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Die Technik ist auf den ersten Blick recht komplex. Mit viel Training ist sie jedoch schnell erlernbar und kann zu einem wesentlichen Vorteil werden. Zunächst wird ein Schritt mit links (Sichtweise eines Rechtshänders) nach hinten durchgeführt, mit dem bereits viel Raum überbrückt wird. Im Anschluss führt ein kleiner Sprung mit links dazu, dass die Hüfte gedreht wird. Durch einige Nachstellschritte wird die optimale Position zum Ball eingenommen, sodass der Links vom Kopf Schlag eingesetzt werden kann. Badminton – Lauftechnik: Umsprung » mobilesport.ch. Autor: Matthias Bormann
Das eindeutigste und praktisch schwierigste Beispiel ist, wie in der Graphik zu sehen, der Bereich Vorhand- Links-vom-Kopf und Rückhand – Überhand. Hier spielt die Situationsabhängigkeit, auf welche wir in den folgenden Artikeln noch hinweisen werden, eine große Rolle. Sehen Sie hier die Abb. 2 auch in groß Jeder Trainer hat nun eine Reihe von zentralen Aufgaben beim Training, wie das Verdeutlichen von Techniken und Griffen, das Erstellen und Anleiten von Übungen und das Erkennen von Fehlerbildern. Letzteres impliziert nicht nur das reine Entdecken von Fehlern, sondern auch deren Korrektur. Besonders bei Übungen auf dem Feld und großen Trainingsgruppen ist es hilfreich sich auf kurze, prägnante Vokabeln zu einigen. Daher soll nun ein Blick auf die Schlagphasen geworfen werden. Badmintontraining » Übung zum Chinasprung - Badmintontraining Tipps, News und Übungen. Die Schlagphasen Man unterscheidet die vier Schlagphasen: – Ausholphasenendstellung (0) – Auftakt (1) – Schlag (2) – Ausschwungphase (3) Diese Schlagphasen können je nach Schlagart unterschiedlich ausgeprägt sein.
Die Technik ist auf den ersten Blick recht komplex. Mit viel Training ist sie jedoch schnell erlernbar und kann zu einem wesentlichen Vorteil werden. Zunächst wird ein Schritt mit links (Sichtweise eines Rechtshänders) nach hinten durchgeführt, mit dem bereits viel Raum überbrückt wird. Im Anschluss führt ein kleiner Sprung mit links dazu, dass die Hüfte gedreht wird. Badminton – Schlagtechnik: Smash Vorhand » mobilesport.ch. Durch einige Nachstellschritte wird die optimale Position zum Ball eingenommen, sodass der Links vom Kopf Schlag eingesetzt werden kann. Autor: Matthias Bormann No comments yet.
Zum Inhalt Smash Vorhand Der Smash Vorhand setzt die Gegnerin stark unter Druck und führt idealerweise direkt zum Punktgewinn. Bemerkung: Weitere Perspektiven stehen in der Playlist zur Verfügung (Menu oben links). Wohin fliegt der Shuttle? Der Smash fliegt vom Mittel- oder Hinterfeld schnell nach unten ins gegnerische Mittel- oder Hinterfeld nach unten. Wann wird der Schlag gebraucht? Wenn die Spielerin den Shuttle im Mittel- oder Hinterfeld hart nach unten spielen möchte. Welches sind die wichtigsten Merkmale des Schlags? Ausgangsposition Vorhandgriff. Beide Ellbogen und Schultern liegen auf einer Geraden. Unterarm weder pro- noch supiniert. Racket zeigt zum heranfliegenden Shuttle. Hüfte und Schulter geöffnet. Ellbogen zurückgeführt. Ausholphase Schnellkräftiges Vorbringen der Hüfte. Schnellkräftiges Heben und Vorbringen des Ellbogens mit gleichzeitiger Supination von Unter- und Oberarm (Schlagfläche bewegt sich weg vom Treffpunkt). Schlagphase Sehr schnellkräftige Pronation des Ober- und Unterarms.
