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Lockere Muskulatur: Bauchtanz gegen Rückenschmerzen Marburg (rpo). Bei dem Thema Bauchtanz denkt man wohl als erstes an einen Urlaub in einem orientalischen Land zurück. Aber diese Form der Bewegung dient nicht nur zur Touristenunterhaltung, sie lockert auch die Muskulatur und kann somit Rückenschmerzen verhindern Außerdem ist die orientalische Tanzart gut für die Psyche. Der Trend, mit dieser Art der Bewegung etwas für die Gesundheit zu tun, wurde mittlerweile nicht nur im Orient erkannt. Nach Angaben des Deutschen Grünen Kreuzes zählen hierzulande inzwischen rund 60. 000 Frauen Bauchtanz zu ihren Hobbys. Sportwissenschaftler bezeichnen den orientalischen Tanz sogar als eine Art Fitnesstraining. Www bauchtanzinfo de cafe. Beim orientalischen Tanz werden alle Muskeln bewegt. Die Bewegungsabläufe sind kompliziert. Die Tänzerinnen lernen schon bei einfachen Bewegungen ihren Körper besser kennen und zu kontrollieren. Den Angaben nach können sie Muskeln gezielt anspannen oder locker lassen. Einige Körperübungen werden teilweise auch in der Rückenschule trainiert.
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Meine eigenen regelmäßigen Yoga- und Pilates-Kurse kommen mir dabei zugute. Der Nutzen für die Kursteilnehmer ist vielfältig. Natürlich ist es vor allem die Freude am Tanz. Darüber hinaus verbessert sich die Körperhaltung und das gesamte allgemeine Wohlbefinden. Das bewusste Auseinandersetzen mit dem eigenen Körper und Gefühlen erhöht die Selbstwahrnehmung und stärkt das Selbstbewusstsein. Durch das Zusammenspiel von weichen, anmutigen und akzentuierten, kraftvollen Bewegungen, erfüllt dieser Tanz einerseits das Bedürfnis unsere Weiblichkeit künstlerisch auszudrücken, lässt uns jedoch gleichzeitig auch unsere eigene Stärke spüren. TERMINE » Bauchtanzkurse Dienstags in Jena: Camsdorfer Ufer 17, Burgweg Anfänger: 19. 15 - 20. 15 Uhr Mittelstufe: 20. 30 - 21. Bauchtanz - Ratgeber Wellness und Gesundheit. 30 Uhr Mittwochs Hermsdorf, Fitnesscenter active 20. 30 – 21. 30 Uhr Kleidung: enganliegende Trainingskleidung und Turnschläppchen, ein Tuch für die Hüfte. Aktuelle Aufführungen & Kurse Workshop 11. 11. 2018 Infoflyer herunterladen AUSBILDUNG Ausbildung Sport und Tanz waren für mich seit frühester Kindheit eine Art "Lebenselixier".
Am aktivsten und erfolgreichsten war ich in der Leichtathletik, wo ich später selbst eine Fachübungsleiterlizenz erwarb und 5 Jahre erfolgreich Kurse leitete. Während dieser Zeit kamen Jazztanz und Modern Danke in Mode und gaben mir einen neuen Impuls. Es folgte Ballettunterricht und der Anschluss an eine Jazztanzgruppe und 1996 erste Berührungen mit dem Orientalischen Tanz. Das war der zündende Funke für eine Liebe, die bis heute anhält. Meine grundlegende Ausbildung erhielt ich bei Havva und Nisrin in den Jahren 1999-2003. Wochenendseminare an der Orientale Dance Art School vertieften meine Ausbildung in Orientalischer Tanzpädagogik. Yoga und Pilates, sowie vielfältige Formen der Körperarbeit begleiten seit jeher meine Ausbildung. In der kontinuierlichen Weiterbildung bei herausragenden Dozenten für Orientalischen Tanz sehe ich die Garantie, sowohl für die Qualität meiner eigenen Darbietungen als auch für einen anspruchsvollen Unterricht. Lehrer die mich besonders geprägt haben sind: Mohammed Khazafy (Ägypten), Lubna Eman (Ägypten), Momo Kadous (Ägypten), Sayed el Joker (Ägypten), Prof. Www bauchtanzinfo de paris. Hassan Khalil (Ägypten), Jillina (USA), Virginia Mendez (USA), Beata & Horacio Cifuentes (D), Reyhan (D), Enussah (D), Seetha (D), Raksan (D), Said el Amir (D), Sahéla (D) und Azad Kaan (D/Tr) KONTAKT + LINKS
Der eigentliche Tanzteil enthält viele Aspekte der Musik- und der Tanztherapie. Auch in psychologischer Hinsicht lernen Frauen beim Bauchtanz, loszulassen. "Manche müssen sich mit den Bewegungen erst anfreunden und Ängste und Hemmungen überwinden", so Anette Paffrath. Denn wer intensiv Bauchtanz betreibt, wird spüren, wie der eigene Körper im Beckenbereich warm und vital wird. "Eine Empfindung, die viele nur in einem erotischen Zusammenhang kennen. Linkseite Havva. " Sind die Anfangshürden jedoch überwunden, mache Bauchtanz Frauen jeden Alters Spaß, sagt die Psychologin. "Viele tauen richtig auf und werden durch den Unterricht selbstbewußter", weiß auch Jutta Tiedge. Sie betreibt in Köln ein Tanzstudio und tritt unter dem Künstlernamen Hayat als orientalische Tänzerin auf. Sie beginnt jede Unterrichtsstunde mit einer entspannten Gesprächsrunde. "Wir trinken einen Tee, besprechen, welche Kleidung sich für das Training eignet oder woher die Musik stammt zu der getanzt wird", erzählt sie. Für das Training eignen sich keine goldbestickten Kostüme, sondern einfache Sportkleidung wie Leggins und ein dehnbares T-Shirt.
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