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Der Push-up (zu deutsch "Liegestütz") ist eine der wirkungsvollsten Übungen, um Brust, Arme und auch die Rumpfstabilität zu trainieren.
Halte die Körperspannung während der ganzen Übung aufrecht und lege den Fokus auf eine ausreichende Bauchspannung! Du kannst dich in der Endposition auf die Fußballen stellen um die Beanspruchung der Waden etwas zu vergrößern. Zusätzliche Übungs-Hinweise Diese klassische Übung für Brust und Arme erfordert Spannung im ganzen Körper. Zusätzlich wird die Bauch- und Beinmuskulatur beansprucht. Der Fokus liegt auf dem vermehrten Einsatz der Armstreckermuskulatur. Eine gute Körperstabilität ist immens wichtig. Sling Trainer Übungen für starke Arme, kräftigen Bizeps. Ähnliche Sling-Trainer Übungen Sling-Trainer Schulterübung – Butterfly Reverse mit Außenrotation Grad der Schwierigkeit 60% 60% Übungsbild Übungsvideo Schlingentraining: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und Außenrotation Zu dieser Übung ist kein Video verfügbar. Kurze Übungsbeschreibung Der Oberkörper ist hinten gelehnt. Die Arme sind gestreckt und befinden sich vor der Brust, Handinnenflächen zeigen zueinander. Die Beine nehmen eine leichte Schrittstellung ein, dabei ist das hintere Kniegelenk gebeugt.
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Ihre Bilder werden auf verschiedene Leinwnde am Gebude oder in direkter Projektion darauf bertragen. Die Gleichzeitigkeit der in verschiedenen Rumen ablaufenden Story erzeugt beim Publikum eine diffuse Wahrnehmung der Ereignisse. Im ersten Teil des Abends spult Voges die Romanhandlung noch relativ originalgetreu ab. Der zweite Teil, nachdem die Gruppe der ersten Blinden die abgebrannte Irrenanstalt verlassen hat und durch die Stadt der Blinden irrt, spielt in Blacks, unterbrochen von kurzen Lichtblitzen, vor einer groen Videoleinwand. Das wirkt im ersten Teil noch wie eine ziemlich aufwendig gestaltete Bebilderung des Romans, am Ende stellt sich beim Publikum aber doch noch so etwas wie eine partielle Blindheit ein. Die in Lichtblitzen gezeigten Tableaus brennen sich auf die Netzhaut. Ein durchaus interessanter aber auch anstrengender Effekt. Auch personell hat Kay Voges wieder einiges aufgeboten. 21 SchauspierInnen bevlkern nach und nach das Innere des Bhnenbaus, der im Lauf der ersten zwei Stunden immer mehr vermllt wird.
Man könnte es eine gewagte Entscheidung bezeichnen. Oder auch eine banale, weil so naheliegend: Ausgerechnet in Pandemiezeiten ein Stück auf den Spielplan zu heben, in dem es um eine Epidemie geht, in der alles komplett aus dem Ruder läuft. Das hat das Theater in der Josefstadt gemacht: Am Donnerstag war die Uraufführung der von Thomas Jonigk bestellten Bühnenversion des Romans "Die Stadt der Blinden". Darin erzählt Literaturnobelpreisträger José Saramago von einer Gesellschaft, die nach und nach erblindet. Erst sieht es nach einer medizinischen Auffälligkeit aus, als "Patient Null" (Roman Schmelzer) an einer Kreuzung vor der Ampel plötzlich nichts mehr sieht. Also eigentlich: nur mehr Weiß sieht. Aber als sein Augenarzt (Ulrich Reinthaller) auch erblindet und seine anderen Patienten und alle, die mit denen in Kontakt kamen, ist die Sache klar: Quarantäne. Nur eine sieht Theater Die Stadt der Blinden Theater in der Josefstadt, Wh. : 22., 25., 26. 9 In Stephanie Mohrs Inszenierung macht eine leidlich witzige Sebastian-Kurz-Parodie (Julian Valerio Rehrl) - flankiert von zwei Helfern in Seuchenschutzkluft - bekannt, dass die Regierung ihre "Verantwortung" übernimmt, indem sie die Infizierten wegsperrt.
