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Die betroffene Person kann, wenn sie weiß, was sie glücklich macht, darauf zurückgreifen und ihre Gefühlslage selbst verbessern. Als Hilfreich hat sich zudem ein Wochenplan erwiesen. Er bringt Struktur und Ordnung in den Alltag und sorgt für positive Gefühle, wenn man die Aufgaben erledigt hat und abhackt. "Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun. " sagte Johann Wolfgang von Goethe. Nutzen Sie unsere unterstützenden Arbeitsmaterialien in dieser Lernmappe, um Ihren Alltag aufzuhellen und die ersten hilfreichen Schritte der Depressionsbewältigung zu gehen. Wochenplan positive aktivitäten hamburg. Positive Aktivitäten sind eine wichtige Selbsthilfe, um die Spirale der Depression zu überwinden.
Gerade die zusätzliche Farbe, bringt einen Effekt rein, der alte Notizen lesenswert machen. Die Menge der Seiten erschwert es, meine Todos zu finden. Gerade die offenen Tasks, welche auch gerne einmal 1-2 Wochen zurückliegen können. Jetzt kann man der Meinung sein, dass einem die wichtigen und relevanten Aktivitäten schon einfallen. "Was mir wichtig ist, habe ich im Kopf, da brauche ich kein Aufgabenplaner". Ja, mag sein. Dein Planer - für Job, Hobby, Familie und anderen Aktivitäten - VITAMINP.info. Aber ist die Liste, die Du im Kopf hast auch vollständig? Denkst Du an alles, oder nur an die Dinge, die Dir wichtig sind? Die Unwichtigen und solche Aktivitäten, die unangenehm sind, hast Du bereits (bewusst oder unbewusst) vergessen oder gar verdrängt. Also wo ist die Liste der wichtigen Dinge, die Du diese Woche fertigstellen wolltest? Ich vermute, diese Liste verteilt sich auf mehreren Seiten. Zusätzlich hast Du Dir einige Punkte als E-Mails in der Inbox gespeichert oder schicken lassen. Auf Deinem Schreibtisch geistert bestimmt noch der eine oder andere Notizzettel rum, auf denen weitere Tasks stehen.
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