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• Sportler nutzen das Kohlenhydratgemisch, um ihre Glykogenspeicher gezielt nach dem Krafttraining oder während einer Ausdauereinheit zu füllen. Dosierung für erfolgreiche Gewichtszunahme Um mit Maltodextrin zuzunehmen, wird das Pulver entweder in das Essen eingerührt oder es fungiert als Trinknahrung. Wenn zu jeder Mahlzeit zwischen 25 und 50 Gramm Maltodextrin eingenommen werden, sollten sich die Kalorienanzahl und somit auch das Gewicht spürbar erhöhen. Rezepte für Maltodextrin und Dextrose/Traubenzucker? : Ernährungsbereich. Pro 100 Gramm Maltodextrin werden auf diese Weise pro Tag um die 400 Kalorien zusätzlich eingenommen. Von uns empfohlen: ✓ erstklassige Produkt Qualität ✓ perfekt zum Zunehmen & für Sportler ✓ sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis ✓ Unsere Empfehlung im Vergleich bei Amazon ansehen* Eine pauschale Dosierungsangabe kann nicht gegeben werden, da diese vom Energieverbrauch abhängt. Wer körperlich schwer arbeitet, kann deutlich mehr Maltodextrin über den Tag verteilt einnehmen als beispielsweise ein untergewichtiger Schüler. Am besten wird Maltodextrin so dosiert, dass die angesprochenen 25 bis 50 Gramm zu jeder Mahlzeit eingenommen werden und diese Dosis dann vorsichtig gesteigert wird, bis eine Gewichtszunahme eintritt.
Außerdem besitzt Maltodextrin eine sehr gute Löslichkeit, ist weniger süß bei gleicher Menge und meist auch geschmacks- und geruchsneutral, weshalb Maltodextrin Pulver besonders gerne mit anderen Getränken oder Speisen vermischt wird.
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Maltodextrin ist eine Trinknahrung, die exakt und genau dosiert werden kann. Wie nimmt ein Körper an Gewicht zu? In vielen Zeitschriften sind gut gemeinte Indizien nachzulesen, wie sich das optimale Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße berechnet. Wo einst die Waage mit Kiloanzeige als sicheres Mittel zur Findung des korrekten Gewichts galt, werden heute Body-Mass-Index, Broca-Index oder das Verhältnis der Taille zur Hüfte berechnet, um zu wissen, wie weit das Idealgewicht entfernt ist. Dabei ist es eigentlich ganz einfach – es gibt keine pauschale, medizinisch gesicherte Aussage darüber, was bei einer Gewichtszunahme "normal" ist. Ein Säugling beispielsweise nimmt in der ersten Zeit nach der Geburt erst einmal ab, um spätestens nach 14 Tagen wieder bei seinem Geburtsgewicht zu sein. Ab diesem Zeitpunkt wäre es normal, wenn das Baby bis zum 2. Lebensmonat mindestens 125 Gramm pro Woche zunimmt. Maltodextrin zum kochen free. Danach sollte es zwischen 150 und 170 Gramm pro Woche an Gewicht zulegen. Allerdings sind das keine Werte, die es unbedingt einzuhalten gilt.
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