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Außer den Nahrungsmitteln auf Ihrer Liste, gibt es noch eine für Sie berechnete Brotmenge, sowie 3 Tassen Kaffee und/oder 3 Tassen Tee zu den Mahlzeiten. Ernährungspyramide: Metabolic Balance® empfiehlt grundsätzlich vor allem langkettige Kohlenhydrate, zum Beispiel in Form von Gemüse, Obst und Roggenvollkornbrot, biologisch hochwertige Eiweiße aus Fleisch, Fisch, Eiern, Soja- und Milchprodukten oder Hülsenfrüchten sowie ausreichend hochwertiges Fett und Nährstoffe, deren Menge sich am Grundumsatz des Teilnehmers orientiert. Es werden keine Kalorien gezählt. Die ausgewogene Verteilung und gezielte Auswahl von hochwertigen Lebensmitteln entspricht der modernen Ernährungslehre: 40–45 Prozent Kohlenhydrate, 30–35 Prozent Fett und 20–25 Prozent Eiweiß.
Als Dessert zuckerfreie Götterspeise, Vor- und Nachteile der Metabolic Balance Diät & Erfahrungen Die Vorteile dieser Diät sind ihr individuell erstellter Diätplan und dass man fast alles essen darf, wenn auch nur in bestimmten, akribisch genau gemessenen Mengen. Auch fördert diese Diät das Gesundheitsbewusstsein und die Wahl frischerer und gesünderer Lebensmittel, und die Führung eines gesunderen Lebensstils im Allgemeinen. Als Nachteil gilt der Schwierigkeitsgrad der Metabolic Balance Diät, da man alles sehr exakt abwiegen muss, vor allem zu Beginn der Diät. Auch die generelle Disziplin die gefragt ist, ist oft schwer einzuhalten. Außerdem kostet die Erstellung des individuellen Diätplans und das Konsultierungsprogramm einiges Geld, was nicht unbedingt von den Ergebnissen gerechtfertigt werden kann. Das Unternehmen der Metabolic Balance Diät hält die entwickelte Methode zur Ermittlung der individuell geeigneten Nahrungsmittel und Mengen streng geheim. So ist es Ernährungswissenschaftlich unmöglich zu testen, ob diese Diät wirklich erfolgreich sein kann, was den Stoffwechsel-Aspekt angeht.
Einmal die Woche darf man essen was man will. Phase 4 – Erhaltungsphase: Diese Phase bedeutet, die neuen gesunden Ernährungsgewohnheiten einzuhalten und das Gewicht zu erhalten. Quelle und weitere Infos im Wikipedia Artikel. 3-Tage Metabolic Balance Diätplan Den oben beschriebenen Regeln folgend, kann man einen einfachen Diätplan erstellen. Die genauen Portionsgewichte der Nahrungsmittel sind aber nur individuell zu ermitteln. Die Nahrungsmittel die von der Metabolic Balance Diät empfohlen werden sind Früchte und Gemüse, mageres Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Eier, Ziegen- und Schafskäse, Joghurt, Roggenbrot und Sprossen. Tag 1 Tag 2 Tag 3 Frühstück Omelett mit Pilzen und 1 Scheibe Roggentost, Obst Ein Glass Gemüsesaft, Light Cottage Käse mit Walnüssen und Zimt, 1 Scheibe Knäckebrot mit etwas zuckerfreier Erdnussbutter und ein Glass Soja-Milch, Mittagessen Salat mit Ziegenkäse und 1 Scheibe Roggenbrot, Linsensuppe mit, 1 Scheibe Roggenbrot, Gegrillte Frikadelle ohne Brötchen mit Salat und leichter Sauce, Abendessen Thunfisch mit gegrilltem Gemüse und 1 Scheibe Geröstete Hühnerbrust mit Blumenkohlpüree und grünen Bohnen mit Mandelscheiben, Gebackenes Lachssteak mit gerösteten Paprika, Zwiebeln und Zucchini.
Wir haben festgestellt, dass es dabei zumeist nicht erforderlich ist, zusätzliche Nahrungsergänzungen einzunehmen und halten uns an den Ausspruch des griechischen Arztes Hippokrates: "Deine Nahrung soll Deine Medizin und Deine Medizin Deine Nahrung sein! " Wie funktioniert metabolic balance ®? Durch die reichhaltige Auswahl von Lebensmitteln, die in jedem Lebensmittelladen leicht zu bekommen sind, ist das Konzept sehr alltagstauglich, leicht umzusetzen und gut in den normalen Lebensrhythmus zu integrieren. Je höher also Ihr Ausgangsgewicht ist, desto größer werden Ihre Essensmengen sein! Wenn Sie während dieser beiden Phasen unserem Rat folgen und körperliche Anstrengungen nicht übertreiben, werden Sie feststellen, dass es in dieser Zeit überraschenderweise zu keinen Hungergefühlen kommt. Ab der dritten Phase – der gelockerten Umstellungsphase – sollen Sie wieder ausprobieren, wie ihr Körper reagiert, wenn Sie wieder Dinge essen, die nicht auf ihrer individuellen Lebensmittelliste stehen.
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