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Die drei Säulen der Gesundheit Gesundheit basiert auf drei Hauptsäulen: Ernährung Bewegung Regeneration Das ist die Basis und daher amüsiere ich mich darüber, wenn Menschen sich darum nicht ausreichend kümmern, aber dann ihre Zirbeldrüse entkalken und sich über ihre Mitochondrien informieren wollen. Macht es Sinn, sich um dem Stoff der Oberstufe zu kümmern, wenn man mit der Grundschule, noch nicht durch ist? Säulen der gesundheit restaurant. Ernährung ist dazu da, unseren Körper zu ernähren. Nicht, um uns zu beruhigen (auch wenn das, als Nebenwirkung geschieht), zu trösten etc.. Der Körper interessiert sich nicht um das aktuelle Schönheitsideal, den aktuellen Ernährungstrend etc.. Es ist ganz einfach: Wer seinem Körper nicht alle Nährstoffe gibt, der wird sich um die Folgen kümmern müssen: Funktionsstörungen und Funktionsausfälle, auch Symptome und Krankheiten genannt. Bei der Fülle an Informationen aus dem TV, der Masse an Büchern, der Unmengen an Internetinformationen könnte man verzweifeln, denn es gibt zig Meinungen und auch bei Ernährungswissenschaftlern und Ärzten gibt es keine einstimmige Meinung, sondern unzählige Richtungen?
Auch körperliche Arbeit ist Ertüchtigung und Bewegung, verbraucht Kalorien, stärkt die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, setzt Stoffwechselvorgänge in Gang. Regeneration Dazu zählen jegliche Art der Entspannung, wie der Schlaf, das Ausruhen, der Urlaub, der Wochenendausflug, die Besinnung, Meditation oder ganz simpel, die bloße Freude, zB an einer Arbeit, einem Spiel, einer Begegnung, einer Erfahrung, spaßige Situationen – alles verschafft Entspannung und damit Regeneration der Stoffwechselprozesse. Die 6 Säulen von Wohlbefinden und Zufriedenheit (Gesundheit ist mehr, als nicht krank zu sein) | myMONK.de. Umfeldgestaltung haben wir als 5. Säule nicht weglassen können, weil wir sie als besonders wichtig für das Bewusstsein in der heutigen gestressten Welt sehen. Alle Menschen um uns, die Institutionen, der Arbeitsplatz, die Familie, der Wohnraum, die Medien, der Staat und vieles andere mehr entscheiden über unser Befinden. Erst wenn wir erkannt haben, dass alles um uns herum von uns beeinflussbar ist und wir zu entscheiden beginnen, was wir davon akzeptieren und was nicht, erst dann sind wir auf dem Weg zu einer optimalen Gesundheit.
Manche Menschen können beispielsweise die Lektine (natürliche Pflanzenabwehrstoffe) bestimmter Gemüsesorten nicht gut verarbeiten und schädigen ihren Darm, indem sie zu viele Tomaten oder Auberginen essen. Anderen wiederum machen diese Lektine nichts aus. Wieder andere haben Schwierigkeiten, schwere Eiweiße, wie zum Beispiel aus Rindfleisch, zu verdauen. Manch einer benötigt im Gegensatz dazu größere Mengen an Eiweiß, um über den Tag verteilt genügend Energie zur Verfügung zu haben. Die individuellen Ernährungspläne von gesund + aktiv enthalten ausschließlich Lebensmittel, die für den jeweiligen Stoffwechsel optimal geeignet sind. Säulen der gesundheit meaning. Dank Einkaufsliste und vielen Tipps und Hinweisen sowie Rezepten ist die Umsetzung zudem ganz stressfrei und im Alltag einfach umzusetzen.
Denn wer weniger aktiv ist, hat auch einen geringeren Energiebedarf und benötigt eine andere Verteilung der Makronährstoffe. Das Ziel sollte es für jeden sein, bei jeder Säule das Maximum herauszuholen. Das Mindset – der "Kitt" der Säulen Bei den 3 Säulen ist nicht nur das Zusammenspiel untereinander von Bedeutung. 16 Säulen der Gesundheit – ENAVIE. Sie benötigen auch noch eine Grundlage, von der sie zusammengeführt und zusammengehalten werden. Hierbei handelt es sich um die mentale Komponente, das vielzitierte "Mindset". Nur wer mental tatsächlich bereit ist, seine komplette Lebensweise umzustellen, wird seine Ziele erreichen können. Viele kennen es sicherlich, entweder aus eigener Erfahrung oder von Personen aus dem nahen Umfeld: Man fängt an sich "gesünder" zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben und nach kurzer Zeit sieht man auch schon erste Erfolge. Aber wenn die erste Hochphase vorüber ist und dann auch nicht mehr wöchentlich Fortschritte zu verzeichnen sind, fängt man an zu zweifeln und am Ende gibt man auf und landet im vorherigen Trott.
Genau an dieser Stelle zeigen sich jedoch die mentale Stärke und der Wille, um dauerhaft Erfolge erzielen zu können. Euer Ziel – unser Auftrag Das optimale Ergebnis unter Berücksichtigung aller Lebensumstände – das ist, was sich jeder wünscht. Und wir möchten dabei helfen, eure Ziele (realistisch) zu benennen und euch auf diesem Weg begleiten. Säulen der gesundheit de. Denn unser Ziel ist es, für jeden Klienten die für ihn optimalste und an sein Leben angepasste Lösung zu finden. Wir werden zukünftig immer wieder auf jede einzelne dieser Komponenten eingehen und Empfehlungen, Tipps und Informationen zu den jeweiligen Säulen geben. Schaut für weitere Artikel immer gern in unserem Blog vorbei und lasst uns Kommentare hier!
Die Zunahme an Krankheiten, vor allem chronischen Krankheiten in unserer zivilisierten Welt dürfte also warnendes Signal für diesen steigenden Nährstoffmangel und damit geschwächte Abwehrkraft des Immunsystems der Menschen sein. Du bist auf der Suche nach einem Wundermittel? Eines, das vorbeugend wirkt, das gegen viele Ursachen von Krankheiten gleichzeitig wirksam ist. Eines, das Beschwerden lindert, ein Fortschreiten von Zivilisationskrankheiten verhindert und Besserung verursacht. Säulen der Gesundheit | Selbstheilung Online. Dabei greift es nicht in einen bestimmten Regelkreis ein, sondern verbessert die Körperfunktionen insgesamt – wirkt also auf den gesamten Organismus. Schließlich soll es noch gut zu dosieren sein, keine Nebenwirkungen haben, nicht viel kosten und auch nicht "bitter" schmecken. Dieses Wundermittel heißt: Bewegung! "Sport ist Mord" oder "Bewegung ist gesund" Bewegung verstehen die meisten Menschen schon lange als Teil der Gesundheit. Viele verstehen unter Bewegung eine bestimmte Form der sportlichen Ertüchtigung, ohne dabei an jeden zurückgelegten Schritt – auf der Geraden oder über Stiegen – im täglichen Leben zu denken.