Der Chinasprung bezeichnet eine Lauftechnik im Badminton. Definition [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Chinasprung ist eine Lauftechnik zum schnellen Erreichen von Bällen auf der Vorhand. Die Technik wurde in China entwickelt und dient dazu, einen Ball im Sprung zu erreichen. Im Gegensatz zum Umsprung wird die Bewegung jedoch mit dem Bein auf der Schlaghandseite gestoppt, was wegen der leichten Verdrehung des Oberkörpers beim Schlag anatomisch gesehen zwar ungünstig, aber in der Praxis dennoch effektiv ist. Ein Chinasprung kann sowohl parallel zum Netz auf die Vorhand- und Rückhandseite als auch diagonal nach hinten erfolgen. Der Schlag, der während des Sprunges ausgeführt wird, ist jedoch immer ein Vorhandschlag. Ausführung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Der Laufweg beginnt in der zentralen Position. Um sich in das Hinterfeld der Vorhand oder das hintere Mittelfeld zu bewegen, beginnt man mit einer Abdruckbewegung des linken Fußes zur rechten Seite. Es folgt darauf entweder ein Sidestep oder ein Überkreuzschritt.
Der Badmintonspieler springt beidbeinig so hoch, wie möglich in die Luft und schlägt den Ball mit vollem Körpereinsatz. Durch den Absprung wird zwar keine Geschwindigkeitssteigerung erreicht, jedoch kann durch die Höhe ein früherer Treffpunkt erreicht werden. Dadurch ist auch ein günstiger Winkel zum Netz bzw. zum gegnerischen Feld gegeben. Der Malayen Schritt Mit dem Malayen Schritt ist es möglich sehr ökonomisch die hintere Rückhandecke zu erreichen. Diese wird sehr häufig angespielt, da versucht wird den Gegner dazu zu zwingen, dass dieser mit der Rückhand spielen muss, da diese bei vielen Spieler nicht so stark ist, wie die Vorhand. Durch den Malayen Schritt wird versucht die Rückhand zu umlaufen und anschließend einen Links-vom-Kopf-Schlag einzusetzen und somit höhere Variabilität zu erzielen. Die Technik ist auf den ersten Blick recht komplex. Mit viel Training ist sie jedoch schnell erlernbar und kann zu einem wesentlichen Vorteil werden. Zunächst wird ein Schritt mit links (Sichtweise eines Rechtshänders) nach hinten durchgeführt, mit dem bereits viel Raum überbrückt wird.
Kreisen Sie nun zuerst mit dem rechten Arm 10 mal nach hinten und dann 10 mal nach vorn. Das Gleiche wiederholen Sie mit dem linken Arm. Ein ausgewogenes Aufwärmprogramm gehört zu jedem Sport dazu – das lernen die meisten Kinder, wenn … Nun bleiben Sie stehen und kreisen mit den Schultern erst nach vorn und dann nach hinten. Rotieren Sie Ihre Handgelenke in beide Richtungen. Dies ist beim Badminton besonders wichtig. Strecken Sie nun den rechten Arm waagerecht vor sich aus mit der Innenseite nach oben. Ziehen Sie mit der anderen Hand die rechte Hand nach unten. Nun ziehen Sie die Faust der rechten Hand vorsichtig nach oben. So dehnen Sie Ober- und Unterseite des Unterarmes. Wiederholen Sie das Ganze mit dem anderen Arm. Danach dehnen Sie Ihren Rumpf. Beugen Sie sich dazu im langsamen Wechsel zu den Seiten - strecken Sie dabei einen Arm über den Kopf -, nach vorn und nach hinten. Bewegen Sie sich nicht ruckartig. Versuchen Sie nun, Ihren Zehen mit den Fingerspitzen oder den Händen zu berühren.