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Wiedereinstieg Burnout - Wie der Weg zurück in den Job gelingt Sich in Watte packen, die Stelle wechseln oder einfach weitermachen wie bisher? Wer nach einem Burnout im Job dauerhaft gesund bleiben möchte, braucht Unterstützung und eine alltagstaugliche Anti-Stress-Strategie. Den Tag, an dem alles über ihr zusammenbrach, hat Gerlinde Albrecht noch genau vor Augen. "Ich hatte eine Veranstaltung mit 120 Kunden organisiert", erinnert sich die heute 59-Jährige, die damals eine Führungsposition im Vertrieb eines Softwarehauses innehatte. Schon Wochen vor der Veranstaltung litt Albrecht unter Kopf- und Rückenschmerzen. Ihr Magen streikte, sie war reizbar, konnte sich kaum noch konzentrieren. "Ich hatte einen totalen Tunnelblick, habe nur noch die Dinge gesehen, die direkt vor mir lagen", sagt Albrecht. Berufliche Wiedereingliederung nach Depression – Kleiner Leitfaden für Arbeitgeber. Doch sie sei gut darin gewesen, sich selbst auszubeuten und die geforderte Leistung abzurufen. "Die Veranstaltung wurde ein großer Erfolg", sagt Albrecht. "Doch als der letzte Kunde aus der Tür war, bin ich zusammengebrochen.
Rüdiger Hartmann brauchte nach eigenen Angaben einen Schuss vor den Bug. Nur so habe er begriffen, dass er in die falsche Richtung rennt. «Ich lebte nur noch für die Arbeit und setzte dabei meine Gesundheit und mein Familienleben aufs Spiel. » Dass er als Teamleiter neu anfangen konnte, rechnet er seiner Firma hoch an. Überhaupt sei sein Wiedereinstieg professionell aufgegleist worden, bis hin zur Frage, wie man es intern kommuniziert, dass er künftig weniger Verantwortung wahrnimmt. Von ehrgeizigen Karriereplänen hat er sich verabschiedet und sich mit der Tatsache abgefunden, dass er nun pro Jahr 20000 Franken weniger verdient. Wiedereinstieg: Burnout - Wie der Weg zurück in den Job gelingt. «Ich will meinen neuen Job gut machen, ich will aber auch im Lot bleiben. » Bis jetzt gelingt ihm beides.
Nach dem Burnout wieder einsteigen: unsere Tipps für Sie! Das sollten Sie für den Wiedereinstieg nach einem Burnout (mehr dazu auf dieser Seite) beachten: Der Weg zurück in den Arbeitsalltag erfordert viel Kraft! Achten Sie daher auf Ihre psychische und körperliche Leistungsfähigkeit! Setzen Sie sich Grenzen und wenden Sie Ihre erlernten Stressmanagement-Strategien an! Räumen Sie genügend Zeit für Entspannung, Hobbys, Familie und Freunde ein! Auch regelmäßige Bewegung ist wichtig für Ihren Ausgleich. Suchen Sie sich Vertrauenspersonen in Ihrem sozialen Umfeld! Ob Familie, Freunde, Arbeitskollegen oder eine Selbsthilfegruppe − Sie können jetzt jede Form der Unterstützung brauchen. Führen Sie für den beruflichen Wiedereinstieg nach dem Burnout ein offenes Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten, in dem Sie die Arbeitsbedingungen und das Arbeitspensum abklären! Beruflicher neuanfang nach burnout journal. Ab einer krankheitsbedingten Arbeitsunfähigkeit von sechs Wochen sind Unternehmen gesetzlich dazu verpflichtet, dem rückkehrenden Arbeitnehmer ein betriebliches Eingliederungsmanagement anzubieten.
