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Müsliriegel sind für Sportler genau die richtige Stärkung vor oder nach dem Training. Ich nehme meine Müsliriegel auch gerne als Frühstück mit, wenn ich keine Zeit habe mir einen Smoothie zuzubereiten oder ein Porridge zu kochen. Aber wenn ich Frühstück esse, soll es gesundes sein und in diesem Müsliriegel Grundrezept ist alles drin, was Dich gut in den Tag starten lässt. In den Riegeln stecken schnell verfügbare Kohlenhydrate in Form von Banane und Trockenfrüchten für die sofortige Energiebereitstellung. Haferflocken liefern langfristig verfügbare komplexe Kohlenhydrate und jede Menge Ballaststoffe, die lange satt halten. Dazu kommen gesunde Fette und Vitamine aus Nüssen und Früchten. Haferkraft riegel selber machen mit. Der gesunde Fitness Snack für schnelle Energie. Mit dem Code HF15 sparst Du 15% auf Deine erste Bestellung. Die richtige Müsliriegel Mischung Es war gar nicht so einfach eine Mischung mit wenig Zucker und Fett zu finden und es hat ein paar Anläufe gebraucht, bis ich die richtige Mischung raus hatte. Beim ersten Mal sind mir die Haferflocken auseinander gebrochen, da die Bindung in den Riegeln fehlte.
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Beim zweiten Mal hielten sie zusammen, aber waren viel zu trocken. Mittlerweile habe ich mein Rezept immer mehr verfeinert und bin mit dem Ergebnis zufrieden. Für mein Müsliriegel Grundrezept brauchst Du im Grunde nur Getreideflocken, Nüsse, Nussbutter, Trockenfrüchte, Samen, Süßungsmittel, eine reife Banane und Eiweiß. In vielen Rezepten wird zusätzlich oder anstelle von Nussbutter normale Butter verwendet. Aber im Vergleich zu Butter oder Kokosöl hat Nussbutter weniger Kalorien, mehr Protein und schmeckt auch besser. Die reife Banane sorgt für extra Süße und zusätzliche Bindung. Nüsse, Nussbutter, Samen und Trockenfrüchte kannst Du nach Geschmack selbst bestimmen. Öko-Test untersucht Müsliriegel: Fast jeder zweite fällt durch | Service. Tipp: Wenn Du den Proteingehalt in Deinem Müsliriegel noch weiter erhöhen willst, kannst Du auch noch zusätzlich Proteinpulver zugeben. Die Menge an Eiweiß würde ich nur begrenzt erhöhen, da die Riegel sonst zu trocken werden. Müsliriegel verfeinern Du kannst optional die Nüsse und Haferflocken ohne Fett in einer Pfanne anrösten.