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Behlendorf: Dorith Ehler | - NDR 1 Welle Nord Anstatt die Füße hoch zu legen, sorgt die Schuldirektorin Dorith Ehler, als ehrenamtliche Vorsitzende des Brinkhuus e. V. dafür, dass das Dorfgemeisnchaftshaus...
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Dies hilft Dir ebenfalls, Dich besser zu entspannen und zu regenerieren. Der Ablauf einer Deiner Fantasiereisen kann sich folgendermaßen gestalten: In einem ersten Schritt wählst Du einen angenehmen Platz, an dem Du nicht gestört wirst. Du schaffst eine angenehme Atmosphäre. Dann legst oder setzt Du Dich hin und fängst an Dich zu entspannen. Danach konzentrierst Du Dich auf die Stimme des Sprechers, atmest bewusst ein und aus. Fantasiereisen sind vor allem sehr angenehm, wenn Du entspannt bist. Phantasiereisen — Entspannungsatelier. Du kannst Dich so auf die Bilder, die vor Deinem inneren Auge entstehen, besser einlassen. Deine mentale Leistungsfähigkeit wird gesteigert und Deine Gefühle werden sensibler wahrgenommen. Zuhörer besuchen auf Fantasiereisen Seelenorte, Orte der inneren Kraft. Dies können Orte sein, die uns bekannt sind, aber auch neue Orte. Die Möglichkeiten sind unendlich: Das Meer, der See im Nebel, ein Waldspaziergang, ein Urlaubsort, an dem wir bereits waren, ein Kaminfeuer, eine Frühlingswiese. Auf diesen Reisen kannst Du Deinem inneren Kind, Deinem Schutzengel oder einer guten Fee begegnen.
Sage ihm im Gedanken, welche Art von Kraft, welche Energie Du momentan brauchst. Vielleicht ist es die Liebe - die Klarheit - der Mut oder die Erfrischung? Es ist Deine eigene Entscheidung. Wenn Dir keine bestimmte Kraft einfällt, dann lass das Wasser das zu sein, was es gerade ist, eine lebendige Quelle mit Lebensfreude und Lebendigkeit. Traum und phantasiereisen 3. Du spürst, wie das Wasser beginnt rascher zu strömen, wie eine Fontäne sprudelt es aus dem Boden und fließt in Deinen Körper hinein. Du spürst, wie es in Deine Beine strömt und ihnen neue Kraft gibt. Es sprudelt in Dein Becken, in Deinen Bauchraum und füllt Dich mit angenehmen kühlen Wasser voller Freude und Licht. Du spürst, wie es in Deinem Körper immer höher steigt und alles mitnimmt, was Dich zur Zeit schwer und dunkel sein lässt. Du spürst, wie es Deinen Brustbereich füllt und lässt Dein Herz kraftvoll aber regelmäßig schlagen. Das Wasser strömt Deinen Nacken und Deine Schultern hinauf und spült alle momentanen Spannungen aus Dir heraus. Es reinigt Dich von Anspannungen, Stress, Müdigkeit und Ärger.
Im Alltag herrscht das rationale Bewusstsein, die Ebene der einfachen Logik. Alles scheint berechenbar. Intuition hat hier keinen Platz. Aber darunter liegen verborgene Räume von grosser Kraft. Traumreisen sind gesund für die Psyche, da sie, wie auch der Schlaf, eine Verbindung von Gedanken und Gefühle ermöglicht, die somit nicht verdrängt werden. Traum und phantasiereisen in usa. In der Tiefenentspannung der Traumreisen können die alten inneren Bilder, mit neuen Gefühlen verbunden werden, und so im Gehirn eine heilende Spur gelegt werden.
Was sind Phantasiereisen Eine Entspannungsmethode die mit phantasievollen und phantasieanregenden Geschichten zum Träumen und Entspannen führen kann. Phantasiereisen, sind auch bekannt als Traum- oder Märchenreisen. Jede Phantasiereise ist eine Reise ins eigene Ich. Dabei entstehen für dich individuelle Wahrnehmungen, Empfindungen und Bilder beim Zuhören. Sie helfen dir deine eigene Phantasie zu beleben und dein Unterbewusstsein zu aktivieren. Träume | Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten. Phantasiereisen laden dich ein, deine Achtsamkeit und Konzentration sanft nach innen zu lenken. Dein Geist, Körper und deine Seele können sich regenerieren und deine innere Balance kann wieder hergestellt werden. Somit wirken sie auch in erster Linie aufgrund ihrer entspannenden Wirkung präventiv zur Erhaltung der Gesundheit. Phantasiereisen entfalten ihre ganzheitliche Wirkung dann, wenn du sie regelmäßig durchführst und bereit bist, dich an diese Methode der Entspannung zu gewöhnen. Das Ziel der Phantasiereise ist, daß du dich entspannst, aufgehoben und wohl fühlst und dich in dieser positiven, angenehmen Atmosphäre mit dir selbst, deinen inneren und äußeren Stärken verbunden bist.