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Ausbildung zum Kursleiter Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation – Modul 1A Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg, da es eine Entspannungsmethode ist, die an der Muskulatur ansetzt. Durch die vorangegangene beabsichtigte Anspannung der Muskeln kann die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen werden, als dies ohne eine vorherige Anspannung möglich wäre. Progressiv bedeutet, dass die Entspannung immer mehr zunimmt, also fortschreitet. Die Teilnehmenden der PMR bzw. PME Kurse erfahren das Gefühl der Schwere oder Wärme häufig schon bei der ersten Übungseinheit, als "Nebeneffekt" von An- und Entspannung ihrer Muskulatur. Da es sich hierbei, um dieselben Empfindungen handelt, die beim Autogenen Training durch Autosuggestion gezielt hervorgerufen werden sollen, ist es sinnvoll diese Vorerfahrung zu nutzen. Wer als Kursleiter/in auch das Autogene Training einsetzt kann dann auf diese Erfahrungsbasis aufbauen und die Sinneseindrücke der Entspannung vertiefen.
Die progressive Muskelentspannung ist: sehr leicht zu erlernen fast überall durchführbar zeigt schnelle Wirkung erzeugt einen tiefen Entspannungszustand und innere Ruhe eine wirksame Hilfe bei stressbedingten Beschwerden eine Unterstützung für das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte in seiner Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen und vielfach bewährt eine von den Krankenkassen anerkannte und unterstützte Gesundheitsprävention Unter Anleitungen werden die einzelnen Abläufe gelehrt und geübt. Der Tagesworkshop wird ergänzt mit Wahrnehmungsübungen und kleinen Bewegungs- und Meditationseinheiten. Lernziel ist es, die PME selbstständig im Alltag durchführen zu können und bei Bedarf, die wohltuende, entspannende Wirkung nutzen zu können. In 8 x 60 Minuten ( oder 10 x 60 Minuten) wird die Wirkung der verschiedenen Abläufe unter Anleitung selbst erfahren und geübt. Kleine "Hausaufgaben" und Lernunterlagen unterstützen das Training im Alltag. Mein Angebot, "Progressive Muskelentspannung", wurde zertifiziert und ist als Präventionskurs von den beteiligten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Impressum: Akademie für Sport und Gesundheit Dr. Julian Bergmann Fritz-Reichle-Ring 2 78315 Radolfzell DE277392497 Telefon: 07732 - 987 92 0 Fax: 07732 - 987 92 99 eMail: Webpräsenz: und auf Facebook Veranstaltungsort und Adresse Mednord Fitnessfloor GmbH, Heidemannstr. 5b, 80805 München 10. September 2016 Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung - München Diese Veranstaltung in München (Schwabing-Freimann) wurde von AkademieSportGesundheit veröffentlicht. Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung - München ist den Rubriken Sport, Kurs & Workshop, Entspannung, weitere Sportarten, PMR und Bildung & Information zugeordnet.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bedeutet: Entspannen durch Anspannen. Mit dieser Methode kann sowohl seelischem als auch körperlichem Stress entgegengewirkt werden. Im Alltag, insbesondere im Beruf, sind wir angespannt und nehmen Positionen an, die für unseren Körper dauerhaft schädlich sind. Das Zusammenbeißen der Zähne, krumme Rückenhaltung oder das dauerhafte Starren auf einen Bildschirm sind typische Ursachen für den Stresszustand. Das Problem dabei: In den meisten Fällen lässt dieser Zustand kaum nach. Wir haben verlernt, wie es sich anfühlt, entspannt zu sein und merken den Unterschied nicht mehr. Die Progressive Muskelentspannung trägt zur Sensibilisierung in dem Bereich bei. Edmund Jacobson, ein US-amerikanischer Arzt, entwickelte vor etwa einem Jahrhundert die Methode der Progressiven Muskelentspannung. Im Prinzip geht es dabei um die An- und Entspannung der Muskelgruppen. In kurzen Intervallen werden die jeweiligen Muskeln beansprucht und dann wieder gelöst.
In der Regel arbeiten sie auf selbstständiger Basis, wobei auch die Möglichkeit besteht bei einer Organisation fest angestellt zu arbeiten.
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Melodica: Die Melodica wurde in den 1950ern vom Instrumentenhersteller Hohner erfunden. Das Wort Melodica hat sich als generelle Bezeichnung für diesen Instrumententyp etabliert. Die Melodica ist ein unglaublich vielseitiges Harmonikainstrument, das sowohl im Sitzen als auch im Stehen mit einer oder zwei Händen bespielt werden kann. Um die Melodica zu spielen, wird das Instrument mittels Hineinblasen zum Klingen gebracht und über eine Klaviatur gespielt. Gerade die Marke Hohner bietet eine gute Auswahl an verschiedenen Melodicas sowohl für Anfänger als auch für Profis. Triola mit schlauch 2. Neben der Marke Hohner wird die Melodica teilweise mit den Namen Mélodion, Pianica oder Clavietta von anderen Herstellern vermarktet. Ein ähnliches Instrument zur Melodica ist die Triola. Diese ist ein einfaches Anfängerinstrument, welches diatonisch gestimmt ist. Im Vergleich zur Melodica ist die Triola ohne den kompletten Halbtonumfang. Die Triola besitzt 12 Tasten, die beim Blasen und gleichzeitigem Drücken den entsprechenden Ton freigeben.
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