körpergewicht: Über 70 Prozent der Menschen mit Atemaussetzern haben Übergewicht.
Nächtliche Mundtrockenheit und Karies wiederum begünstigen die Entstehung einer entzündlichen Mundschleimhautveränderung, was äußerst schmerzhaft sein kann. Mit dem Austrocknen des Speichels verändert sich überdies die Zusammensetzung der Bakterien in der Mundhöhle, der sogenannten Mundflora. Fäulnisbakterien gewinnen die Herrschaft über Ihren Mund. Das geht mit unangenehmen Gerüchen einher. Unabhängig davon, ob man das Problem Mundatmung in den Griff bekommt, sollte man auf jeden Fall etwas gegen die Mundtrockenheit unternehmen – etwa über Hafttabletten gegen Mundtrockenheit. Mundschnarchen Das Atmen durch den Mund erhöht schließlich auch das Schnarch-Risiko. Die Atemluft passiert auf ihrem Weg durch den Mund in die Lunge eine anatomische Engstelle, die Schlundenge. Verengen Gewebestrukturen wie Schleimhautüberschüsse, Fetteinlagerungen oder vergrößerte Rachenmandeln (Tonsillen) diesen Bereich zusätzlich, kommt es dort zu hörbaren Atemluftverwirbelungen und Vibrationen – dem Schnarchen.
Wahrscheinlich wussten Sie es noch nicht, aber Schnarcher ist nicht gleich Schnarcher. Was hilft gegen Schnarchen kann man daher nicht für alle Betroffenen einheitlich beantworten. Ursachen und Gründe für Schnarchen gibt es zahlreiche. Man kann aber grob unterscheiden zwischen "nasalem Schnarchen" (Abhilfe: oft Nasenspreizer), "Zungenschnarchen" (häufigste Lösung: Anti-Schnarch Schienen), "Mund-Schnarchen" (Lösung u. a. Anti-Schnarch Mundstücke) und "Rachenschnarchen" (Hilfe u. a. Anti-Schnarchspange). Doch das Gute ist: Sie müssen kein Medizinstudium absolviert haben, um Ihren Schnarchtyp herauszufinden. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Schlafverhalten und Ihre Schnarchgeräusche richtig einordnen und selbst herausfinden: was hilft gegen Schnarchen bzw. warum schnarcht man. Vorsicht ist allerdings geboten, wenn Ihr Schnarchen mit Atemaussetzern einhergeht. Dann führt am Besuch eines Facharztes (HNO / Schlafmediziner) kein Weg vorbei. Denn es könnte eine obstruktive Schlafapnoe vorliegen, die ernste Gefahren für die Gesundheit bedeuten kann.