Wer das packt, wird durch mehrere vierwöchige Praktika auf das neuerliche Berufsleben vorbereitet. Ziel dabei: den Betroffenen schrittweise das Selbstvertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten und ihre Belastbarkeit zurückzugeben. Idel glaubt an dieses Konzept. Was es von stationären Rehas unterscheidet: Die Hilfesuchenden verbringen ihren Tag in der Therapieeinrichtung und kehren dann abends in ihr Umfeld zurück. Idel sieht das als Vorteil. Lösungsansätze würden parallel im Alltag erprobt. Bei einer stationären Behandlung haben viele nach Wochen im geschützten Umfeld ein Problem damit, neu erlernte Konzepte im Alltag umzusetzen, sagt sie. Beruflicher neuanfang nach burnout vs. Julia Scharnhorst, Psychologin und Expertin für betriebliches Wiedereingliederungsmanagement, nennt die Vorteile einer stationären Reha-Maßnahme: "Man kommt dort häufig schneller unter und hat mehr Abstand, bis man sich neu aufgestellt hat. " Auf der Suche nach dem eigenen Frühwarnsystem Die Grundvoraussetzung für eine gelingende Wiedereingliederung sieht Scharnhorst in der Fähigkeit, sich selbst gegenüber achtsamer zu werden.
Planen ist super, doch ohne Werte zum Beispiel wird es ein Schlingerkurs werden. Hole dir Hilfe, dann leidest du nicht. Wer hilft bei beruflicher Neuorientierung? Bei mir bist du richtig, wenn du dir mehr wünschst als Tipps und Tricks: 3 bis 12 Monate machen wir uns gemeinsam auf die Reise zu dir selbst. Zu deinen Möglichkeiten. Zu deinem Traumjob. Es gibt viele Anbieter da draußen. Doch ich weiß aus eigenem Erleben genau, wie man sich fühlt beim beruflichen Neuanfang. Was bedeutet beruflich neu orientieren? Das hat viele Gesichter: Menschen wechseln die Abteilung, den Arbeitgeber, den Job, die Branche oder machen sich selbstständig. Die Motivation ist der Kern des Ganzen: Was ist dir wirklich wichtig? Genau das finden wir gemeinsam heraus durch intensive Zusammenarbeit. Kann man mit 40 noch Karriere machen? Ich höre oft: "20 Jahre Berufsleben sind schon hinter mir. Was soll ich tun? Nach Burnout: Zurück in den Alltag | Focus Arztsuche. " Meine Antwort darauf: "Du hast noch über 20 Jahre vor dir, in denen du dich entfalten darfst! " Höre nicht so sehr auf andere – sondern folge dem, was dich glücklich macht.
So ist das Risiko eines Rückfalls gross – mit gravierenden Folgen für die Unternehmen. Sie verlieren gerade die Hochmotivierten und eigentlich Leistungsstarken. Die Kosten sind enorm. Sie belaufen sich bei langfristiger Erwerbsunfähigkeit auf eine halbe bis zwei Millionen Franken – pro Fall. Firmen können das vermeiden. Wird ein Burnout rechtzeitig erkannt, braucht es in vielen Fällen noch nicht einmal eine Krankschreibung, so Beate Schulze. Sie trainiert mit Betroffenen «on the job», wie diese sich besser organisieren oder Aufgaben konsequenter delegieren können. Viele werden so zu effizienteren Mitarbeitern und besseren Führungskräften. Früh zu intervenieren, senke die Kosten und fördere den Rehabilitationserfolg. Beruflicher neuanfang nach burnout symptome. Voraussetzung ist eine gute Mitarbeiterführung. Vorgesetzte sollten das Leistungsniveau und das Wohlbefinden des Einzelnen kontinuierlich im Auge behalten, fordern Arbeitspsychologen. Läuft etwas aus dem Ruder, sind rasches Handeln und ein deutliches Wort unabdingbar. «Es braucht den Mut, Mitarbeitenden rechtzeitig zu sagen, ja von ihnen zu verlangen, ihre Erschöpfung von einem Arzt abklären zu lassen», sagt Beate Schulze.