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Thursday, 18 July 2024

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8. Du trinkst nicht genug Wasser zu den Haferflocken Haferflocken stecken voller Ballaststoffe, weshalb sie unserer Verdauung so guttun. Damit die gesunden Cerealien allerdings nicht zu einer Verstopfung oder einem Blähbauch führen, solltest du ausreichend Wasser zu ihnen trinken. Die Ballaststoffe brauchen nämlich ausreichend Wasser, um aufzuquellen und somit ihre Aufgabe wahrnehmen zu können. Als Minimum werden generell 1, 5 Liter Wasser oder auch ungesüßter Tee empfohlen. 9. Du verwendest Süßstoff in deinen Haferflocken Süßstoffe an sich haben Null oder deutlich weniger Kalorien – was die Kalorienbilanz angeht, macht man also nichts falsch damit. Einige Süßstoffe stehen aber nach wie vor unter Verdacht, Heißhungerattacken auszulösen: Dem Körper wird, einfach gesagt, Süßes vorgegaukelt. Haferflocken mit kokosmilch gesund german. So einfach lässt er sich aber nicht austricksen und verlangt so lange danach, bis er echten Zucker bekommt. Dann kann man schnell in die Kalorienfalle tappen, weil man noch mehr Zuckerhaltiges isst oder trinkt.

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zurück zum Kochbuch Smart frühstücken Durchschnitt: 4. 8 ( 6 Bewertungen) (6 Bewertungen) Rezept bewerten Hafer-Kokos-Porridge mit Beeren - Exotischer Frühstücksgenuss, der fit für den Tag macht. Haferflocken regen durch wertvolle Ballaststoffe die Verdauung an und sättigen gut. Der Ballaststoff Beta-Glucan hat zudem einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel. In Kokosnuss stecken mittelkettige gesättigte Fettsäuren, die die Fettverbrennung anregen, sowie die Mineralstoffe Kalium und Calcium. Kokosmilch-Haferbrei - einfach & lecker | DasKochrezept.de. Dieses Frühstück kann jeden Morgen neu variiert werden: Mal mit Dinkel- anstatt Haferflocken, mal mit Mandel- anstelle von Kokos- und Kuhmilch. Und auch beim Obst dürfen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. So wird dieses gesunde Gericht nie langweilig!

Diejenigen von euch, die mir auf Instagram folgen, haben sicherlich schon bemerkt wie sehr ich Kokos-Porridge liebe. Es gibt für mich nichts schöneres als den Tag mit einer ordentlich Portion Haferbrei zu beginnen. Das tolle an Porridge ist, dass es ein sehr einfaches und vor allem preisgünstiges Frühstück ist. Wenn ihr es so wie ich mit mehr Wasser als (pflanzlicher) Milch zubereitet, dann wird es sogar noch kostengünstiger. Diese 13 Haferflocken-Toppings helfen beim Abnehmen. Haferflocken gibt es ja bereits für unter 50 Cent beim Discounter zu kaufen und müssen nicht teuer in Bio-Qualität beim Feinkostladen erworben werden. Haferbrei ist deswegen meiner Meinung nach das perfekte Studenten-Frühstück: es gibt viel Energie, hält lange satt und kostet weniger als Brot, Eier oder fertige Müslimischungen. Ich gebe zu, dass Porridge nicht gerade aufregend ist, doch wenn ihr es mit leckeren Früchten oder Superfoods garniert, wird es sofort zu einem Frühstückshit. Ich liebe es beispielsweise mein Porridge jeden Morgen mit anderen Leckereien zu schmücken; meine Lieblinge zur Zeit sind Feigen, geriebener Apfel oder Zwetschgenkompott.