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Anleitung zum Ellenbogen tapen Zu Beginn sollten Sie sich am besten aufrecht auf einen Tisch setzen. Lymphtape im Finger-, Hand- und Unterarmbereich. Dazu sollten sie den betroffenen Arm vorsichtig auf die Tischfläche auflegen. Empfohlen wird, dass das Anlegen der Tapes von einem Arzt oder Physiotherapeuten durchgeführt wird. Dieser muss für das Taping des Ellenbogengelenks zunächst die richtige Länge für das I-Tape herausfinden. Es sollte in diesem Falle von der hinteren Seite des Ellenbogengelenks bis hin zum Handgelenk reichen.
Besonders Anfänger, welche noch nie getapt haben, sollten dieses berücksichtigen, denn nur ein präzise angelegtes Tape trägt zur Verbesserung bei.
Video von Heike Kadereit 2:08 Ein Kinesiotape wirkt bei Schmerzen und Entzündungen am Muskel- und Skelettsystem besonders gut. Wer Probleme mit dem Ellenbogen hat, kann sich damit behandeln lassen. Was Sie benötigen: Kinesiotape So hilft ein Kinesiotape Ein Kinesiotape hilft, wenn die Muskeln oder Gelenke Probleme bereiten. Durch die Tapes werden die Muskulatur entspannt und Reizzustände gelindert. Bei einem Tennisellenbogen etwa lindert diese Methode die Beschwerden sehr schnell und oft schon nach wenigen Tagen. Schmerzende Gelenke und Knochen profitieren auch von der schmerzstillenden Funktion der Kinesiotapes. Beim Tapen ist es wichtig, dass die Haut frei von Verletzungen ist, die Haare sollten gegebenenfalls entfernt werden, um einen besseren Halt zu garantieren. Auch Rückstände von Cremes sollten entfernt werden, bevor das Kinesiotape angebracht wird. Ellenbogen tapen anleitung und. Lassen Sie das Tape am besten für 10 Tage aufgeklebt, so kann es seine volle Wirkung entfalten. So tapen Sie den Ellenbogen Schneiden Sie zwei Streifen Kinesiotape zurecht, einen der vom Handrücken bis zum Ellenbogen reicht und einen kleineren, den Sie vom äußeren Ellenbogen quer unterhalb des Gelenkes zur Innenseite des Unterarms ziehen.
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