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Das sagt Dr. Doris Wolf über ihren Ratgeber: »Ich arbeite seit 35 Jahren als Psychotherapeutin. In dieser Zeit habe ich viele Abnehmgruppen geleitet. Dabei ist mir immer wieder aufgefallen, dass es die eine Diät oder Fastkur nicht gibt, um langfristig schlank zu bleiben. Denn Abnehmen beginnt im Kopf. Es geht nicht um die Frage: Was esse ich, wie viel oder wie oft? Abnehmen und dabei genießen von Doris Wolf portofrei bei bücher.de bestellen. Es geht um die Frage: Warum esse ich? Aus den Erfahrungen mit vielen Menschen, die Gewichtsprobleme hatten, habe ich dieses Abnehmprogramm, das NATURAL-WEIGHT-PROGRAMM entwickelt. Stellen Sie sich mal vor, Sie könnten alles essen, worauf Sie Lust haben, bräuchten keine Kalorien mehr zählen, müssten keine Diäten mehr machen und würden trotzdem abnehmen und Ihr Wohlfühlgewicht halten. Können Sie fühlen, wie viel leichter Ihr Leben ohne diesen ständigen Kampf ums Gewicht wäre? »Zu schön um wahr zu sein. Das geht nicht. «, denken Sie vermutlich. Bei den Teilnehmern meiner Gewichtsgruppen funktioniert es. Abnehmen ohne Kalorienzählen, essen bis man satt ist und sein Gewicht halten – das geht.
Wenn Sie das "Verbotene" trotzdem essen, fühlen Sie sich schlecht, weil Sie sich Vorwürfe machen, sich nicht in der Gewalt zu haben, und sie hassen sich selbst dafür. Die Folge: Wenn Sie genug Frust angesammelt haben, dann essen Sie, um sich in bessere Stimmung zu bringen - also wiederum aufgrund Ihres seelischen Hungers und nicht, weil Sie körperlich hungrig sind. Mit anderen Worten: Ihre Diätmentalität lässt Sie ständig wieder zunehmen und noch übergewichtiger werden. Deshalb lernen Sie im Natural Weight Program, Ihre Diätmentalität abzulegen. > Sie haben den Kontakt zu Ihrem Körper verloren. Sie vertrauen ihm nicht mehr und geben ihm nicht, was er sich wünscht. Sie wissen nicht mehr, wie es sich anfühlt, genussvoll und mit allen Sinnen zu essen. Sie essen auf die Schnelle, heimlich oder im Stehen. Im Natural Weight Programm wird das Genießen und der Spaß am Essen wieder im Vordergrund stehen. Doris wolf abnehmen und dabei genießen photo. Dadurch werden Sie beim Essen nicht nur satt, sondern sind auch befriedigt. > Sie haben verlernt auf Ihren Körper und seine Signale zu hören.
In einem Schritt-für-Schritt-Programm begleitet sie die LeserInnen auf ihrem Weg zum natürlich schlanken Menschen. Basierend auf den jahr¬zehntelangen Erfahrungen in ihrer psychotherapeutischen Praxis geht sie ausführlich auf Einwände ein, motiviert immer wieder zum Durchhalten und bereitet auf Ausrutscher vor. Die LeserInnen erfahren in dem Ratgeber, - wie sie sich die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten natürlich schlanker Menschen aneignen können. Diäten – der sichere Weg zum Übergewicht. - wie sie Stress, Ärger, Schuldgefühle, Ängste und andere negative Gefühle überwinden und so das Frustessen vermeiden können. - wie sie ihr Verlangen überwinden und Heißhungeranfälle stoppen können. - wie sie sich in ihrem Körper (wieder) wohl fühlen können. - wie sie Spaß an mehr Bewegung finden können. Das Natural Weight Program eröffnet den LeserInnen eine neue Perspektive: weg von der Kasteiung und Ablehnung ihres Körpers, weg von der Waage, weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht, weg vom gewohnheitsmäßigen Griff zum Essen, hin zu mehr Genuss und Befriedigung.
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