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Das Lipödem ein echtes A…loch ist, darüber brauchen wir uns nicht weiter unterhalten. Geschätzt leidet rund jede 10. Frau unter dieser Fettverteilungsstörung, die das Leben mehr oder weniger beeinträchtigen kann. Oftmals wird diese von den Ärzten gar nicht erkannt. Lipödem-Betroffene werden oftmals einfach nur als adipös abgestempelt. Jahrelange Diäten und Frustration beim Sport sind oftmals die Folge. Aber nicht nur das. Vor allem aber durch das fehlende Bewusstsein und damit auch die geringe Akzeptanz der Krankheit, ist es sehr wichtig, sich mit möglichen Gegenmaßnahmen auseinanderzusetzen. Im schlimmsten Fall kann es zu Depressionen und einer sehr negativen Wahrnehmung des eigenen Körpers kommen. Lipödem ▶︎ Behandlung ✓Therapie ✓ Liposuktion. Auch mir ging es Jahrelang so. Ich habe inzwischen viele Ernährungsformen ausprobiert. Die ketogene Ernährung ist meiner Meinung nach aber die beste Form, um die Schmerzen und Symptome bei Lipödem langfristig zu minimieren. In diesem Beitrag habe ich Euch bereits das Wichtigste über diese Ernährungsform aufgeschrieben.
Als Kochfett eignen sich Rapsöl oder Olivenöl und für die kalte Küche bevorzugt Leinöl, Walnussöl + 1 bis 2-Mal pro Woche Seefisch. Eiweißbedarfsdeckend bedeutet: Eine erhöhte Zufuhr kann sinnvoll sein aber nicht verallgemeinert werden. Auch pflanzliches Eiweiß ist wertvoll. Im Einzelfall kann ein Verzicht auf Kuhmilch oder eine vegetarische Ernährung den Verlauf positiv unterstützen. Lipödem - Reduktion durch gezielte individuelle Ernährung. Linsen-Kürbis-Suppe Zutaten: 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 daumengroßes Stück Ingwer 600 g Kürbis oder Karotten 400 g Kartoffeln 2 rote Paprika 3 El Rapsöl 1-2 gestr. El Curry 800 ml Kokosmilch 1 L Gemüsebrühe 300 g Rote Linsen 1 Apfelsine Pfeffer 4 Löffel Kürbiskerne zur Dekoration Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und möglichst fein würfeln. Den Kürbis zunächst in Scheiben, dann in kleine Würfel schneiden. Die Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Die Paprika waschen und klein würfeln. Das Rapsöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin glasig dünsten. Das Currypulver darüber streuen und unterrühren.
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Durch die fettreiche Ernährung steigt zudem meist der Cholesterinwert an. Patientinnen mit einer erblichen Vorbelastung sollten die Werte regelmäßig überprüfen lassen. Ein letzter Punkt, der nicht außer Acht gelassen werden sollte, ist das Darmkrebsrisiko. Menschen, die besonders viel rotes, fettreiches Fleisch essen, entwickeln ein höheres Risiko für Darmkrebs und auch die Entzündungswerte können wieder ansteigen. Zudem ist ein Mineralstoff- und Vitaminmangel nicht selten, wenn sich Patienten vor der Ernährungsumstellung nicht ausreichend informieren. Fazit zu ketogener Ernährung bei Lipödem Die ketogene Ernährung kann das Leben von Lipödem-Betroffenen verbessern. Diese Aussage lässt sich jedoch nicht pauschal auf alle Patientinnen übertragen. Vielmehr sollte derart drastische Ernährungsumstellungen immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Im Lipödem Zentrum bieten wir unseren Patienten eine individuelle Ernährungsberatung, um das Lipödem bestmöglich in Schach zu halten, Übergewicht zu vermeiden und Beschwerden zu lindern.
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