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Auch die gesamte große Zehe sollte mithilfe des Balls etwas massiert werden. Es wird empfohlen, dass diese Übung auch am anderen Fuß durchgeführt wird, da dieser bei einem einseitig bestehenden Hallux valgus häufig durch Schonhaltungen oder Fehlbelastungen ebenfalls verstärkt und ungesund beansprucht wird. "Zehenkrallen zur Kräftigung der Fußmuskulatur" Mit den Zehen ein Handtuch falten Zur Kräftigung stellen Sie sich auf einen instabilen Untergrund (Sofakissen, Wolldecke, Stabikissen etc. ). Versuchen Sie sich immer aus einem instabilen Zustand wieder zu stabilisieren. Dies kann im Einbeinstand oder mit beiden Füßen erfolgen. Es ist alles erlaubt, solange keine Schmerzen hervorgerufen werden. Bsp. Vorfußstand, Einbeinstand, Kniebeuge, Standwaage, Skippings... Weitere Übungen finden Sie in unserem Artikel " Übungen für Läufer " Fußkoordination Papierkügelchen in alle Richtungen schieben Therapie Die Therapie eines Hallux valgus beinhaltet viele verschiedene Elemente und sollte angepasst an die Beschwerden erfolgen.
Durch Instabilität im TMT1 Gelenk kommt es zu einer Varisierung des Metatarsale 1. Durch den Zug der EHL/FHL Sehne vor allem kommt es zu einer valgischen Abkippung des Grosszehs im MTP 1 Gelenk. Ich erkläre dies meinen Patienten "das ist als würden Sie mit einem Anhänger rückwärts fahren". Durch die Fehlstellung kommt es zu Scherkräften und "Druckspitzen" im MTP1 Gelenk was häufig zu Knorpelschäden und damit zur Kombination "Hallux valgus et rigidus" führt. Durch die Abkippung nach lateral shiftet der Abrolldruck in Richtung der 2. /3. Kleinzehe, was zu einer Deformierung der Kleinzehen (Hammerzehe, Krallenzehe) und zu einer sog. Transfermetatarsalgie führt – also dem Lastwechsel auf die Köpfchen der Metatarsalia 2 und 3. Durch die Abweichung nach lateral verringert sich die "Push-off" Kraft des Zehs beim Abrollen - der gesunde Zeh übernimmt normalerweise mind. 50% dieser Abstosskraft. Nicht eine Knochenanlagerung, sondern das herausgetretene Mittelfußköpfchen bildet also «den Ballen».
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