Aus dem Portugiesischen von Ray-Güde Mertin Ich glaube, wir sind blind. Blinde, die sehen. Und Blinde, die sehend nicht sehen. Der erste Blinde Wie gut verankert ist unsere Demokratie im Schatten einer Katastrophe? Welchen Verhaltensmustern folgen wir, wenn uns die Angst antreibt? Und vor allem: Wie verhalten wir uns als Gesellschaft, wenn bestehende Normen nicht mehr gelten? Der portugiesische Literatur-Nobelpreisträger José Saramago setzte sich in seinem Roman Die Stadt der Blinden (1995) mit den Auswirkungen und Folgen einer plötzlichen Epidemie auseinander: Ein Mann erblindet ohne erklärbaren Grund, von einem Augenblick auf den anderen. Innerhalb kürzester Zeit verbreitet sich diese Blindheit wie eine Seuche: Die Erkrankten werden in einem von Soldaten bewachten Sanatorium vom Rest der Gesellschaft abgeschottet. Schon bald versinkt die ganze Stadt im Chaos. Thomas Jonigks Theaterfassung gewährt uns Einblicke in die Mechanismen dieses Ausnahmezustands, in dem es sich dennoch zu hoffen lohnt: Unter den Blinden befindet sich eine sehende Frau.
Was passiert mit der Gesellschaft, wenn plötzlich alle erblinden? Damit setzt sich die Inszenierung "Die Stadt der Blinden" unter der Regie von Kay Voges auseinander. Vom einen auf den anderen Tag bricht eine Epidemie aus, die allen Menschen das Augenlicht stiehlt. Um weitere Ansteckungen zu vermeiden, beschließt die Regierung Infizierte in einer verlassenen Irrenanstalt unterzubringen und überlässt sie dort ihrem Schicksal. Im Versuch sich neu zu organisieren, reißt eine Gruppe von Männern die Macht an sich und unterdrückt die anderen Erblindeten mit hemmungsloser Brutalität. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass das Stück sexualisierte Gewalt und deren Folgen für die Betroffenen behandelt und es im letzten Teil der Inszenierung über zwanzig Minuten zum massiven Einsatz von Blitz- und Stroboskopeffekte kommt. / ER Schauspielhaus 20. 2. 2020, 19 Uhr #wasistlosinhamburg? Für mehr Stories und Tipps aus Hamburg folge uns auf Facebook, Twitter und Instagram. Lust auf mehr Geschichten aus Hamburg?
Die Frau des Arztes, einzige Sehende unter den Blinden, versucht zu helfen, verzweifelt aber immer wieder an dem, was sie sieht, und wnscht sich selbst zu erblinden. Der portugiesische Literaturnobelpreistrger Saramago beschreibt das alles in einem kaum durch Punkte, Abstze und ohne Anfhrungszeichen gegliederten Textfluss von direkter Rede bzw. Erzhlung in der dritten Person. Mal aus Sicht der Frau des Arztes, mal aus der eines imaginren Erzhlers, der Bericht erstattet ber die Vertierung der in der Irrenanstalt internierten Menschen, die blind nicht mehr zwischen Gut oder Bse unterscheiden knnen, entsteht ein verstrendes Bild der Entmenschlichung. * Der Nochintendant des Theaters Dortmund Kay Voges macht daraus als Regiegast am Deutschen Schauspielhaus Hamburg eine wie gewohnt groe multimediale und visuell berfordernde Materialschlacht. Pia Maria Mackert hat dem Regisseur ein durch groe verglaste Fenster einsehbares zweistckiges Haus auf die Drehbhne gebaut. Im Inneren filmen wie bei Frank Castorf zwei Livekameramnner.
00 - 12. 00 Uhr Es gelten die tagesaktuellen Coronaregeln. 3G (geimpft, genesen, getestet), AHA, Maskenpflicht Eintrittspreise: € 25 Nichtmitglieder € 23 für Mitglieder € 10 Schüler, Studenten Kinder bis 15 Jahren frei