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Massage für schwangere Frauen In der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Rückenschmerzen und Verspannungen. Beine oder Füße tun weh, der Körper verändert sich und verschiedenste Beschwerden können auftreten. Massage für Schwangere - IRIS Familienzentrum. Eine Massage kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Wohlbefinden zu stärken und Beschwerden zu lindern. Eine Studie vom TouchResearch Institute (Miami, USA) zeigte, dass bei einer regelmäßigen Schwangerschaftsmassage Ängste abgebaut werden können, Stresshormone reduziert werden und Komplikationen während der Schwangerschaft seltener sind. Eine wiederholte Entspannungserfahrung kann sehr hilfreich und unterstützend für die Geburt sein und wird von vielen Hebammen empfohlen. Genauso helfen die sanften, wohltuenden Berührungen mit warmen Ölen dabei, den eigenen Körper in seinem Wachsen und Wandeln anzunehmen wie er ist, ihn wertzuschätzen, zu lieben und sich in ihm wohlzufühlen. Über die Monate entsteht zwischen der Mutter und dem ungeborenen Kind eine intensive Verbundenheit.
Welche Arten von Massagen sind ok? Bei einer speziellen Schwangerschaftsmassage wird die Bauchregion außen vor gelassen, da zu starke Druckbewegungen dem Baby schaden könnten. Zudem wird sie meist in der Seitenlage oder auch im Sitzen durchgeführt, je nachdem, in welchem Stadium Deiner Schwangerschaft Du Dich befindest. Die Bauchlage wird meist nach den ersten Wochen unangenehm, und in den letzten Monaten solltest Du nicht mehr auf dem Rücken liegen, um die Versorgung Deines Babys nicht zu gefährden. In manchen Salons gibt es sogar spezielle Massageliegen für Schwangere mit einer Aussparung für den Babybauch. Der Masseur sollten generell flexibel sein und sich ganz auf Deine Bedürfnisse einstellen. Lieber verzichten solltest Du auf eine Hot Stone Massage, also eine Massage mit heißen Steinen. Die können in bestimmten Regionen Deines Körpers für unangenehme Empfindungen sorgen, da die Temperaturen der Steine relativ hoch sind. Deshalb hier lieber auf klassische Massagen zurückgreifen und das so oft Du magst und es Dir gut tut.
Denn: Auch wenn eine Rückenmassage für Schwangere grundsätzlich möglich ist, kann sie mit einer herkömmlichen Massage trotzdem nicht verglichen werden. Trotz gewisser Einschränkungen können Frauen in der Schwangerschaft auf eine große Bandbreite an Massagen zurückgreifen, um die in der Schwangerschaft auftretenden Verspannungen zu lindern und somit zu einem besseren Wohlbefinden beizutragen. Leichte Kopf-, Nacken- und Fußmassagen können auch durchaus von dem Partner vorgenommen werden, wobei die Massage ohne Druck ausgeführt werden sollte (Streichungen). Aufgrund ihrer Intensität sollten Thaimassagen zuhause keine Anwendung finden. Zu den beliebtesten Schwangeren Massagen gehören: Kopfmassage (Migränetherapie) Nacken- und Schultermassage Fußreflexzonenmassage Lomi Lomi Massage Hot Stone Massage Ayurveda-Massage Auch kann die Kreuzbeinmassage Wellness für Schwangere sein, da sie auf die hormonellen Veränderungen eingeht und zur gezielten Linderung spezieller Beschwerden beitragen kann. Während die Massage in der Frühschwangerschaft noch in der Rückenlage durchgeführt wird, kann sie mit fortschreitender Schwangerschaft entweder auf der Seite oder im Sitzen vorgenommen werden.