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Es wird vermutet, dass eine autoimmune Reaktion verantwortlich sein könnte. Dabei greift das Immunsystem, das normalerweise die Abwehr von Infektionen übernimmt, das körpereigene Gewebe an. Das angegriffene Gewebe reagiert mit einer heftigen Entzündungsreaktion. Auch eine genetische Prädisposition wird vermutet. Hervorgerufen wird die Schultersteife durch eine Entzündung der Gelenkinnenhaut (Gelenkkapsel), die normalerweise den Gelenkkopf lose umgibt. Krankengymnastische übungen bei frozen shoulder treatment. Durch die schmerzhafte Entzündung kommt es zu einer zunehmenden Verklebung von Kapselhaut und Gelenkkopf. In der Folge steift das Schultergelenk immer mehr ein und verursacht starke Schmerzen. Das Gelenk kann plötzlich und unerwartet in der Bewegung einfrieren. Wenn eine Kapsulitis ohne erkennbaren Grund auftritt spricht man von einer primären Frozen shoulder. Eine Kapsulitis kann auch nach einem Unfall, einem Bruch oder nach einer Operation beginnen, dann spricht man von einer sekundären Frozen Shoulder. Die Kapsulitis kann nach jedweder Operation, also auch solchen, die nicht die Schulter betreffen.
Durchführung: Man steht in einem Türrahmen und beugt beide Ellenbogen leicht an. Nun werden die Arme angehoben, bis die Ellenbogen den Türrahmen berühren. Jetzt Spannung aufbauen, tief einatmen und mit beiden Unterarmen kräftig gegen den Türrahmen drücken. Die Schulterblätter müssen dabei nach hinten unten gezogen werden, das Brustbein hebt sich. Krankengymnastische übungen bei frozen shoulder english. Die Spannung wird während der gesamten Ausatmung für ca. 5 Sekunden gehalten. Alternative: Falls der Türrahmen zu breit sein sollte und du mit den Ellenbogen nicht ideal Spannung aufbauen kannst, kannst du stattdessen die Übung auch mit gestreckten Armen durchführen (Bild Variante 2). Varainte 1: Übungsdurchführung mit gebeugten Ellenbogen. Varainte 2: Übungsdurchführung mit gestreckten Armen. Übung 6: Kräftigung der Armheber ZEITSTEMPEL 3:34 (Video 2) Mobilisation und Kräftigung: Der Arm wird an einer Wand nach oben gestreckt und in der maximalen Streckposition leicht von der Wand entfernt und für circa 5 Sekunden gehalten. Man steht vor einer Wand oder Tür, hebt den Arm soweit hoch wie es geht und legt die Handfläche an die Wand.
Frozen Shoulder ❄️ Übungen für zu Hause // Schulterschmerzen - YouTube
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